Володимир Анатолійович 3 години тому: 
Как избавиться от нервного напряжения и начать жить спокойно
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Страхи, тревоги, фобии »
Как избавиться от нервного напряжения и начать жить спокойно
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 31-07-2019 13:28:54 |
Добрый день! Вы хорошо описали свою ситуацию. Дело в том, что, когда ребенок растет, то он как губка впитывает атмосферу в семье и бессознательно копирует поведение родителей, их чувства, реакции на те или иные ситуации. Это не удивительно, что Вам передалось это состояние. Родители смогли Вам дать то,. что сами имели на тот момент момент. Ваше состояние может быть откорректировано с помощью психотерапии. Одного консультирования не достаточно.
|
| Яна Валерьевна Музик (Киев) 31-07-2019 13:33:19 |
Здравствуйте. Что вы имеете в виду под "самостоятельно могу предпринять для улучшения ситуации" ? На мой взгляд, как психотерапевта, вы самостоятельно можете принять решение обратиться к специалисту для психотерапии. Вы сами понимаете, что корни вашей тревожности, находятся в детстве и в отношении с родителями. Исправляется это в контакте со специалистом. Да, это не быстро, это трудно. Но дает свои плоды. Также самостоятельно вы можете поискать в Гугле статьи, книги, видео, как справляться с тревогами, страхами, нервозностью и т.д. Секретов то нет в интернете. Секрет в том, что чтением "вылечиться" невозможно. Тем более, что вы уже наверняка что-то предпринимали в этом направлении.
А в психотерапии происходит вот что - вы проговариваете все то, что вы чувствуете, что с вами происходит, вы делитесь воспоминаниями о травмирующих и болезненных событиях. Вербализация, то есть проговариваение специалисту дает свой эффект. Но кроме этого есть и другие не менее важные аспекты в терапии, которые помогают избавляться от ваших симптомов. Удачи вам и решимости.
|
| Елена Берегеч (Киев) 31-07-2019 15:05:03 |
Сочувствую, что ваши родители прививали вам настороженность к внешнему, окружающему миру. А то жить в мире постоянно на стреме ну очень выматывающее действие. Было бы здорово по тихонько маленькими шагами устанавливать базовый уровень доверия к своим силам, к миру( но не резко, что бы не через силу. Без доверия тяжело удовлетворять свои потребности и желание, особенно если они контактируют к окружающему миру. При желание ходить на психотерапию, прошу будьте к себе трепетные и заботливые к себе, психотерапевт как например тренер в спорт зале, или парикмахер каждый ищет своего. Полезно занятие спортом, для выработки эндорфинов и нормализации давление(если пониженное), но только то что нравиться вам и приносит удовольствие (может быть чуть страшно вначале, может среди вашего окружения, семьи есть тот кто может поддержать вас)
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Aлександр Яцюк (Киев) 01-08-2019 00:11:49 |
Меня мучают автоматические негативные мысли- как их нейтрализовать?
Изучайте пожалуйста конгнитивно- поведенческую- терапию если хотите самостоятельно справиться. Это длительный процесс. Самостоятельное изучение даст какие-то результаты, но конечно лучше поработать с специалистом. Это тоже вкладывание денег только не на аптеку как вы пишите , а в психическое здоровье, вы получите направление куда двигаться. Всего хорошего!
|
| Ксения Шалимова (Киев) 01-08-2019 02:11:05 |
цитата:
Мой организм тратит все силы на этот напряг, от этого я всегда чувствую усталость
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-08-2019 07:58:01 |
|
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
