Чередующаяся сильная грусть

Question

Добрый день! Бывают состояния, когда мне очень больно на душе, к примеру, после ссор, я чувствую себя виноватой и мне хочется сделать себе больно. В такие моменты, я прибегаю к самоповреждениям и мне, действительно, становится легче. Я неуверенна в себе, но пытаюсь принять свою внешность, свои странности. Мысли о смерти и нежелание что либо делать дальше посещают меня время от времени. Порой присутствует раздражение и агрессия, вместе с грустью. Это доится недолго, потом снова проявляется. Возможно, что мне просто не хватает хороших людей, поддержки, так как чувствую себя одинокой. Я не знаю, как избавится от уныния, оно просто впилось в мозг и не проходит.

Сергей Юрьевич Ляшенко (Харьков) · Answer

Добрый день !
А какое у Вас было детство ,отношения с близкими и родными людьми ?

Марина Александровна Белинская (Киев) · Answer

Похоже, что вам приходится нелегко и Вам трудно справлятся с Вашим состоянием.
"Это доится недолго, потом снова проявляется." - что способствует тому, что это проходит? После чего проходит? Что и кто вас окружает и какие действия совершаете?
Скажите, как раньше справлялись с трудными ситуациями?

Маргарита Древаль · Answer

Добрый день, вам стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в ваших депрессивных и самоповреждающих реакциях, возможно у вас проблемы пограничного уровня. Не пренебрегайте собой.

Марина Александровна Белинская (Киев) · Answer

Похоже, что вам приходится нелегко и Вам трудно справлятся с Вашим состоянием.
"Это доится недолго, потом снова проявляется." - что способствует тому, что это проходит? После чего проходит? Что и кто вас окружает и какие действия совершаете?
Скажите, как раньше справлялись с трудными ситуациями?

Володимир Тарасенко · Answer

[quote]Чаще всего, я одна справляюсь со своими эмоциями и подавляю их в себе.[/quote]
Вы выбрали негативный способ совладания с эмоциями. От подавления со временм наступают крайне неприятные последствия в виде проявлений психосоматики и даже хуже. 
Эмоции нужно учиться ВЫРАЖАТЬ, проживать, а не бежать от них как черт от ладана или загонять внутрь своего тела, вызывая тем самым - сначала расстройства, а затем и болезни.

[quote]Бывают состояния, когда мне очень больно на душе, к примеру, после ссор, я чувствую себя виноватой и мне хочется сделать себе больно.[/quote]
У вас, похоже, срабатывает закрепившаяся в раннем детстве модель фрустрационного поведения - брать вину на себя и себя же наказывать. Но разве это что-то решает?! Вместо этого важно разрешить само противоречие, лежащее в основе ссоры. А для этого поднимать свою самооценку и разрешить себе ИМЕТЬ свое мнение, УМЕТЬ его выражить и, если нужно, ОТСТАИВАТЬ!!!

[quote]Я неуверенна в себе, но пытаюсь принять свою внешность, свои странности. [/quote]
Проблема еще в том, что вы себя ТАКУЮ не принимаете. Хотелось бы быть ИНОЙ - с другой внешностью, с другими особенностями и т.д. А парадокс заключается в том, что ВСЕ перемены и трансформации с человеком могут произойти лишь после того, как он себя примет!!!
Задумайтесь над обращением к психологу. Самостоятельно с отмеченными проблемами справиться почти невозможно.
А на пока предложу  видео на вашу темуhttps://www.youtube.com/watch?v=kPu9vzg9qXw&t=71s
Уверенность в себе. Как ее повысить.

Сергей Юрьевич Ляшенко (Харьков) · Answer

[quote]Я не знаю, как избавится от уныния, оно просто впилось в мозг и не проходит.[/quote]
Позвольте Себе быть Самой Собой .

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Чередующаяся сильная грусть

Відповіді психологів