Не розумію що зі мною
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Не розумію що зі мною
| Ирина Григорьевна Инститорова (Одесса) 12-02-2020 19:00:39 |
1
Добрый вечер! Ваша проблема, то как вы ее описываете может иметь и физическую и психическую природу. Начните с полного медицинского обследования: терапевт, гинеколог, невропатолог, эндокринолог, психиатр + анализы общие и на гормоны. Берегите себя! 
|
| Анна Автондилова (Киев) 12-02-2020 19:18:03 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 12-02-2020 19:45:48 |
Анна, доброго времени суток!
Однозначно поддерживаю мысль коллег о проверке организма. Хочу предложить простейшее упражнение - дыхание с медитацией. Сядьте поудобнее, закройте глаза, постарайтесь расслабить тело и представьте себе идеальное место покоя, где бы Вам было приятно находиться. Постарайтесь рассмотреть всё вокруг, что происходит, какие запахи, звуки... побудьте в этом приятном месте просто наслаждаясь покоем, а затем сделайте очень медленный и очень глубокий вдох. Когда вдыхаете - думайте "спокойствие", просто одно это слово. А когда медленно и глубоко выдыхаете думайте "безопасность". Сделайте таких 3-4 захода. Затем просканируйте тело, найдите где есть напряжение и усилием воли расслабьте. Побудьте ещё немного в этом расслабленном состоянии и открывайте глаза. посмотрите по сторонам, назовите что видите, ощутите ногами пол, пошевелите пальцами ног, пальцами рук, сделайте ещё один глубокий вдох и выдох. Это упражнение поможет Вам немного расслабиться и выключиться из Вашего разбитого состояния. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
|
| Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 12-02-2020 22:12:34 |
|
| Галина Миколаївна Хилюк (Ровно) 13-02-2020 13:45:01 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
