ћуж изменил. я узнала. –ешили не разводитьс€. Ќе могу помочь себе, справитьс€ с негативными эмоци€ми

¬о врем€ беременности был запрет на секс из-за угрозы прерывани€ беременности, после родов был т€жЄлый период из-за неврологии ребенка и первый год € даже не помню вовсе. ѕон€тное дело € не удел€ла должного внимани€ мужу особенно в сексуальном плане. «амечать изменнни€ в отношени€х стала год назад. —екс редкий, не нежный, прикосновений в течение дн€ почти отсутствуют, сокрытие эмоций, мыслей. ’от€ муж по натуре скрытный, не умеет показывать эмоции. ¬ этот новый год, когда муж уже спал, € залезла в его телефон и нашла переписку и обнаженное фото женщины с работы. —разу разбудила его и спросила в лоб. ќн призналс€, но сказал что "так получилось", "это ничего не значит", "никуда уходить не собираюсь, люблю теб€ и дочку". Ќа утро хотела выгнать его, но он сказал что не уйдет и там ничего нет. –ешили попробовать реанимировать брак, дать шанс. ”вер€ет что той женщиной не общаетс€ больше никак. —импатии, т.е. чувств там нет и не было. ј довери€ у мен€ нет. Ќакрывает мен€ порой отча€ние, обида, боль, слезы душат. ѕорой легко и весело на душе, как будто € забила на измену.—екса стало дома раза в три больше - не знаю даже хорошо это или плохо? ѕугает чувство незнани€ и неуверенности что они действительно не общаютс€. Ѕоюсь что обманывает. Ќе знаю как справитс€ с таким потоком эмоций и не гон€ть разные мысли в голове когда он на работе...  ак помочь себе не знаю?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 32


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день, Katrin!
цитата:

ѕугает чувство незнани€ и неуверенности что они действительно не общаютс€

  сожалению, никогда нельз€ сказать наверн€ка.
"ѕоток эмоций" относитьс€ только к состо€нию неопределенности?
 ак по-вашему, у вас еще есть обида и злость на его измену(или другие чувства)?

комментарий
рекоммендовать:

13-01-2020 18:03:21ƒополнение к вопросу
»рина √ригорьевна, добрый вечер. ƒа обида и злость безусловно сохран€ютс€, но почему-то не воспринимаютс€ мной остро. Ѕольше беспоко€т эмоции возникающие при мысли о том, что они на работе пересекаютс€, общаютс€, возможно могут соблазнитьс€ на повторение сексуальных отношений. “о есть это то, на что € не могу повли€ть, полага€сь только на его совесть


консультаци€ психолога онлайн
Katrin, доброго времени суток!
»зматывают отношени€ в которых подорвано доверие. »з того, что ¬ы описали из трЄх опор семьи треснула только одна - доверие. ” всех, конечно индивидуально, но по моей практике консультировани€, сложнее всего восстанавливаетс€ именно оно - доверие.
¬ ситуаци€х, когда разрушаетс€ доверие € прохожу с клиентом по следующему маршруту:
- дистанцироватьс€ от ситуации, на сколько возможно;
- идентифицировать свои эмоции, ощущени€ - пон€ть их, прин€ть, разобратьс€ что € могу и что готов с ними делать;
- пон€ть свои мотивы и цели - чего собственно € хочу, как.
- прощение - феномен прощени€ сегодн€ изучаетс€ глубоко и длительно во всЄм мире и его значимость возрастает. “ут важно раздел€ть волевое и эмоциональное прощение, понимать как с этим работать.
- найти новые точки опоры дл€ довери€, построить новые поведенческие и эмоциональные реакции.
- при возможность проговорить ситуацию вместе с партнЄром.
¬сЄ это возможно лишь в терапии. », увы, это не быстрый процесс.
ћудрости ¬ам и позаботьтесь о себе!

комментарий
рекоммендовать:

13-01-2020 18:15:28ƒополнение к вопросу
Ќаталь€ ѕавловна, спасибо вам большое!


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, Katrine
¬ы пишите
цитата:

Ѕольше беспоко€т эмоции возникающие при мысли о том, что они на работе пересекаютс€, общаютс€, возможно могут соблазнитьс€ на повторение сексуальных отношений.

„то это за эмоции?

комментарий
рекоммендовать:

13-01-2020 20:09:39ƒополнение к вопросу
ћари€ јлександровна, это страх, бессилие


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

это страх, бессилие

Katrine, чего именно вы боитесь?

комментарий
рекоммендовать:

13-01-2020 21:02:45ƒополнение к вопросу
ћари€ јлександровна, боюсь того, что снова будет измен€ть, будет с другой, будет секс с другой. Ѕоюсь что могу снова об этом узнать или если не узнаю, то такой поступок как смех надо мной, типа это так удобно со мной - не выгнала, значит можно продолжать отношени€ на стороне


консультаци€ психолога онлайн
Katrin,
цитата:

Ѕоюсь что могу снова об этом узнать

„то тогда будет с вами?
цитата:

если не узнаю, то такой поступок как смех надо мной, типа это так удобно со мной - не выгнала, значит можно продолжать отношени€ на стороне

можно сказать что вы боитесь, что над вами будут сме€тьс€ у вас за спиной, боитесь оказатьс€ в положении человека которого обманывают, а он об этом ничего не знает?

комментарий
рекоммендовать:

13-01-2020 21:56:39ƒополнение к вопросу
ƒа, ћари€ јлександровна, так и есть. Ѕоюсь что будут сме€тьс€ за моей спиной и продолжать двойную жизнь. ј если узнаю повторно, то думаю мен€ хватит удар, придетс€ пережить эту душевную боль ещЄ раз, когда даже физически тело тр€сет.

13-01-2020 23:04:49ƒополнение к вопросу
Ќе знаю как справитьс€ с этими страхами


консультаци€ психолога онлайн
Katrin,
у вас запрос на психотерапию, сложно как-то вам помочь в формате ответов на сайте. ћогу сказать только, что из ваших ответов складываетс€ ощущение, что вы не готовы простить мужа и возникает вопрос почему вы согласились на продолжение брака. я не сторонник того чтобы "справл€тьс€" с чувствами, наши чувства это наши помощники, а не враги, они подсказывают нам как нам лучше и чего мы действительно хотим. ¬ы писали "–ешили попробовать реанимировать брак, дать шанс", вы этого хотели или поддались на уговоры?

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr