У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как бросить курить сигареты?

У меня просто страх перед тем что я не буду курить, от курения становиться легче на душе психике, получаю облегчение, почему так? Как перестать курить?
Вопрос от: ; Возраст: 39

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


консультация психолога
Здравствуйте!
Если у Вас
цитата:

страх перед тем что я не буду курить

, значит курение помогает Вам справиться с чем-то, что вызывает страх, но признаться в этом Вы себе не можете. Курение обслуживает какую-то скрытую потребность. С этим надо разбираться.
А вот
цитата:

от курения становиться легче на душе

- вполне объяснимо, снижение тревожности сразу после перекура отмечают многие. Проблема в том, что как и при многих других зависимостях, в дальнейшем тревожность повышается, а с ней повышается и частота (количество) потребления "объекта зависимости" - в Вашем случае никотина.
цитата:

Как перестать курить?

Вопрос неожиданный после того, как Вы описали и страх перед бросанием курения, и свое облегчение после курения. Зачем Вам бросать курить?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Если курение успокаивает, снижает напряжения, то конечно, бросить будет сложно.
Для начала было бы хорошо разобрать с тем, что с вами происходит, что вы "закуриваете", найти, какими еще способами вы можете достичь такого же состояния, как при курении, тогда и бросить легче будет

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте

Задать себе вопрос - "Что Вы закуриваете?".
Если определили, то нужно разобраться с данным вопросом самостоятельно или с психологом.

Человек в процессе курения отвлекается на дым и ему не приходится "жевать мыслительную жвачку" - заниматься раздумываниями.

👍 рекоммендовать:

Виберіть психолога для консультування з приводу зловживання психоактивними речовинами (алкоголь, наркотики)

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

01-02-2020 Курение
19-01-2020 Наркотики
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Сектантство

Каким образом лидеры сект подчиняют человека своему влиянию? Какие опасности для человеческой психики несет сектанство? Могут ли близкие люди как-то помочь человеку, попавшему под влияние секты?

висловилося: 6

Інтерв'ю з психологами Компьютерные игры и игровая зависимость

Кто больше всего подвержен игровой зависимости. Cпособы, как отвлечь ребенка от компьютерных игр. Увлечение играми с насилием и убийствами.

висловилося: 4

Інтерв'ю з психологами Любовь. Всё о любви.

Что такое любовь, "здоровый эгоизм", любовная зависимость. Возможна ли любовь без ревности?

висловилося: 9

Рекомендуємо

ДДА і емоційна самотність ДДА і емоційна самотність

Дорослі діти алкозалежних (ДДА) - люди, які росли і виховувались в сімʼях де хтось один з батьків страждав на алкоголізм. ДДА виділені у окрему групу, адже підходу до психотерапії теж потребують особливого.

Під одним дахом з алкоголіком Під одним дахом з алкоголіком

В цій статті я хочу поговорити не про алкоголізм чи алкоголіків, а про тих, хто живе із залежними людьми, про дружин, дітей, батьків алкоголіків та наркоманів. Співзалежні люди проживають схожі почуття/емоції, подібні ситуації, що і залежні.

Экзистенциальная боль треугольника Карпмана Экзистенциальная боль треугольника Карпмана

Как ни парадоксально, основной задачей психолога будет отсутствие желания изменить судьбу клиента. Основные пункты выхода из треугольника. 98% населения мира фактически являются созависимыми.

Опять напился... Опять напился...

Почему муж пьет, виновата ли я? Замкнутый круг, из которого многие женщины не видят выхода. Алкоголизм не существует без пособника – созависимого.

18 ошибок родителей наркоманов и алкоголиков. 18 ошибок родителей наркоманов и алкоголиков.

Данная статья будет полезна не только родителям, но и другим близким наркоманов и алкоголиков – женам, мужьям, братьям, сестрам, детям и друзьям.

qr