У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как перестать себя накручивать ?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как перестать себя накручивать ?
Добрый день. Мне 26 лет,живу с парнем 8 лет, ему 29 лет. Я прекрасно понимаю, что идеальных отношений в мире нет, но есть гармония и взаимопонимание.
Мне лично мешает жить факт, что я себя накручиваю по всем мелочам в личных аспектах. «Вдруг он меня разлюбил?» и так далее. Задаю вопрос так ли это, то отвечает, что любит, но я в ответе ищу подвох и это меня уничтожает морально. Думаю, что он с кем-то общается в социальных сетях и в итоге конфликт, что я слежу. Не так обнял или не, так сказал ласковое слово, то сразу думаю, что вынуждаю его к этим действиям. Мне это очень мешает спокойно жить.
Я очень люблю его и умом понимаю, что он меня тоже,но навясчивые мысли мешают. Очень склонна к слезам и понимаю, что это лишь отталкивает. Как уменьшить в себе этот дефект?
Вопрос от: ; Возраст: 26

нравится: 1 из 1


психолог онлайн
1
Катерина Сандуляк
Добрый день. Выстраивание в голове негативных сценариев говорит о тревожности и советом как перестать тревожиться , боюсь, помочь не получится. Тревожность может быть следствием взаимодействия с родителями, возможно, сами родители были тревожными и не дали Вам уверенности.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Катерина Сандуляк
Здравствуйте!
Не совсем понятно, что вы называете «дефектом»?
В вашем тексте много боли, недоверия, неуверенности в себе.
Надо разбираться, на какой «почве» произрастают все эти чувства, как возникают сомнения в себе и своей ценности в отношениях.
Если трудно разобраться самостоятельно, обращайтесь за личной консультацией.
Всего вам доброго!

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый день!

Вы порой очень критичны к себе, не так ли? Это мешает. Ощущается много напряжения и тревоги. Всегда ли были такого плана переживания в Ваших с парнем отношениях? Вы вместе 8 лет, что довольно много. Что изменилось за это время? То, что происходит с Вами, Ваши накручивания себя – это не только часть Вашего опыта, но и то, что происходит между вами двумя в отношениях. Порой очень важно сформулировать, что именно хотелось бы получать в отношениях на данном этапе. Это сильно помогает обрести уверенность. Если хотите проработать вопрос глубже, пожалуйста, обращайтесь для индивидуальной работы) В любом случае, желаю Вам гармонии в отношениях!)

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Очевидно, Вы следите на парнем не просто так. Что-то Вам подсказывает, что не все благополучно. Я не знаю, как с этим быть, может быть, в своей реальности Вы и правы. Но тогда что изменишь? Просто наблюдайте, что будет дальше

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Вы всегда были такой тревожной и мнительной? Или что-то случилось в ваших отношениях или был негативный опыт до?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте.
цитата:

Мне лично мешает жить факт, что я себя накручиваю по всем мелочам в личных аспектах. «Вдруг он меня разлюбил?» и так далее.

Как вы справляетесь сейчас этим накручиванием себя?

👍 рекоммендовать:

01-10-2019 12:35:02Дополнение от автора
Спасибо всем за ваши ответы, которые дают мне пищу для размышлений.
Когда-то я сделала своему парню больно много лет назад и он меня простил(переписка), время прошло и я думаю, что это у него отложилось в голове так или иначе. Случаются конфликт на бытовом уровне, а так же он буквально на днях вернулся с 2-х недельной командировки из-за границы и говорит, что ему грустно, все не нравится и хочет перемен. Я готова на все ради того, чтобы ему было хорошо, но он за эти дни меньше мне говорит ласковых слов, подсознательно я чувствую тревогу хотя быть может снова накручиваю очень. Я лишь хочу гармонии и доверия в семье. Разозлился на меня из-за моей претензии к тому, что он в соц сети добавил какую-то девушку и от злости, что я его мониторила, заблокировал меня, сказав, что не хочет пока разблокировать ибо ему некомфортно. Я возможно приделаюсь к мелочам и к словам, но чувствую, что очень нуждаюсь в помощи как все наладить ибо родные не полностью меня понимают. Говорит, что надоела монотонность дней и хочет больше гулять, уделять время себе, что я не имею права запрещать, но сразу говорит, что я обижусь если он пойдёт куда-то сам, готовит, что чувствует себя в клетке, а я лишь хочу доверия и гармонии.


психолог онлайн
цитата:

Когда-то я сделала своему парню больно много лет назад и он меня простил(переписка), время прошло и я думаю, что это у него отложилось в голове так или иначе.

То есть МЧ простил, а вы себя еще гложете, что он обижается.
Обсуждали ли вы свои переживания с МЧ?
цитата:

он буквально на днях вернулся с 2-х недельной командировки из-за границы и говорит, что ему грустно, все не нравится и хочет перемен

А про что грустно и каких перемен он хочет говорил?
цитата:

я лишь хочу доверия и гармонии.

А бывает ли гармония и доверие в отношениях, где один шпионит за другим, требует, выдвигает претензии, ограничивает постоянно другого?



👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

время прошло и я думаю, что это у него отложилось в голове так или иначе

Он вам этот случай вспоминает?
цитата:

на днях вернулся с 2-х недельной командировки из-за границы и говорит, что ему грустно, все не нравится и хочет перемен.

Уточняли, что именно не нравиться, связанно ли это как-то с вами?
цитата:

Я готова на все ради того, чтобы ему было хорошо, но он за эти дни меньше мне говорит ласковых слов, подсознательно я чувствую тревогу хотя быть может снова накручиваю очень.

цитата:

Разозлился на меня из-за моей претензии к тому, что он в соц сети добавил какую-то девушку и от злости, что я его мониторила, заблокировал меня, сказав, что не хочет пока разблокировать ибо ему некомфортно.

Вы из-за тревоги потерять отношения, контролируете его и можете проявлять себя навязчиво, тем самым нарушаете его личное пространство. И с одной стороны как-будто бы вы так проявляете любовь и заботу. А с другой, для него может быть такое ваше контролирующее поведение, каждую минуту проверять все ли у нас в отношениях в порядке, выглядит удушающим и тесным. Поэтому у него возникает потребность больше времени уделять себе.
Вам нужно переключиться на свои дела и свои интересы больше. Чем вы еще живете какие у вас интересы?


👍 рекоммендовать:

01-10-2019 13:15:09Дополнение от автора
Он давний инцидент вспоминал несколько раз а ходе ссор и не значительно, но я себя корю по сей день. Вернулся с других стран и понял, что живет скучно и многотонно. Я не против разнообразия конечно, но точно каких он сам не знает. Ему надоел быт, но знасит и я в какой-то степени? У меня есть хобби, работа, подруги, я слежу за собой и дома все аккуратно, но что же не нравится ему?
Мониторинг соц сетей был из-за накручивания себя в период его командировки и мне стыдно я извинялась, но хочу, чтобы снова было больше романтики и никаких конфликтов. Позвонила и по обычаю
Попросила сказать, что-то ласковое и в ответ лишь «ой» и бросается трубка. Тут я и накручиваю себя.


психолог онлайн
цитата:

Ему надоел быт, но знасит и я в какой-то степени?

Вы себя к быту относите?
цитата:

У меня есть хобби, работа, подруги, я слежу за собой и дома все аккуратно, но что же не нравится ему?

Это есть у вас. А что есть у него? И что есть в ваших отношениях?
цитата:

но хочу, чтобы снова было больше романтики и никаких конфликтов.

А чего именно хочется знаете? Что значит больше романтики? Можете по пунктам сформулировать "хочу чаще на природу/кино/театр/поездки в другие города и тп"?

Как вы вообще проводите время вместе?
цитата:

Позвонила и по обычаю
Попросила сказать, что-то ласковое и в ответ лишь «ой» и бросается трубка.

То есть вы ласку обычно вымогаете?





👍 рекоммендовать:

01-10-2019 13:31:30Дополнение от автора
К быту я себя не отношу, но мы живем вместе, а раз его что-то раздражает дома (однотипные просьбы, вопросы), то и я значит.
У него друзья, любимая работа и серьёзное хобби куда я никогда не влезала.
Я всегда думала и думаю, что у нас в отношениях главное-любовь и взаимопонимание, но с последним что-то сложно стало. Я слышала от него, что ещё до поездки у него было депрессивное состояние и я очень хочу ему помочь и может навязчивое мое внимание лишь ухудшает всё?
У как сказать «вымогаю».. просто хочу услышать что-то в ответ на мои сова.

01-10-2019 13:35:48Дополнение от автора
Вместе мы или ходим куда-то, путешествуем или просто отдыхаем дома, но ему хочется с друзьями ещё, чего я не против, но он думает, что я обижусь если останусь дома и так же хочет, чтобы я с подругой гуляла не только с ним и в тоже время тоже хочет вдвоём. Мне же больше хочется лишь с ним быть


психолог онлайн
Друзья у него есть, но похоже, что без вас он с ними не общается?
А по какой причине он думает, что вы обидитесь? Были прецеденты?
цитата:

чтобы я с подругой гуляла не только с ним и в тоже время тоже хочет вдвоём

То есть вы втроем гуляете или в в смысле, что вы с подругой особо не гуляете, а только с МЧ?

Похоже, что МЧ хочет больше свободы в плане общения с другими людьми, не только с вами.
Это часто возникает, когда в паре зацикленность друг на друге и нет никого больше.
Было бы хорошо обсудить как бы МЧ хотелось строить ваши отношения и найти компромисс, чтобы и вас устраивало
цитата:

У как сказать «вымогаю».. просто хочу услышать что-то в ответ на мои сова.

Можно же сказать, что вам было бы приятно слышать ответную реакцию на ваши слова, когда вы общаетесь. И дальше путь МЧ уже реагирует. Этого вполне достаточно сказать раз или два.
А так получается, что вы таки вымогаете, а это вызывает раздражение





👍 рекоммендовать:

01-10-2019 13:59:14Дополнение от автора
Ему возможно мало личного пространства, а мне его достаточно и да, тут Вы правы на зацикленности друг на друге. Мы всегда по сути вместе много лет и он по натуре человек не самый коммуникабельный с другими малознакомыми. Обсуждали, но сложилась какая-то модель поведения, что сразу обида если кто-то без кого-то куда-то идёт.
Я просто хочу его видеть часто и он стал брлее вспыльчивый в последнее время и сказал, что мои истерики его лишь отталкивают, а я лишь хочу перестать себя накручивать.


психолог онлайн
Интересно, что вы себя накручиваете, что вдруг что-то не так в ваших отношениях и вдруг разлад, и делаете все для этого своим поведением.
А вы знаете для себя, что бы вас успокоило? Какие слова, действия МЧ?

Какие у вас отношения с родителями? В семье родительской между мамой и папой?

Еще хочется спросить был ли опыт с кем-либо, что вы кого-то обидели, вас простили, но потом или припомнили или отношения испортились и вас обвинили в обиде?

Ответ отредактирован автором 01-10-2019 14:07:03


👍 рекоммендовать:

01-10-2019 14:09:16Дополнение от автора
У меня отец умер, когда мне было 7 лет,с мамой очень хорошие отношения сейчас, старший брат в молодом возрасте ушёл в карьеру и по сути не до меня.
Очень боюсь разрушить свои отношения это мой первый страх. С приходом его плохого настроения наши приятные слова он не особо воспринимает либо через раз хоть и вижу, что любит меня, но так же вижу, что ему не хорошо в душе.


психолог онлайн
"Очень боюсь разрушить свои отношения это мой первый страх. С приходом его плохого настроения наши приятные слова он не особо воспринимает либо через раз хоть и вижу, что любит меня, но так же вижу, что ему не хорошо в душе."
Вы эмоционально очень зависите от него, его реакций на вас, слишком прислушиваетесь к нему, контролируете в страхе потерять отношения. Ему тесно и он хочет больше свободы. Поработайте с психологом с этим запросом. В формате сайта эту тему проработать невозможно. Вы только лишь снимите напряжение на время.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

У меня отец умер, когда мне было 7 лет,с мамой очень хорошие отношения сейчас, старший брат в молодом возрасте ушёл в карьеру и по сути не до меня.

Помните что-то про отношения с папой?

Про отношения с мамой пишите, что сейчас хорошие. А раньше? И сейчас это с какого возраста поменялись отношения?

Мнительность, тревожность вам свойственна в отношениях с другими людьми?

👍 рекоммендовать:

01-10-2019 14:22:29Дополнение от автора
Отношения моих родителей до смерти отца в моей памяти как идеальные, а после смерти Мама пила какое-то время и потом все успокоилось и сейчас мы сней дружны, но и она не психолог, а я чувствую, что в одиночку не осилю. От этого и витилиго появилось и панические атаки. В моей памяти а отношениях существенных обид нет, чтобы приям я не смогла просить и забыть, но с парнем мне хочется идти до конца и я боюсь все исполнить.

01-10-2019 14:23:33Дополнение от автора
С другими людьми я мнительно, но не настолько ибо не так может держусь за них как за него.


психолог онлайн
Как долго мама пила?
Про отношения с папой вы не помните?

👍 рекоммендовать:

01-10-2019 14:27:04Дополнение от автора
С папой я лишь помню самое хорошее и светлое и ноль негатива, а мать пила периодами не один год и сейчас уже в силу возраста ведёт хороший образ жизни


психолог онлайн
Просто такое постоянное накручивание, тревожность, страх потери отношений,, поиск в себе причины плохого состояния партнера, присуще созависимым отношениях. А вы уже были в таких отношениях с мамой.

Я бы и правда предложила вам поработать с психологом, потому что корни вашего состояние идут из детства и тех отношений, что были с родителями.

👍 рекоммендовать:

01-10-2019 15:04:37Дополнение от автора
С сегодняшней беседой я немного успокоилась благодаря Вам. Спасибо и я хочу обратиться на поимую к психологу лишь решиться надо сказать всё это вне интернета. Спасибо Вам большое!
Я хотела узнать ещё. Благотворно ли влеяют письма ( на бумаге конвертов) если их писать любимому человеку ради примерения с душевными высказываемыми или это малодейаущее методика на мужчин ?


психолог онлайн
Здравствуйте, Magni93!
цитата:

мои истерики его лишь отталкивают, а я лишь хочу перестать себя накручивать.

Для этого нужно всего лишь проработать с психологом свою тревожность, связанную со страхом потери парня (корни её - в потере отца в 7 лет).
Иначе
цитата:

может навязчивое мое внимание лишь ухудшает всё?
У как сказать «вымогаю».. просто хочу услышать что-то в ответ на мои сова.

это может разрушить ваши отношения.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Благотворно ли влеяют письма ( на бумаге конвертов) если их писать любимому человеку ради примерения с душевными высказываемыми или это малодейаущее методика на мужчин ?

Не знаю на счет благотворности для мужчин, но для вас, как автора письма польза будет.
Во-первых, вы сможете высказать свои чувства, переживания, высказать предложения и готовность договариваться, во-вторых, увидите по реакции МЧ готовность идти на встречу и договариваться, а также про ценность ваших отношений.
Польза от писем еще и в том, что у вас есть возможность написать письмо спокойно, не сбиваясь от эмоций, перечитать, переписать, если захотите и изложить все, что для вас важно. А для МЧ возможность перечитать, подумать, взяв паузу и взвесив свое решение, сказать вам. То есть у каждого возможность на эмоциях не наговорить друг другу гадостей и случайно не обидеть другого своими претензиями
Почитайте про Я-сообщения, чтобы формулировать мысли без претензий, наездов, а именно про свои чувства и переживания.


👍 рекоммендовать:

01-10-2019 20:19:31Дополнение от автора
Я Вам очень благодарна за подсказки и помощь сегодня. Спасибо Вам большое!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.



Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Психологічний аналіз творів
qr