Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Валентина Жемчужнікова
Валентина Жемчужнікова 5 часов тому: «Что изменилось в ваших отношениях с мужем и его отношении к вам после того, как возобновились отношения? Как вам удалось справиться и отпустить ваши чувства относительно того, что»
Валентина Жемчужнікова
Валентина Жемчужнікова 5 часов тому: «Насколько вы бы цеплялись за отношения конкретно с данным мужчиной, если бы с другими получалось, если бы не боялись одиночества и что не будете никому нужна? Расставание, насколь»
Вікторія Носенко
Вікторія Носенко 8 часов тому: «Быть своей не значит терпеть всё, что делают остальные. Это значит общаться на равных: шутить, обсуждать общие интересы, просить о помощи, участвовать в разговорах. Не нужно специ»
Вопрос от: Vlad Возраст: 25

Публичные выступления

Здравствуйте, по роду своей деятельности приходится часто выступать перед публикой. Проблема в том, что когда начинаю произносить речь или зачитывать текст у меня начинается паника, появляется головокружение, как будто начинаю задыхаться. Все это нещависит от степени подготовки, так как готовлюсь заранее и тщательно.
Выступаю давно, думал с опытом пройдёт, но к сожалению это не так, что делать ?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Добрый день. Самым лучшим решением будет обратится к психотерапевту за индивидуальной консультацией. И что Вы имеете в виду под словом " паника"? В чём она проявляется, как Вы её чувствуете, какие мысли у Вас в этот момент, ощущения в теле?

Ответ отредактирован автором 03-12-2019 09:55:35

Дополнение от автора вопроса ·
Очень сильно волноваться начинаю, как будто какой то очень важный момент, хотя это простое выступление, начинаются трястись сильно руки, задыхаюсь ну видимо из за волнения забываю дышать и кружится голова
Подумайте о том, чего конкретно вы боитесь в выступлениях: ошибки, насмешки? Задолго до выступления думаете об этом событии?
Лучше всего будет проанализировать причины возрастающей тревоги, а также подумать, есть ли эта тревога в других областях вашей жизни?
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) — психолог
Костик Ирина Петровна Костик (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Опыт до сих пор не компенсировал страх оценки , ошибки, мнения окружающих. Вопрос о самооценке? И сформирована взаимосвязь - выступление-реакция тела(нейронный алгоритм) Простое упражнение, многократно повторяющееся: вы мысленно выступаете перед публикой, телу комфортно, все аплодируют- информация интересная и вы прекрасный лектор. Нейронные связи постепенно "перезапишутся". Если есть вопросы - в личку.
Влад, добрый день!
Если Вы говорите, что с опытом этот страх не проходит, то на рациональном уровне Вам будет сложнее справится. Причина может быть в Вашем бессознательном и с этим должен работать специалист. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально
Добрый день! Волнение может снижаться, но полностью пропасть не может. Отсутствие волнение, признак что оратору все равно.
Повышенная тревога и беспокойство возможно связано с тем что мероприятие, очень важное, от него слишком много всего зависит или в зале находится аудитория "недружелюбная".
Необходимо разбираться что именно в Вас включает такую сильную реакцию.
Здравствуйте! Согласна с коллегами, что вашем случае лучше обратиться на индивидуальную консультацию. Также интересно, а вы не думали о смене работы? Если есть такой сильный дискомфорт от публичных выступлений и он не проходит, может таким образом тело говорит вам, что пора остановиться. И найти более приятную сферу деятельности.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.