Нора 5 годин тому: Страхи, тревоги, фобии
»
Страхи, тревоги, фобии
Страхи, тревоги, фобии: Подбор психолога
Тривожність: функція чи збій?
Тривожність - зараз дуже поширений діагноз. Але тривога тривозі різниця. Поставте собі запитання - які аргументи та реальні ознаки загрози? ⇉
Маски тривоги
Тривога часто "маскується" за іншими емоціями чи переживаннями. Що насправді може приховувати ваші занепокоєння, хвилювання та тривога? 📍НевизначеністьЦе може бути проявом глибокої тривоги, коли психіка вимушена постійно шукати щось... ⇉
Дихальні вправи для заспокоєння
Дихальні вправи для зниження тривожності, стресу та емоційної напруги. Правильне дихання не тільки допомагає заспокоїти нервову систему, але й покращує концентрацію та загальне самопочуття. ⇉
ЗАНЕПОКОЄННЯ vs ТРИВОГА. Чи є різниця?
Занепокоєння - це когнітивний процес, який відбувається в розумі. Занепокоєння передбачає уявне передбачення та підготовку до можливих негативних наслідків у майбутньому. Людина застрягає в роздумах про майбутнє- і це одна з ключових характеристик ⇉
Тривога та стратегії захисної поведінки
Тривога є невід’ємною частиною людського життя, і кожен з нас стикається з нею у різних ситуаціях. Що таке стратегії захисної поведінки? Чому захисна поведінка не усуває тривогу? Види захисної поведінки. Як позбутися стратегій захисної поведінки? ⇉
Тривога і тривожність: в чому різниця, як вони впливають на наше життя та як їх подолати?
Тривога і тривожність часто сприймаються як взаємозамінні, але між ними є суттєві відмінності. Тривога зазвичай виникає як природна реакція на конкретні події чи загрози, тоді як тривожність є більш хронічним станом, який може проявлятися без явних ⇉
Формула тривоги: Розуміння своїх почуттів
В нашому житті іноді виникає тривога — це неприємне відчуття, яке може заважати нам жити повноцінно. Щоб краще зрозуміти, чому ми відчуваємо тривогу, давайте розглянемо формулу, яка допоможе розділити наші переживання на складові.Тривога може б... ⇉
Панічні атаки та методи їх подолання
Враховуючи, що останні 2 роки ми живемо в постійному станні тривоги та стресу. Хочу повторити пости про панічні атаки і панічий розлад. Сподіваюсь, ця інформація буде корисна для вас, а також для самодіагностики і розуміння своїх станів. ⇉
Як справлятися з страхом невизначеності
Невизначеність майбутнього - найголовніша причина стресів і тривоги.Люди розуміють, що майбутнє існує, але вони не знають, що в ньому станеться. Клієнти часто описують це відчуття як порожнечу, чорна діру, прірву, біля якої завмираєш, тому що не зна ⇉
Тривожність як риса характеру
Тривожність - це не просто тривога через конкретну або уявну загрозу. Тривожність - це хронічний стан тривоги без зрозумілих причин, постійна готовність до реакції, незалежно від того, що відбувається в реальності. Тривожність як риса характеру ⇉
Як знизити тривожність під час війни?
Тривога виникає як природна реакція на стрес або загрозу та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Тривога по-своєму корисна, вона має захисну функцію. Якщо б її не було, людина б частіше наражала себе на небезпеку. ⇉
🧠САМОЗДІЙСНЮВАНІ ПРОРОЦТВА ТА ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ🧠
Самоздійснюване пророцтво - це таке передбачення, яке опосередковано впливає на реальність таким чином, що в результаті виявляється вірним. Уявимо людину, яка має соціальну тривожність. Трапляється певна подія, що передбачає спілкування з іншими людьми, наприклад, корпоратив на роботі. Людина передбачає ... ⇉
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан ⇉
Дихай заради життя! (Дихання та тривожність)
Тривожність – це порушення регуляції емоцій. Один відділ мозку при цьому надмірно або непостійно активний (мигдалина) а інший - недостатньо активний ( префронтальна кора). Саме розбалансування цієї взаємодії має потужний вплив на те, як ми сприймаємо навколишнє середовище, себе та інших людей: як безпеч ⇉
Про страх відторгнення
Якщо ви схильні змовчати, погодитись, пристосуватись до бажань інших, значить у вас є страх відторгення. Інтереси й почуття інших людей завжди в пріоритеті, а свої - на другому плані. ⇉
загрузка...Страхи, тревоги, фобии: интервью психологов
Тривожні розлади: як розпізнати та лікуватиЯкі симптоми можуть свідчити про наявність тривожного розладу? Як можна самостійно знизити рівень тривожності у повсякденному житті?
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Страхи, тревоги, фобии: Психологические тесты
Склонны ли вы к паникеС помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.
Ваше душевное состояниеУдается ли вам сохранять свой душевный покой и нервное здоровье, или же Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя?
Самооценка тревоги – шкала ЗангаПрофессиональный психологический тест для самооценки уровня тревоги. Диагностика тревожных расстройств.
Тест на тривожністьКоротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Анонс мероприятий
20-03-2024 - 20-03-2025
онлайн
Терапевтична група "Пазли душі"
Група буде корисна, якщо:
- Ви відчуваєте, що життя стоїть на паузі чи перетворилося на "день сурка"
- У вас мало енергії та ї...
Вопросы психологу
Здравствуйте! У меня кардиофобия, Уже месяц меня преследует страх что у меня остановится сердце, при этом я понимаю то что это маловозможно. У меня есть небольшие проблемы с сердцем, пролапс, синусовая аритмия, но кардиологи сказали что это в пределах нормы. Наверно Меня беспокоит даже больше другая мысль, я постоянно думаю о том, почему сердце бьётся и не останавливается? Как работает человеческий организм? Мне кажется это такой уникальный процесс и механизм. Даже некоторые учёные не понимают как работают организм и мозг, а мне уж куда. И мне кажется это не нормально что я об этом думаю, может я схожу с ума? Мой вопрос состоит в том, как избавиться от этого навязчивого состояния и мыслей, про работу организма , и как избавиться от кардиофобии.
Здравствуйте! Уже около недели нахожусь в ужасном состоянии, очень часто испытываю тревожность, панику, страх, параною. С чем это связано? Сейчас раскажу. Около недели назад я находилась в родном селе (приехала туда на каникулы, учусь же я в другом городе в совершенно другой части страны), и пришло время уезжать в город, где я учусь. Родители мои военные, и так получилось что в течении последних лет 4-5, а то и больше, кто-то из них находится где-то в отьезде в связи с войной. Зачастую это был папа, приезжал он стабильно раз в месяц/раз в 2 месяца. По началу мне приносил радость его приезд, но дальше и дальше мне не хотелось чтобы он приезжал. Дело в том, что приезжал он на пару дней, неделю максимум, и в тот же день меня и мою младшую сестру постоянно гнали спать часов в 10, а то и раньше. Мы же в свою очередь заасыпаем не раньше 1 ночи. Но мама у нас диктатор, раньше я боялась что либо сказать в её сторону ибо же она не воспринимает критику в свою сторону и отвечает на все агрессией. Я могла получить трендюлей за любой поступок, который ей не понравилась. Раньше я этого не понимала, боялась что меня будут бить, что на меня будут орать. Лет с 13 я не могу воспринимать её крик, у меня практически моментально начинаються слёзы и я боюсь что-либо ей сказать. В скоре, каждый приезд папы стал оборачиваться для меня каждый раз тревогой, слезами, паникой. Когда нас типо прогнали спать и прошло хотя бы пол часа, эти двое начинали заниматься, так скажем, любовью. и все это происходило достаточно громко, и как бы я не пыталась спать в наушниках с музыкой на всю громкость, мне это не помагало.
Здравствуйте, с детства у меня есть сильный страх заболеть раком. Недавно заметила что у меня увеличился лимфоузел и появилась одышка при ходьбе, начиталась что это может быть онкология, такое впечатление что многие симптомы совпали. Конечно с узлом такое произошло после сильной простуды, но прошло уже 2,5 месяца а он до сих пор большой. В общем решила не гадать и записаться к врачу, однако смогу к нему попасть только на следующей неделе. Пытаюсь отвлекаться, но в голову лезут самые худшие сценарии, скажите пожалуйста, как можно успокоиться и не сойти с ума до посещения врача?
Видео по теме
|
Як впоратися з тривогою. Чіткий алгоритм вирішення проблемы. Тривога є природною реакцією на стресові ситуації. Але вона може стати проблемною, якщо стає надмірною або хронічною.Щоб краще зрозуміти, чому ми відчуваємо тривогу, розгляньмо формулу, якою я поділився. |
|
Як знизити тривожність під час війни? Тривога виникає як природня реакція на стрес та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Поради заспокоїтись при цьому не допомагають, адже виділяються такі гормони як кортизол, адреналін, норадреналін, в організмі людини відбуваються певні процеси. Якщо тривожність підвищена помірно, направляйте внутрішнє напруження в фізичну активність, навчиться розслаблятись з допомогою йоги, медитації чи прогулянок. Не тримайте все в собі, говоріть про свої почуття з тими людьми, які здатні Вас підтримати. Якщо тривоги занадто багато і вона сильно впливає на Ваше життя, звертайтесь до психолога чи психіатра в залежності від свого стану. Тривога може бути ознакою тривожних розладів, панічних атак, деяких соматичних чи психічних захворювань. |
|
Страх и иллюзия «а вдруг» | Реальность – земля повысила вибрации. А вы? Поговоримо про реальний страх та ілюзію «а раптом»; Про закон дуальності де «все у цьому світі має свою причину та протилежність»; Який основний показник розумного життя; В будь-якій ситуації які відповідати шукати. І коли учень готовий, Вчитель знайдеться. Торкнемося поняття про вібрації землі. Зробимо практику відпускання болю "Я шланг". |
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Паническая атака: алгоритм действий по выживанию
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,
Вернуться к ...
