ѕубличные выступлени€

” ѕсихолога ї ¬опрос психологу ї ѕубличные выступлени€
«дравствуйте, по роду своей де€тельности приходитс€ часто выступать перед публикой. ѕроблема в том, что когда начинаю произносить речь или зачитывать текст у мен€ начинаетс€ паника, по€вл€етс€ головокружение, как будто начинаю задыхатьс€. ¬се это нещависит от степени подготовки, так как готовлюсь заранее и тщательно.
¬ыступаю давно, думал с опытом пройдЄт, но к сожалению это не так, что делать ?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 25


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. —амым лучшим решением будет обратитс€ к психотерапевту за индивидуальной консультацией. » что ¬ы имеете в виду под словом " паника"? ¬ чЄм она про€вл€етс€, как ¬ы еЄ чувствуете, какие мысли у ¬ас в этот момент, ощущени€ в теле?

ќтвет отредактирован автором 03-12-2019 09:55:35


комментарий
рекоммендовать:

03-12-2019 10:01:54ƒополнение к вопросу
ќчень сильно волноватьс€ начинаю, как будто какой то очень важный момент, хот€ это простое выступление, начинаютс€ тр€стись сильно руки, задыхаюсь ну видимо из за волнени€ забываю дышать и кружитс€ голова


консультаци€ психолога онлайн
ѕодумайте о том, чего конкретно вы боитесь в выступлени€х: ошибки, насмешки? «адолго до выступлени€ думаете об этом событии?
Ћучше всего будет проанализировать причины возрастающей тревоги, а также подумать, есть ли эта тревога в других област€х вашей жизни?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
ќпыт до сих пор не компенсировал страх оценки , ошибки, мнени€ окружающих. ¬опрос о самооценке? » сформирована взаимосв€зь - выступление-реакци€ тела(нейронный алгоритм) ѕростое упражнение, многократно повтор€ющеес€: вы мысленно выступаете перед публикой, телу комфортно, все аплодируют- информаци€ интересна€ и вы прекрасный лектор. Ќейронные св€зи постепенно "перезапишутс€". ≈сли есть вопросы - в личку.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬лад, добрый день!
≈сли ¬ы говорите, что с опытом этот страх не проходит, то на рациональном уровне ¬ам будет сложнее справитс€. ѕричина может быть в ¬ашем бессознательном и с этим должен работать специалист. я бы ¬ам рекомендовала обратитьс€ индивидуально

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день! ¬олнение может снижатьс€, но полностью пропасть не может. ќтсутствие волнение, признак что оратору все равно.
ѕовышенна€ тревога и беспокойство возможно св€зано с тем что меропри€тие, очень важное, от него слишком много всего зависит или в зале находитс€ аудитори€ "недружелюбна€".
Ќеобходимо разбиратьс€ что именно в ¬ас включает такую сильную реакцию.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер!
„то может произойти с ¬ами если есть головокружение во врем€ выступлени€? „его боитесь?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! —огласна с коллегами, что вашем случае лучше обратитьс€ на индивидуальную консультацию. “акже интересно, а вы не думали о смене работы? ≈сли есть такой сильный дискомфорт от публичных выступлений и он не проходит, может таким образом тело говорит вам, что пора остановитьс€. » найти более при€тную сферу де€тельности.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr