Как заставить себя говорить нет
Яна Витальевна Валиахметова (Днепр) 28-06-2019 22:51:28 |
![]()
Здравствуйте, очень здорово, что вы это осознали. Вам нужно работать с уверенностью в себе, учиться себя любить и повышать самооценку.
Не бойтесь! Думайте о себе и заботьтесь! Если вы будете счастливой, то люди вокруг вас тоже будут счастливы! А если будете продолжать угождать другим, то окончательно потеряете себя и только обозлитесь на жизнь. Не бойтесь говорить нет, даже если вы кого-то из-за этого потеряете, то значит это были люди, которые не принимают вас такой какая вы есть. Только по настоящему полюбив себя, мы сможем любить других. Только заботясь о себе мы сможем заботиться о ком-то ещё. Хочу предложить вам пару техник, которые помогут приблизиться к себе (только выполните их со всем сердцем): Напишите 30-40 своих позитивных качеств. Если на 10 список закончиться, все равно пишите, сильно не думайте, хвалите себя. Повесьте на видном месте и перечитуйте. Напишите список своих желаний 10, можно больше (прогуляться у реки, сделать маникюр...все что может вас порадовать) повесьте этот список на холодильник и скажите мужу, что вы бы этого очень хотели, как раз подкините ему идею подарка😉 Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать то, что есть в этом списке. Говорите нет тогда, когда чувствуете, что вас обременяют. Вы имеете на это право! Вы имеете право быть свободной и жить так как сами того желаете. Полюбите себя - полюбите других, наоборот не бывает. Удачи вам! |
Ольга Геннадьевна Микаелян (Одесса) 29-06-2019 01:03:19 |
Здравствуйте! Хорошо, что начали задаваться этим вопросом, это уже очень большой шаг к самой себе. Если вы боитесь сказать «нет», значит для этого были весомые причины в вашей жизни. Они могут быть совершенно разные: оценочная любовь родителей, холодно-отстраненная мама, конфликты в семье, которые привели к низкой самооценке, а низкая самооценка в свою очередь привела к страху отвержения окружающих. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы ваши дети скопировали вашу модель поведения? Каждый человек имеет право на счастье прямо здесь и сейчас. Удачи вам
|
Павел Леонидович Басанский (Киев) 29-06-2019 01:52:43 |
1
Заставлять себя и не пытайтесь - насилие всегда плохо заканчивается, даже над самой собой. цитата:
могу потерять всё,или остаться одной Преодолеть их можно на индивидуальной психотерапии. Выбирайте себе специалиста и начинайте работу. Ответ отредактирован автором 29-06-2019 01:55:09 |
Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе
Ольга Васильевна Родионова (Киев) 29-06-2019 18:36:59 |
Не надо заставлять себя говорить "нет", а то получится, что вы эмоционально насилуете себя, раньше это делали другие, а теперь сама с собой. Учитесь слушать себя. Говорить "нет" стоит тогда, когда ощущаете что вам не хочется делать то что просят, и в этот момент представьте что внутри вас есть добрый защитник, который вас поддерживает и будет с вами чтобы ни случилось дальше и тогда произнесите "нет, я не хочу", "нет, я не согласна". Важно не заставлять себя, а поддерживать. Чувствуете разницу?
|
Ксения Шалимова (Киев) 01-07-2019 04:28:51 |
цитата:
думала может быть в мне что то не так или ещё что цитата:
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ГОВОРИТЬ НЕТ |
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации


Рекомендуємо!

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт