научите меня не орать.

Question

я постоянно ору. я вынуждена постоянно орать иначе меня не слышат. если я хочу что либо донести близким-всегда говорю прямо, но постоянно натыкаюсь на мугуканье  в ответ, бездействие или игнор. ну хоть бы головой качнули! я хочу диалога, я хочу что бы мне ответили да или нет и почему нет. а вот если я разорусь то сразу все повернутся. я знаю что орать на близких я начала давно, наверняка мне и 5 лет не было. помню картину как младший брат отбирает моих кукол, драка, естественно для мамы виновата я и обязана извиниться, но она меня не слышит когда я говорю что это он виноват и я не буду извиняться. и повторяю это я много раз пока не начинаю орать, за что тоже получаю, но после того как мать шлепнула меня она все таки поворачивается к брату и говорит что он не прав, тогда почему меня нужно доводить, если ты и так слышишь? и так всю жизнь, я говорю - эта фигня не пройдет я точно знаю, да я не разбираюсь и писявка малолетняя, но я знаю, услышь меня, на 33 раз я уже ору. если сказала 1 раз не услышали, если разоралась-все всё поняли. Ладно проигнорили, еще и рукой махнули, если это фигня вопрос я тоже повторять не буду, но есть принципиальные вещи, я не могу позволить что бы меня игнорили постоянно. из этого и вывод-хочешь чтобы услышали- ори. я понимаю что можно сказать так что бы тебя не услышали-вскользь, но речь о диалоге в котором я как бы есть, но всем на это плевать. Вот врезаюсь в разговор и говорю громко и четко- это не получиться, нужно зделать по другому, я точно знаю. и точно знаю что они проигнорят и мугукнут, и если для меня это не важно то я вообще уйду-делайте как знаете, но если для меня это важно, если я точно знаю что для меня сейчас это лучше, ну я же не могу отступить. пример: мне около 14, отец пьет, мать берет нас, мы уходим к бабушке, проходит запой, мама счастливая возвращается и тащит нас. я говорю-он не закончил, скоро все повториться и вообще он умрет от пьянки. далее со мной ругаются на протяжении 13 лет и я мотаюсь по бабушкам и съемным квартирам, пока он не умер от пьянки. тут маму осенило, что реально надо было уйти еще тогда, но не надолго, теперь он ее герой из прошлого, это бесит.радует что мне 28 и от того что мама меня не слышит уже ничего не происходит)))) собственно с ней мы и не ругаемся больше.
меня не слышит муж-появилась агрессия, внутренний голос плохо слышу, он тихо шепчет, а я ору; голова болит и панические атаки случаются и чесотка по всему телу и ощущение какой то пробки внутри, в горле давит. но я здорова.

Тетяна Смірнова · Answer

Добрый день. 
 [quote]я знаю что орать на близких я начала давно, наверняка мне и 5 лет не было. помню картину как младший брат отбирает моих кукол, драка, естественно для мамы виновата я и обязана извиниться, но она меня не слышит когда я говорю что это он виноват и я не буду извиняться. и повторяю это я много раз пока не начинаю орать, за что тоже получаю, но после того как мать шлепнула меня она все таки поворачивается к брату и говорит что он не прав, тогда почему меня нужно доводить, если ты и так слышишь? и так всю жизнь[/quote]
Вы были ребенком, Вас не слышали, не прислушивались к Вашим потребностям, жалобам, советам. Тогда Вы решили криком добиваться того, чтобы Вас услышали. Это подействовало.
Поэтому этот способ стал самым действенным для Вас. Вы перенесли крик во всю свою дальнейшую жизнь.  Кроме того, это ощущение, убеждение, что Вас не слышат не дает Вам покоя и сейчас, в отношениях с другими людьми и мужем.
 [quote]меня не слышит муж-появилась агрессия, внутренний голос плохо слышу, он тихо шепчет, а я ору; голова болит и панические атаки случаются и чесотка по всему телу и ощущение какой то пробки внутри, в горле давит. но я здорова.[/quote]
Вам нужна психотерапия, просто консультация на сайте ничего даст. Желательно индивидуально обратиться к опытному  психотерапевту, психологу.Ответ отредактирован автором 13-09-2019 11:07:35

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer

Если вы не хотите орать, то что вы хотите вместо этого?

Людмила Павлова · Answer

Здравствуйте! А что шепчет ваш внутренний голос? Как вы его слышите?

Анна Буняк · Answer

Здравствуйте!
Возможно стоит обратить внимание не только на то, какой стиль общения вы выбираете, а и на то, почему вы снова и снова строите такие отношения, где переживаете свой детский опыт "меня не слышат"? 
То, что в вас есть здоровая злость и вы готовы снова и снова отстаивать себя, снова и снова применять крик, но не сдавать свои интересы на самом деле сильный ресурс , это то, что когда-то в детстве помогло вам справиться со внешними обстоятельствами, защитить себя. Очень жаль, что сейчас эта стратегия автоматическая и начала скорее мешать. Какой выход - идти в работу с психологом и там строить новые стратегии, чтобы потом самой выбирать где кричать, а где можно что-то другое попробовать как метод, анализировать свои отношения и работать над тем, чтобы детский опыт стал меньше влиять. К сожалению, это основательная работа, которую в переписке не проделаешь..Удачи Вам!

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer

Вы пишете "вместо ора я хочу сказать 1 раз". Чудесно. Говорите 1 раз. В чем проблема?Ответ отредактирован автором 13-09-2019 15:02:49

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer

а что, есть сомнения, слышат ли? Слышат, это очевидно. Просто не хотят отвечать. 
Но это уже другая проблема. Вы начинаете сердиться, что вас игнорируют, вас затапливает ярость и вы ее обрушаете в виде крика. 
Я бы работала не про ваш крик, а про отношения, которые построены одновременно на игнорировании и ярости.
Приглашаю в работу. СкайпОтвет отредактирован автором 13-09-2019 15:13:19

Анна Буняк · Answer

Из вашего дополнения есть впечатление, что у вас хорошо развита интуиция, возможно, вы хорошо умеете планировать, просчитывать наперед, очень рационально подходите ко всему и при этом немного мистифицируете эти свои черты)
А еще, похоже, что вы любите занимать позицию "над", "сверху" в общении с людьми, вероятно, вам очень важно контролировать ситуацию. Кто общается в позиции "я сверху ты снизу"? начальник и подчиненный, например. Задача начальника? Давать задачи, приказы подчинённым. Какой человек готов к такому формату общения, если он НЕ является реально подчиненным?
Если я зрелая личность, я заинтересована в формате общения на равных. Тогда я не буду позволять на себя кричать. Если я принимаю такие отношения, где второй главный, а я при нем, то вероятно я изначально не являюсь человеком, который может четко отвечать за себя сам. Это к тому, что вы говорили "слышу в ответ нечеткое мугуканье". 
Вы заявили, что вам важен четкий ответ - четкая позиция второго в отношениях (неважно муж, подруга, коллега). Тогда почему вы формируете отношения, где сразу занимаете доминирующую позицию? Возможно, это дает вам ощущение безопасности и в этом как раз внутренний конфликт..

Анна Буняк · Answer

То есть сейчас вы сами заметили этот внутренний конфликт в себе - хочу мужчину, который подчиняется, чтобы было безопасно, но бесит, что он не ведет себя "внятно", что противоречит подчинению..
В чем сейчас ваш запрос дальше? Внутренний конфликт обнаружен, он источник того, что вы кричите - это ваш способ контроля. К сожалению, в формате переписки дальше не вижу возможности что-то добавить, так как нужна длительная работа по переработке детского опыта, поиск новых стратегий и форматов отношений, работа со страхами 
Из переписки с вами ощущается, что вы сильная женщина, которая себя в беде не оставит. Хотелось бы вас в этом поддержать и порекомендовать при возможности пойти в работу к психологу. Удачи вам)

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer

и тем не менее, не смотря на то, что вам так нравится управлять мужем, вы все же и сами устали от такого формата и хотите его поменять. Что ж, будет нелегко. Чтобы перестать кричать, придется отказаться и от привычки доминировать. Они у вас связаны.

Людмила Павлова · Answer

Скажите, а вам хочется сейчас что-то проорать психологам?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

научите меня не орать.

Відповіді психологів