Валентина Михайловна 20 хвилин тому: 
Тривожний стан, важко сприймати себе і відкриватися людям
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Страхи, тревоги, фобии »
Тривожний стан, важко сприймати себе і відкриватися людям
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 10-02-2025 16:01:53 |
1
Здравствуйте! Успокоением вопрос не решить, только получить временное облегчение. Нужно решать корень проблемы. А он 100% глубже булинга от подружки. В этот булинг Вы попали не случайно. И общая тревожность, и панические атаки, которые Вы описали - это следствие психологического травмирования в раннем детстве! Кто из родных над Вами издевался и высмеивал? Кто подвергал сомнению Ваши достижения? Кто сравнивал Вас с другими НЕ в Вашу пользу? Кто обесценивал Вас как личность и не верил в Вас? 
|
| Яна Валерьевна Музик психолог Київ 10-02-2025 18:20:39 |
Здравствуйте. Вы сами пишете, что вы человек тревожный и стеснительный, но тем не менее, выбрали профессию учителя, что говорит о том, что вы совершили смелый поступок. Все люди в той или иной степени боятся публичных выступлений, боятся осуждения, оценивали и насмешек, но постепенно это может приносить удовольствие. И ваша тревога абсолютно понятна и нормальна в вашей ситуации. Но по интенсивности она чрезмерна, и приносит вам страдание. И дело тут не в возрасте, более старшие люди страдают не меньше иногда.
Соглашусь с коллегой, что истоками вашей уязвимости может быть психологические травмы в детстве, воспитание. Но это все поддается коррекции.
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 10-02-2025 22:42:55 |
Наскільки я правильно зрозуміла, у Вас страх спілкування. І кожна нова людина для Вас - стрес.
Причина може ховатися в особливостях вашої самооцінки. Можливо, Ви дуже боїтеся, що спілкування виявить якісь слабкі сторони, щось неприємне у Вас. Іноді такий страх, який Ви описуєте, супроводжується вкрай негативними думками про себе, свої манери, зовнішність, розум. Намагайтеся перервати потік негативних думок. Скажіть собі: "Стоп! Про що я зараз думаю?" Так Ви зможете перервати потік негативних думок про себе, погані прогнози щодо нових ситуацій. Часто проблеми, схожі на Вашу, виникають через те, що людина обирає негативну оцінку перспективи, а не позитивну. Проблема зі спілкуванням перестає бути проблемою взагалі, коли людина краще впізнає себе, її внутрішній критик перестає бути суворим. Якщо людина приймає себе, дозволяє бути себе собою, починає вірити, що з нею цікаво спілкуватися, їй є чим поділитися, то оточуючі це відчувають і контакт встановлюється набагато простіше. Я б Вам рекомендувала звернутися до психолога, щоб він попрацював із Вашою тривожністю. Як наслідок, підуть Ваші страхи.
|
| Анна Автонділова психолог Київ 11-02-2025 01:05:41 |
Відчувається, що вам зараз дуже складно – ви опинилися в ситуації, де потрібно проявляти себе, а ви тривожна і соромʼязлива людина і не до кінця розумієте як вас сприймуть, і чи справді ви достатньо компетентні. Невпевненість, страх оцінки, відсутність внутрішньої підтримки – усе це скоріш за все не виникло раптово, а пов’язане з попереднім досвідом, де, можливо, бракувало безпеки та прийняття.
Почуватися впевнено в колективі, усвідомлювати свої можливості та приймати себе – це процес, який потребує часу. Це не те, що виникає саме собою, а те, що вибудовується поступово, у тому числі через підтримуючі стосунки. Саме в роботі з психологом можна дослідити ці складнощі, краще зрозуміти себе й поступово будувати внутрішню опору, щоб не тривога керувала вами, а ви самі визначали, як діяти і як почуватися у своєму професійному та особистому житті.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
