|
Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) 03-12-2019 09:54:20
|
Добрый день. Самым лучшим решением будет обратится к психотерапевту за индивидуальной консультацией. И что Вы имеете в виду под словом " паника"? В чём она проявляется, как Вы её чувствуете, какие мысли у Вас в этот момент, ощущения в теле?Ответ отредактирован автором 03-12-2019 09:55:35
👍 рекоммендовать:
|
|
03-12-2019 10:01:54Дополнение от автора
|
|
Очень сильно волноваться начинаю, как будто какой то очень важный момент, хотя это простое выступление, начинаются трястись сильно руки, задыхаюсь ну видимо из за волнения забываю дышать и кружится голова
|
|
Маргарита Древаль (Днепр)
03-12-2019 10:14:09
|
Подумайте о том, чего конкретно вы боитесь в выступлениях: ошибки, насмешки? Задолго до выступления думаете об этом событии?
Лучше всего будет проанализировать причины возрастающей тревоги, а также подумать, есть ли эта тревога в других областях вашей жизни?
👍 рекоммендовать:
|
|
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) 03-12-2019 10:30:56
|
Опыт до сих пор не компенсировал страх оценки , ошибки, мнения окружающих. Вопрос о самооценке? И сформирована взаимосвязь - выступление-реакция тела(нейронный алгоритм) Простое упражнение, многократно повторяющееся: вы мысленно выступаете перед публикой, телу комфортно, все аплодируют- информация интересная и вы прекрасный лектор. Нейронные связи постепенно "перезапишутся". Если есть вопросы - в личку.
👍 рекоммендовать:
|
|
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 03-12-2019 11:03:06
|
Влад, добрый день!
Если Вы говорите, что с опытом этот страх не проходит, то на рациональном уровне Вам будет сложнее справится. Причина может быть в Вашем бессознательном и с этим должен работать специалист. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально
👍 рекоммендовать:
|
|
Александр Николаевич Микитуха (Чернигов) 03-12-2019 15:26:28
|
Добрый день! Волнение может снижаться, но полностью пропасть не может. Отсутствие волнение, признак что оратору все равно.
Повышенная тревога и беспокойство возможно связано с тем что мероприятие, очень важное, от него слишком много всего зависит или в зале находится аудитория "недружелюбная".
Необходимо разбираться что именно в Вас включает такую сильную реакцию.
👍 рекоммендовать:
|
|
Анна Андреевна Воробьева (Киев) 03-12-2019 20:46:18
|
Здравствуйте! Согласна с коллегами, что вашем случае лучше обратиться на индивидуальную консультацию. Также интересно, а вы не думали о смене работы? Если есть такой сильный дискомфорт от публичных выступлений и он не проходит, может таким образом тело говорит вам, что пора остановиться. И найти более приятную сферу деятельности.
👍 рекоммендовать:
|
Наші психологи
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Публичные выступления
