Как Бороться с депрессией и страхом?

У Психолога » Вопрос психологу » Как Бороться с депрессией и страхом?
Переболела ифекцией,потеряла работу.Сейчас болею .Врачи говорять єто из за нервов.Переключиться от страхов не могу,ничего не радует.При панике зад ыхаюсь.Постоянно думаю о плохом .Что мне делать помогите!!!!!
Вопрос задан: ; Возраст: 33


консультация психолога онлайн
Добрый день!
В таком случае Вам нужно обратиться к психотерапевту за терапией. Вы консультировались у врача психиатра? Возможно, что Вам сейчас нужна медикаментозная поддержка вначале, а потом терапия. Нужно понимать причины,что запускает Ваши страхи. У Вас были какие-то сильные стрессы в жизни? Что у Вас сейчас происходит? О какой инфекции Вы говорите?

комментарий
рекоммендовать:

09-11-2019 14:43:24Дополнение к вопросу
Сальманелез,прописали гидозепам 2 раза в день.я не могу думать не о чем другом кроме болезни и приступах удушья.

09-11-2019 14:45:00Дополнение к вопросу
Ещё потеряла работу и долго болею.Все раздражает и ничего не хочется делать.



консультация психолога онлайн
Кто Вам назначил гидазепам? Медикаменты снимают симптом на какое-то время, но не работают с причиной. Для этого Вам нужно обратиться к психологу, кто может проводить терапию или врачу психотерапевту

комментарий
рекоммендовать:

09-11-2019 14:50:38Дополнение к вопросу
Назначил семейный доктор! Ещё предложил препарат "анантавати" антистресовый препарат.,Скажите пожалуйста как себя вести при приступах страха?!



консультация психолога онлайн
Здравствуйте. Первое, что Вам нужно сделать - это позволить себе быть во всем этом и понять: это просто этап жизни, который обязательно пройдет. Так устроена жизнь. Вам просто нужно помочь немного себе.
Первое: выпишите все положительные моменты этой ситуации. А они точно есть.
Второе: явно эта ситуация показала Вам массу нового о себе. И явно разбила какие то иллюзии. И это здорово!
Третье: лекарства - это способ поддержать себя, пока вносите в жизнь изменения. Это не навсегда, потому бояться их не надо. Если как то не спокойно - просто проконсультируйтесь с друим врачем.
Четвертое и главное: обратитесь за помощью к психологу, который поможет Вам наметить путь выхода, познакомив Вас с вашими сильными и слабыми сторонами.
Удачи вам!

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте. Про что ваши страхи, чего боитесь?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Согласна с коллегами, препараты облегчают физиологию, но Вам хорошо было бы разобраться с глубинными причинами, которые вызывают страхи.
А что касается паники – в интернете есть много информации про панические атаки, можете почитать и посмотреть (например, Алексей Красиков много и подробно и понятно говорит об этом).
Суть в том, что организм в начале панической атаки вбрасывает в кровь гормоны, которые природой предназначены, чтобы выживать в стрессовой ситуации. Из-за этого выброса гормонов учащается сердцебиение, соответственно и дыхание, мышцы напрягаются (чтобы «спастись» в природе организм должен «замереть, или бежать, или бороться»- вот для «бежать» и «бороться» и нужны эти гормоны). Когда мышцы напряжены и дыхание частое, оно не может быть глубоким, поэтому возникает ощущение нехватки воздуха.
Если просто переждать несколько минут, то действие выброшенных гормонов прекратится, и организм сам вернется в обычное состояние.
Но сложность в том, что человек сам дальше начинает «докручивать» себя тем, что начинает бояться уже нехватки воздуха (которая на самом деле уже прекратилась бы), и так по нарастающей.
Почитайте советы, посмотрите видео о том, что конкретно можно делать, чтобы прекратить панику. Смысл в том, чтобы переключить мысли, и это человек сделать в состоянии.
Но. Это как бороться с самими приступами. И это не отменяет поиска причин, почему они возникают. А причины самому не найти, тут нужно работать вместе с психотерапевтом.


комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
цитата:

Скажите пожалуйста как себя вести при приступах страха?!

Глубоко дышать. Даже если трудно - через силу.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый вечер! Кто Вас может поддержать? Вы еще на больничном? Какие планы у Вас относительно дальнейшей трудовой деятельности? Чем занимаетесь? С психологом поработать рассматривали вариант?

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн Как бороться с депрессией при бесплодии?
qr