Question

10-12-2019

У меня проблемы с отдыхом на выходных. Происходит это так. Я работаю по 12 часов три-четыре дня подряд, и у меня в среднем три выходных. У меня есть отношения с парнем с другого города. Ко всему прочему мне надо лечиться от анемии. Ещё у меня несколько важных для меня дел, которые я должна выполнить. А еще, что самое болезненное, мне остро не хватает времени, чтобы попросту отдыхать, вдумчиво почитать свои книжки, подумать-помечтать о чём-то часами, вникнуть хоть во что-то, что бы мне хотелось делать.
И вместить все это в три, а то и в два дня выходных у меня не выходит.
Если я выбираю 'главную' сферу, то я страдаю, что остальное простаивает, что бы я не выбрала. Если я пытаюсь спланировать больше одного дела на день, то я чувствую себя несчастной и будто я работаю без выходных. Если я пытаюсь делать что-то одно, то опять же чувствую себя несчастной оттого что все так медленно. К тому же мой парень не видит меня неделями, а мне стыдно ему признаться, что мне так хочется побыть одной, но боюсь его потерять.
Больше всего страдают именно мои личные интересы, так как 'почитать я всегда успею', в результате на это уходит довольно мало времени.
И, наконец, когда я пробую починить, то не могу расслабиться и насладиться всем этим. Не могу сосредоточиться.
В общем, мои приоритеты противоречивы, и я чувствую себя кругом виноватой, эмоционально истощенной и ничего не успевающей.
Я вывела определённые правила, как можно сделать, чтобы мне было комфортно, но выглядят они как полная дикость, к тому же парня я буду видеть очень редко. А у меня ещё и друзья есть...
Все эти дела начинены для меня кучей неприятных эмоций. Если хоть какой-то срок или план поставлен - для меня это стресс, мне спокойно только при отсутствии четких планов.
Можно ли как-то снизить весь этот тревожный фон?

Вопрос от: Богдана; Возраст: 27

понравился вопрос?

10-12-2019 17:44:38Дополнение от автора

Наверное, ее нет, иначе бы я давно это смогла сделать. Вероятно, я просто не понимаю механизм того, как поменять приоритеты безболезненно.
Мои нынешние противоречат один другому.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2019-12-10 17:24:54

Богдана, добрый вечер!

цитата:

А еще, что самое болезненное, мне остро не хватает времени, чтобы попросту отдыхать, вдумчиво почитать свои книжки, подумать-помечтать о чём-то часами, вникнуть хоть во что-то, что бы мне хотелось делать.

Вы же сами строите так свою жизнь, чтобы ее заполнить. Есть ли у Вас возможность пересмотреть свои приоритеты?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2019-12-10 18:07:50

Вы сами выстраиваете свою жизнь, чтобы чувствовать себя занятой и уставшей. Вам это для чего-то нужно.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2019-12-11 08:04:29

Добрый день! Что произойдет страшного, если Вы проведете выходные так, как хотите? Опишите Ваш "идеальный" выходной.

Вера Владимировна Морозова (Одесса) · Answer 4 · 2019-12-11 12:23:56

Здравствуйте, Богдана!

цитата:

Если хоть какой-то срок или план поставлен - для меня это стресс, мне спокойно только при отсутствии четких планов.
Можно ли как-то снизить весь этот тревожный фон?

Вы пишите о том, что Вам спокойно при отсутствии планов.
Можете ли Вы позволить себе не ставить четких планов?
И для чего Вам так четко организовывать свою жизнь?
Что Вы боитесь не успеть?
Что вызывает повышенную тревожность?
И даже ваше заболевание будто сигнализирует Вам о чем-то?
Замедлитесь, выберите себе специалиста и поговорите о том, что Вас беспокоит больше всего.

Не могу отдохнуть