Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«У цьому світі немає гарантій, є лише можливості.»
Питання від: nik73a Вік: 39

Как бросить курить сигареты?

У меня просто страх перед тем что я не буду курить, от курения становиться легче на душе психике, получаю облегчение, почему так? Как перестать курить?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Катерина Лисник (Киев) — психолог
Катерина Лисник (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Если у Вас
цитата:
страх перед тем что я не буду курить

, значит курение помогает Вам справиться с чем-то, что вызывает страх, но признаться в этом Вы себе не можете. Курение обслуживает какую-то скрытую потребность. С этим надо разбираться.
А вот
цитата:
от курения становиться легче на душе

- вполне объяснимо, снижение тревожности сразу после перекура отмечают многие. Проблема в том, что как и при многих других зависимостях, в дальнейшем тревожность повышается, а с ней повышается и частота (количество) потребления "объекта зависимости" - в Вашем случае никотина.
цитата:
Как перестать курить?

Вопрос неожиданный после того, как Вы описали и страх перед бросанием курения, и свое облегчение после курения. Зачем Вам бросать курить?
Валентина Жемчужнікова — психолог
Валентина Жемчужнікова психолог
Если курение успокаивает, снижает напряжения, то конечно, бросить будет сложно.
Для начала было бы хорошо разобрать с тем, что с вами происходит, что вы "закуриваете", найти, какими еще способами вы можете достичь такого же состояния, как при курении, тогда и бросить легче будет
Олексій Володимирович — психолог
Олексій Володимирович психолог
Здравствуйте

Задать себе вопрос - "Что Вы закуриваете?".
Если определили, то нужно разобраться с данным вопросом самостоятельно или с психологом.

Человек в процессе курения отвлекается на дым и ему не приходится "жевать мыслительную жвачку" - заниматься раздумываниями.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання