Question

10-02-2020

Здравствуйте, напротяжении 2 месяцев у меня не понятное состояния. По началу я не могла понять что со мной потому решила обследоватся и у меня нашли лямблиоз. Меня тошнило по утрам, болела голова. Я прошла лечения и мне становилось лучше, но мое психическое здоровье мне казалось уже не в порядке. Я боялась того что где то мне может стать плохо, я словила себя на мисле что боюсь виходить из зони комфорта. Я решила обратится к психотерапевту. Он мне сказал что у меня может быть пред розположения к паническим атакам. Потому что меня сопутствувала тривога и переживания, но конкретной причини то не было. Может это связано с моим здоровьем, но я понимала что я уже чувствую лучше и иду на поправку. Иногда, где-то 3 раза у меня были приступи паники. Они были не сильние, и я их приглушала(дихания, отвлекалась). Но это мне не даёт спокойно жить, у меня такое чувство будто я боюсь уже всего, и переживаю иза этого. Помогите мне, может как справляться с этой паникой, не боятся ее и не избигать мест. Что мне может помочь? Заранее спасибо.

Вопрос от: Здраствуйте,; Возраст: 15

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

10-02-2020 11:18:25Дополнение от автора

Да я розговаривала с родителями

10-02-2020 11:29:31Дополнение от автора

Я посетила один раз, психолог сказал обследоватся в нервопатолога, и он сказал что у меня перенапряжения нервной системы.

10-02-2020 11:46:06Дополнение от автора

С родителями у меня отличние отношения, невропатолог виписал успокоительни на основе трав, посещать психолога у меня есть возможности, но как я могу помочь себе сама? Не думать об этом или наоборот

10-02-2020 12:02:50Дополнение от автора

Пожалуста, подскажите метод ее предовращения.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

10-02-2020 Может ли это быть проекцией?

08-02-2020 Забыть прошлое

06-02-2020 Бывшая любовница. Чувствую себя обманутой. Обида, как быть?

05-02-2020 Как стать проще, перестать воспринимать все близко к сердцу, перестать быть ''мягкой''?

05-02-2020 Как быть?

02-02-2020 Как забыть бывшего парня??

02-02-2020 Если быть кратким, у меня повышеная импульсивность

02-02-2020 Как забыть бывшего парня ??

01-02-2020 Помогите забыть

30-01-2020 Как быть в данной ситуации когда полный капец по жизни

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 1 · 2020-02-10 11:13:08

По закону с Вами могут работать психологи, только по запросу Ваших родителей

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2020-02-10 11:17:40

Здравствуйте. Вы говорили родителям, маме о том как вы себя чувствуете?

Анна Автондилова (Киев) · Answer 3 · 2020-02-10 11:25:45

Как мама реагирует на ваше состояние, что говорит ? Вы продолжаете посещать психолога?

Анна Автондилова (Киев) · Answer 4 · 2020-02-10 11:43:27

Как вас поддерживают родители? Какие отношения у вас с мамой? Что сказал невропатолог, сделал какое-то назначение препаратов для восстановления нс? У вас есть возможность посещать психолога?

Ответ отредактирован автором 10-02-2020 11:44:12

Анна Автондилова (Киев) · Answer 5 · 2020-02-10 12:00:43

Не переутомляться, спать не меньше 8 - 10 часов, говорить о своих переживаниях с близкими, соблюдать режим сна и активности. Вести дневник, где фиксировать особенности возникновения симптома и свои успехи в борьбе с ним – где и при каких обстоятельствах возникают приступы, что их провоцирует, каковы первые признаки приближения приступа, какие действия вы предприняли и как они помогли. Отвлекаться от чувства ужаса, переключаться на какую-то физическую активность - поубирать свои вещи, помыть посуду, сжимать и разжимать ладони, делать самомассаж и т.д.

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 6 · 2020-02-10 12:00:57

Добрый день. Для начала - спросите у психолога ( или это психотерапевт?) работает ли он с паническими атаками и тревогой. Если нет - то обсудите этот вопрос с родителями.По поводу "не думать об этом" - а это возможно?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 7 · 2020-02-10 13:11:50

цитата:

Он мне сказал что у меня может быть пред розположения к паническим атакам. Потому что меня сопутствувала тривога и переживания, но конкретной причини то не было.

Добрый день!
Мне не совсем понятна эта формулировка, может быть, а может нет. Кто Вам поставил этот диагноз? Сказать, что это, может только врач психиатр и возможно, что тогда назначит Вам какие-то поддерживающие препараты, которые помогут Вам справляться с тревогой. Конечно, Вам нужна хорошая психотерапия и контакт с родителями, чтобы они понимали, что с Вами происходит и могли помочь

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 8 · 2020-02-10 13:25:12

По поводу методов предотвращения - это может сказать только психотерапевт, с которым Вы работаете. Заочно такие рекомендации не даются. К тому же всегда есть причины тревожности, с которыми нужно разбираться.

Может быть?