Question

26-12-2019

Добрий вечір, в цьому році, після завершення навчання в університеті, пішла працювати в школу за фахом. В принципі, робота мене влаштовує, у ній, як і в будь-якій, є свої плюси і мінуси. І якщо в фінансовому плані все дуже печально, то психологічна віддача і результати учнів підбадьорюють. Але проблема полягає в тому, що робота з дітьми часто вимагає дуже великого терпіння, а інколи, і титанічних сил, щоб стримувати себе від необдуманих слів і підвищого голосу по відношенню до дітей, які, безумовно, в силу свого віку, у більшості випадків діють незумисно. І ось під кінець семестру моя тактика, якій я дала назву《все тримати в собі》почала давати тріщину. Я помітила, що останнім часом стала дуже роздратована вдома, можу почати сварку з нічого. Розумію, що з цієї ситуації потрібно шукати вихід, але що робити не знаю. Книжні поради більше відпочивати, релаксувати не діють. Що можна зробити для зменшення роздратування？

Вопрос от: Ася; Возраст: 23

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Анна Автондилова (Киев) · Answer 1 · 2019-12-26 02:06:32

цитата:

Я помітила, що останнім часом стала дуже роздратована вдома, можу почати сварку з нічого. Розумію, що з цієї ситуації потрібно шукати вихід, але що робити не знаю. Книжні поради більше відпочивати, релаксувати не діють. Що можна зробити для зменшення роздратування？

Поработайте с психологом на эту тему. Важно не задавливать в себе это чувство, а осознавать и подбирать форму выражения этого чувства.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2019-12-26 07:20:29

Добрий ранок! Що саме Ви тримаєте у собі? Як це можна виражати у адаптивний, екологічний спосіб, щоб не травмувати дітей? Як Ви поповнюєте свої ресурси, відпочиваєте?

Татьяна Удалова (Луцк) · Answer 3 · 2019-12-26 08:27:11

Доброе утро. Можно понаблюдать за собой: что именно вызывает раздражение, что подавляете, сдерживаете и с этим поработать.

Лилия Станиславовна Гаврилюк (Кировоград) · Answer 4 · 2019-12-26 19:14:34

Ася, якщо Ви просто будете тримати своє роздратування "у собі", то це може вилитися у низку психосоматичних захворювань. Наприклад, якщо чайник поставити на плиту та закрити носика, щоб не виходив пар - рано чи пізно чайник вибухне. Теж саме може трапитися із людиною. Вам необов'язково душити свої емоції. Ви повинні озвучувати їх дітям. Звичайно, не кричати, а спокійно пояснювати, що їх поведінка чи ще щось Вас засмучує. Щоб позбутися цих негативних емоцій є безліч технік :
можна поїхати у безлюдне поле, ліс чи ще кудись і усі свої пригнічені та задушені емоції прокричати. Також свої емоції можна виплеснути через творчість, наприклад, промалювати проблему. Або у заняття спортом, адже навіть проста пробіжка допоможе "випустити пар".
Якщо нічого з цих варіантів не допомогає, то звертайтесь до психолога. Це допоможе Вам розібратися і в самій ситуації і зрозуміти чому у Вас виникає це роздратування. Успіхів

Як позбавитись від роздратування？