Что делать?..

Голову чесать начала около двух лет назад. Скорее всего 3 года назад начался переходный возраст (я списываю все именно на него). Были ссоры с одноклассниками, они немного принижали меня, друзей как таковых не было, защитить никто не мог.. Происходили ссоры с учителями. Приходила домой, лежала на диване, соответственно домашней работой не занималась, что приводило к ссорам с родителями (в частности с мамой). Потом начался селфхарм. Сначала хотелось привлечь внимание таким способом, но поняла что всем наплевать на то, что я делаю с собой. Родители видели порезы, но реакция от них была совсем не такой, которую я ждала.. Мне хотелось поддержки, а они Кричали, что сдадут в "психушку" (ноо, конечно, они бы не сделали этого, мама отказалась отвести меня к психологу, когда я просила этого. Она говорила, что мне напишут записку и работать меня никуда не возьмут потом). Возыращусь к теме порезов. В один момент я поняла, что порезы приносят мне облегчение при стрессе и резалась до 2017. 2017 был очень спокойным, у меня появилась компания, наладили т отношения с учителями, я взялась за учёбу и стала отличницей (хотя и практически ничего не помнила, но на один раз могла выучить тему) Но потом наступил 2018.. Не стало моей прабабушки. Человека, который меня очень сильно любил.. И я опять вернулась к порезам. Потом не стало компании, хотя это меня расстраивает меньше всего.
Отношения с родителями? Нормальные. Но доверия нет, особенно маме. В последнее время она стала часто выпивать и полностью убила моё уважение своим поведением..

Подавляю в основном тревогу, реже грусть. В какие моменты? В любые, когда нервничаю: после ссоры, когда в очередной раз не могу что-то запомнить, на различных самостоятельных работах

Злость и раздражение выражаю тем, что сначала что-то рву, кидаю, а потом начинаю плакать.
Насчёт привычек. Мама чешет голову, но не так сильно, как я. Ии мама гладит край подушки так же, как я глажу майки и простыни