Александр Федорович 28 хвилин тому: 
Как Бороться с депрессией и страхом?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как Бороться с депрессией и страхом?
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-11-2019 14:38:51 |
Добрый день!
В таком случае Вам нужно обратиться к психотерапевту за терапией. Вы консультировались у врача психиатра? Возможно, что Вам сейчас нужна медикаментозная поддержка вначале, а потом терапия. Нужно понимать причины,что запускает Ваши страхи. У Вас были какие-то сильные стрессы в жизни? Что у Вас сейчас происходит? О какой инфекции Вы говорите? 
|
| 09-11-2019 14:43:24Дополнение от автора |
|
Сальманелез,прописали гидозепам 2 раза в день.я не могу думать не о чем другом кроме болезни и приступах удушья. |
| 09-11-2019 14:45:00Дополнение от автора |
|
Ещё потеряла работу и долго болею.Все раздражает и ничего не хочется делать. |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-11-2019 14:47:26 |
|
| 09-11-2019 14:50:38Дополнение от автора |
|
Назначил семейный доктор! Ещё предложил препарат "анантавати" антистресовый препарат.,Скажите пожалуйста как себя вести при приступах страха?! |
| Оксана Васильевна Фортунатова (Киев) 09-11-2019 15:06:48 |
1
Здравствуйте. Первое, что Вам нужно сделать - это позволить себе быть во всем этом и понять: это просто этап жизни, который обязательно пройдет. Так устроена жизнь. Вам просто нужно помочь немного себе. Первое: выпишите все положительные моменты этой ситуации. А они точно есть. Второе: явно эта ситуация показала Вам массу нового о себе. И явно разбила какие то иллюзии. И это здорово! Третье: лекарства - это способ поддержать себя, пока вносите в жизнь изменения. Это не навсегда, потому бояться их не надо. Если как то не спокойно - просто проконсультируйтесь с друим врачем. Четвертое и главное: обратитесь за помощью к психологу, который поможет Вам наметить путь выхода, познакомив Вас с вашими сильными и слабыми сторонами. Удачи вам!
|
| Анна Автондилова (Киев) 09-11-2019 15:17:56 |
|
| Наталия Горская (Киев) 09-11-2019 16:23:04 |
Согласна с коллегами, препараты облегчают физиологию, но Вам хорошо было бы разобраться с глубинными причинами, которые вызывают страхи.
А что касается паники – в интернете есть много информации про панические атаки, можете почитать и посмотреть (например, Алексей Красиков много и подробно и понятно говорит об этом). Суть в том, что организм в начале панической атаки вбрасывает в кровь гормоны, которые природой предназначены, чтобы выживать в стрессовой ситуации. Из-за этого выброса гормонов учащается сердцебиение, соответственно и дыхание, мышцы напрягаются (чтобы «спастись» в природе организм должен «замереть, или бежать, или бороться»- вот для «бежать» и «бороться» и нужны эти гормоны). Когда мышцы напряжены и дыхание частое, оно не может быть глубоким, поэтому возникает ощущение нехватки воздуха. Если просто переждать несколько минут, то действие выброшенных гормонов прекратится, и организм сам вернется в обычное состояние. Но сложность в том, что человек сам дальше начинает «докручивать» себя тем, что начинает бояться уже нехватки воздуха (которая на самом деле уже прекратилась бы), и так по нарастающей. Почитайте советы, посмотрите видео о том, что конкретно можно делать, чтобы прекратить панику. Смысл в том, чтобы переключить мысли, и это человек сделать в состоянии. Но. Это как бороться с самими приступами. И это не отменяет поиска причин, почему они возникают. А причины самому не найти, тут нужно работать вместе с психотерапевтом.
|
| Павел Леонидович Басанский (Киев) 09-11-2019 17:53:44 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 09-11-2019 21:07:27 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
23-11-2017
Как бороться с депрессией при бесплодии?
06-04-2011
Как бороться с длительной депрессией дочери?
