Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Розтринькування та марнотратство — це не щедрість, а хвастощі.»
Питання від: nik5a3 Вік: 18

Как освободить себя от чувства тревоги, одиночества

Здравствуйте, у меня бывает чувство тревоги и одиночества. У меня практически нет свободного времени и я не могу отдохнуть, а если и пытаюсь расслабиться, то начинаю грузиться какими то мыслями ненужными, не знаю, что делать.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Марія Олександрівна Костюкевич — психолог
Марія Олександрівна Костюкевич психолог
Здравствуйте,
у вашего чувства тревоги и одиночества есть причины. Чувства это не то от чего следует избавляться, они только сигнализируют о том, что что-то не в порядке в вашей жизни и с этим надо разбираться. Когда будет наведен в порядок в жизни, эти чувства уйдут и на смену им придет чувство радости и удовлетворения.
Наталія Павлівна Венглинська — психолог
Наталія Павлівна Венглинська психолог
Доброго времени суток!
Забота о себе - это одно из условий успеха. Человек не может всё время отдавать, ему нужно время, чтобы наполняться. Отдых - это как раз то время, когда идёт наполнение. Ваша повышенная тревожность и ощущение одиночества скорее всего обусловлены именно тем, что Вы не отдыхаете. Отдых может быть разным: чтение, просто прогулка и созерцание (наблюдение за природой без анализа и размышлений), слушание музыки или просмотр фильмов... Что Вам доставляет удовольствие и радость? Найдите это и выделите на это хотя бы 30 минут в день. Это возможно даже у оочень занятых людей и у Вас тоже получиться. И постарайтесь в эти 30 минут максимально концентрироваться на удовольствии. Это поможет Вам восполнять эмоциональную энергию.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація