Не можу змусити себе вчитися і накопичив великі борги в університеті

Вітаю. Схоже, Ви потрапили в замкнене коло тривоги та уникання: бачите обсяг боргів, лякаєтеся, відкладаєте, відчуваєте провину, і наступного разу почати ще важче. Це не обов’язково лінощі чи відсутність дисципліни.
Чи може це бути РДУГ? Так, особливо якщо труднощі з увагою, організацією та початком справ були ще з дитинства. Якщо вони з’явилися нещодавно, варто також перевірити тривожність, виснаження та депресивні симптоми. За Вашим описом діагноз встановити неможливо.

Що робити зараз:
1.Оберіть одну лабораторну й попрацюйте над нею 10 хвилин. Ваша мета не завершити її, а подолати бар’єр початку.

2.Розбивайте завдання до найменшої дії: не «закрити борг», а «відкрити файл і прочитати перше завдання».

3.Напишіть викладачу й уточніть, які борги закривати першими. Конкретний план зменшує невизначеність.

4. Зверніться до психолога або психіатра, щоб оцінити можливий РДУГ та інші причини тривалих труднощів, особливо з огляду на порушення сну.
І головне: не чекайте, поки повернеться мотивація. Часто вона з'являється вже після початку дії. Зараз Вам потрібно не наздолужити все життя за один день, а поступово повернути собі відчуття, що Ви здатні впливати на власне життя.