Question

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

27-06-2019 Как повысить самооценку?

13-06-2019 Как стать уверенным в себе человеком?

31-05-2019 Неуверенность в себе, самокопание, даказываю, что имею право быть, непринятие себя.

25-04-2019 ненавижу себя

17-04-2019 Как любить себя

11-04-2019 Проблемы в личной жизни из-за низкой самооценки

29-03-2019 Неуверенность в себе

29-03-2019 Как мне принять себя?

28-02-2019 Хуже, чем другие

03-02-2019 Как перестать критиковать себя ?

Яна Витальевна Валиахметова (Днепр) · Answer 1 · 2019-06-28 22:51:28

Здравствуйте, очень здорово, что вы это осознали. Вам нужно работать с уверенностью в себе, учиться себя любить и повышать самооценку.
Не бойтесь! Думайте о себе и заботьтесь! Если вы будете счастливой, то люди вокруг вас тоже будут счастливы! А если будете продолжать угождать другим, то окончательно потеряете себя и только обозлитесь на жизнь. Не бойтесь говорить нет, даже если вы кого-то из-за этого потеряете, то значит это были люди, которые не принимают вас такой какая вы есть. Только по настоящему полюбив себя, мы сможем любить других. Только заботясь о себе мы сможем заботиться о ком-то ещё.
Хочу предложить вам пару техник, которые помогут приблизиться к себе (только выполните их со всем сердцем):
Напишите 30-40 своих позитивных качеств. Если на 10 список закончиться, все равно пишите, сильно не думайте, хвалите себя. Повесьте на видном месте и перечитуйте.
Напишите список своих желаний 10, можно больше (прогуляться у реки, сделать маникюр...все что может вас порадовать) повесьте этот список на холодильник и скажите мужу, что вы бы этого очень хотели, как раз подкините ему идею подарка😉 Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать то, что есть в этом списке.
Говорите нет тогда, когда чувствуете, что вас обременяют. Вы имеете на это право! Вы имеете право быть свободной и жить так как сами того желаете. Полюбите себя - полюбите других, наоборот не бывает.
Удачи вам!

Ольга Геннадьевна Микаелян (Одесса) · Answer 2 · 2019-06-29 01:03:19

Здравствуйте! Хорошо, что начали задаваться этим вопросом, это уже очень большой шаг к самой себе. Если вы боитесь сказать «нет», значит для этого были весомые причины в вашей жизни. Они могут быть совершенно разные: оценочная любовь родителей, холодно-отстраненная мама, конфликты в семье, которые привели к низкой самооценке, а низкая самооценка в свою очередь привела к страху отвержения окружающих. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы ваши дети скопировали вашу модель поведения? Каждый человек имеет право на счастье прямо здесь и сейчас. Удачи вам

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2019-06-29 01:52:43

Заставлять себя и не пытайтесь - насилие всегда плохо заканчивается, даже над самой собой.

цитата:

могу потерять всё,или остаться одной

Это достаточные основания для страха говорить "нет".
Преодолеть их можно на индивидуальной психотерапии.
Выбирайте себе специалиста и начинайте работу.

Ответ отредактирован автором 29-06-2019 01:55:09

Ольга Васильевна Родионова (Киев) · Answer 4 · 2019-06-29 18:36:59

Не надо заставлять себя говорить "нет", а то получится, что вы эмоционально насилуете себя, раньше это делали другие, а теперь сама с собой. Учитесь слушать себя. Говорить "нет" стоит тогда, когда ощущаете что вам не хочется делать то что просят, и в этот момент представьте что внутри вас есть добрый защитник, который вас поддерживает и будет с вами чтобы ни случилось дальше и тогда произнесите "нет, я не хочу", "нет, я не согласна". Важно не заставлять себя, а поддерживать. Чувствуете разницу?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 5 · 2019-07-01 04:28:51

цитата:

думала может быть в мне что то не так или ещё что

Добрый вечер. Так ведь и есть, Вы сами обьяснили, почему так себя ведете.

цитата:

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ГОВОРИТЬ НЕТ

Заставить никак. Это невозможно, идти против своей природы и быть счастливой. Но можно изменить свои способы контактирования, проговорить страхи и найти возможность оставаться целой и при желании говорить "нет".

Как заставить себя говорить нет