Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Добрим я роблю добро і недобрим теж роблю добро. Таким чином і виховуєть...»
Питання від: Vlad Вік: 25

Публичные выступления

Здравствуйте, по роду своей деятельности приходится часто выступать перед публикой. Проблема в том, что когда начинаю произносить речь или зачитывать текст у меня начинается паника, появляется головокружение, как будто начинаю задыхаться. Все это нещависит от степени подготовки, так как готовлюсь заранее и тщательно.
Выступаю давно, думал с опытом пройдёт, но к сожалению это не так, что делать ?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый день. Самым лучшим решением будет обратится к психотерапевту за индивидуальной консультацией. И что Вы имеете в виду под словом " паника"? В чём она проявляется, как Вы её чувствуете, какие мысли у Вас в этот момент, ощущения в теле?

Ответ отредактирован автором 03-12-2019 09:55:35

Доповнення від автора питання ·
Очень сильно волноваться начинаю, как будто какой то очень важный момент, хотя это простое выступление, начинаются трястись сильно руки, задыхаюсь ну видимо из за волнения забываю дышать и кружится голова
Подумайте о том, чего конкретно вы боитесь в выступлениях: ошибки, насмешки? Задолго до выступления думаете об этом событии?
Лучше всего будет проанализировать причины возрастающей тревоги, а также подумать, есть ли эта тревога в других областях вашей жизни?
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) — психолог
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Опыт до сих пор не компенсировал страх оценки , ошибки, мнения окружающих. Вопрос о самооценке? И сформирована взаимосвязь - выступление-реакция тела(нейронный алгоритм) Простое упражнение, многократно повторяющееся: вы мысленно выступаете перед публикой, телу комфортно, все аплодируют- информация интересная и вы прекрасный лектор. Нейронные связи постепенно "перезапишутся". Если есть вопросы - в личку.
Влад, добрый день!
Если Вы говорите, что с опытом этот страх не проходит, то на рациональном уровне Вам будет сложнее справится. Причина может быть в Вашем бессознательном и с этим должен работать специалист. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально
Добрый день! Волнение может снижаться, но полностью пропасть не может. Отсутствие волнение, признак что оратору все равно.
Повышенная тревога и беспокойство возможно связано с тем что мероприятие, очень важное, от него слишком много всего зависит или в зале находится аудитория "недружелюбная".
Необходимо разбираться что именно в Вас включает такую сильную реакцию.
Здравствуйте! Согласна с коллегами, что вашем случае лучше обратиться на индивидуальную консультацию. Также интересно, а вы не думали о смене работы? Если есть такой сильный дискомфорт от публичных выступлений и он не проходит, может таким образом тело говорит вам, что пора остановиться. И найти более приятную сферу деятельности.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.