Question

28-02-2020

Здравствуйте, у меня проблемы со сном.
Ранее я просыпалась по ночам, но быстро засыпала и не вспоминала о тех пробуждениях. Сейчас же ситуация усугубилась, я вообще не могу уснуть уже 2 дня, просто ворочаюсь со стороны в сторону, так дожидаю утра и иду на работу. Днем не сплю. Все рекомендации: типа проветрить комнату, попить чаёк, пустирник, валериану, ложится в одно и тоже время никак не помогли. у меня уже какая то паническая атака что я опять не усну. Всю ночь я пытаюсь расслабиться и как только чуствую сонливость-мой мозг начинает судорожно перебирать мисли ну вот-вот вот сейчас усну и опять нет... Никакого видимого стреса либо мыслей о чём бы я думала-нет. Пугает что ночью я особо то и не хочу спать, днём немного усталости есть, и глаза болят. Ранее еще в школе я очень сильно переживала из-за поступления и тогда с такой паникой мне помагала мама, она просто ложилась возле меня и от ёё поддержки и присутствия я засыпала. Сейчас же, я пробовала приурочить мужа, вместо мамы) Но боюсь он вообще меня за неврастеничку больную скоро будет принимать. он спит- я лежу ворочаюсь и мешаю ему. Помогите пожалуйста, а то уже не знаю что и думать.

Вопрос от: lena2020; Возраст: 26

понравился вопрос?

28-02-2020 13:32:36Дополнение от автора

дополнение: чуть больше года назад пришлось переехать в другой город, мне до сих пор не комфортно тут и я скучаю по предведущему месту жительства.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

28-02-2020 13:56:47Дополнение от автора

Елена, спасибо большое за ответ.
Гормональных сбоев нет, недавно проверила все гормоны.
Муж всячески старается помочь, но не знает как и чем. И если честно я тоже незнаю.
Попробую разобраться что мешает мне спать и довести до конца незавершонное дело.

02-03-2020 12:08:48Дополнение от автора

Наталия Павловна, спасибо за отклик.
Прислушаюсь и отправлюсь к невропатологу для начала.

02-03-2020 12:12:18Дополнение от автора

Елена Владимировна, действительно немного лучше, один день даже уснула.
Возможно просто из-за усталости на фоне предведущих 2 дней.
Потому что 4 ночь опять всеношняя, без изменений.

04-05-2020 17:18:28Дополнение от автора

Здравствуйте дорогие советчики. К невропатологу я таки обратилась, она назначила таблетки дормиплант 5 дней пить, если не помогут на повторное посещение. Ненадолго моя проблема ушла сама-собой, потом карантин и впринципе все было норм, но несколько дней назад опять повторилось. Не могу наидти себе удобное место, сухость во рту, постоянно то пить то в туалет то думаю куда б переместится что б мужу уснуть не мешать. Ну словом опять, все вернулось. Может опять пропить дормиплант.... Либо что-то посильнее. ::sad::

05-05-2020 16:39:43Дополнение от автора

Таблетки пила, но результата от них не получила. Как то само прошло но потом вернулось

21-05-2020 11:47:27Дополнение от автора

Они помогли но на определенное время. Пить их постоянно тоже не вариант

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Висловилося: 3

fbbf9ebbfbbf9ebb	fbbf9ebbfbbf9ebb 28-02-2020 Леночка, добрый вечер. Процитирую ваши слова : "дополнение: чуть больше года назад пришлось переехать в другой город, мне до сих пор не комфортно тут и я скучаю по предыдущему месту жительства. Но не думаю что спустя такое время мог проявится стрес." Прочитайте их еще разок, может вы как-то по другому отреагируете? Как я вижу, вы живете уже более года в тревожном и некомфортном для вас состоянии. Это похоже, как одеть неудобную обувь, ходить в ней каждый день, она трет до боли, кровь сочиться, мозоли натерло, ноги отекли и болят....но вы продолжаете ее носить.::sad::::sad::::sad:: Подумайте, чего хотелось бы сделать? Благодарю))
автор lena2020	автор lena2020 02-03-2020 Спасибо Вам за коментарий. Для меня все понятно, я бы вернулась незамедлительно, но уввы..... Такой ваариант невозможен. ::wink::
автор lena2020	автор lena2020 02-03-2020 может поеду, хотя бы на подзарядку, тогда как-то емоционально попустит.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

19-11-2019 Частые мысли о смерти. Особенно перед сном.

03-10-2017 Проблемы со сном.

10-06-2016 проблемы со сном

24-08-2014 Проблема со сном в котором сниться,что справляю нужду(по-маленькому),а теперь уже и наяву

03-11-2011 Проблемы со сном

08-12-2009 Проблемы со сном

Елена Владимировна Мороз (Киев) · Answer 1 · 2020-02-28 13:46:33

Здравствуйте! Если нет никаких гормональных сбоев в организме, возможная причина бессонницы скрывается в незавершенной ситуации. Если есть переживания, связанные с насущной и безотлагательной необходимостью принять решение, довести дело до конца, сдать отчёт в срок, подготовиться к ответственному выступлению и пр., отдых невозможен. Попытка добиться его насильно заставляя себя спать, приводит к бессоннице, беспокойству и т.д.
Вы пишите, что «Ранее еще в школе я очень сильно переживала из-за поступления и тогда с такой паникой мне помагала мама, она просто ложилась возле меня и от ёё поддержки и присутствия я засыпала». Похоже в вашей жизни что-то происходит и вам необходима поддержка и присутствие другого человека. Который будет устойчивый, спокойный и безопасный. Это ваше состояние временное. Но такое бывает. И это нормально. Поговорите с мужем о своём состоянии и попробуйте попросить у него поддержку.
С уважением, Елена Мороз.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 2 · 2020-02-28 14:00:58

Доброго времени суток!
Нарушение сна, учитывая, что сильных стрессов не было, по здоровью отклонений нет - это вопрос к неврологу, психиатру. И я бы настоятельно рекомендовала обратиться поскорее, пройти диагностику. Важно найти причину и исключить соматическую природу этого нарушения. А уж затем, если с телом всё в порядке - искать психотерапевта и работать с психоэмоциональной природой бессонницы.
Мудрости вам и позаботьтесь о себе!

Елена Владимировна Мороз (Киев) · Answer 3 · 2020-02-28 14:07:35

Смотрите, если вам раньше помогало то, что мама просто ложилась рядом и вы успокаивались, можно попросить мужа ложиться не просто рядом, а обнимать вас сзади. Такое положение позволят почувствовать себя защищённой и в безопасности.
В дополнении к вопросу вы написали, что «чуть больше года назад пришлось переехать в другой город, мне до сих пор не комфортно тут». Ещё вариант бессонницы - накопленное за это время переживание, что вам все же не комфортно на новом месте. Но приходится терпеть. И тогда обнимание вас мужем сзади, как будто он прикрывает вашу спину, поможет вам успокоится.
С уважением, Елена Мороз.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 4 · 2020-05-04 19:24:32

цитата:

моя проблема ушла сама-собой

Так она ушла сама-собой или Вы пили таблетки?
Возможно имеет смысл поработать в индивидуальной терапии С психологом или психотерапевтом. На сайте много специалистов. Очень может быть, что есть психоэмоционалные причины, с которыми надо разобраться. Вы их можете не осознавать, т.к. они на подсознании и незаметно для Вас влияют на Вас.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 5 · 2020-05-05 23:31:29

цитата:

Таблетки пила, но результата от них не получила.

Это как? Если сон улучшился - почему тогда Вы думаете что таблетки недомогали?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 6 · 2020-05-21 12:19:50

цитата:

Они помогли но на определенное время. Пить их постоянно тоже не вариант

цитата:

дормиплант

Это седативный препарат (общее успокаивающее) + это раститительный препарат. Строго говоря это ближе к БАДам чем к медикаментозному препарату. И Вам их на постоянной основе тоже никто не прописывал:

цитата:

невропатологу я таки обратилась, она назначила таблетки дормиплант 5 дней пить, если не помогут на повторное посещение.

Вы были повторно у невропатолога?