Question

25-04-2020

Добрый день! Бывают состояния, когда мне очень больно на душе, к примеру, после ссор, я чувствую себя виноватой и мне хочется сделать себе больно. В такие моменты, я прибегаю к самоповреждениям и мне, действительно, становится легче. Я неуверенна в себе, но пытаюсь принять свою внешность, свои странности. Мысли о смерти и нежелание что либо делать дальше посещают меня время от времени. Порой присутствует раздражение и агрессия, вместе с грустью. Это доится недолго, потом снова проявляется. Возможно, что мне просто не хватает хороших людей, поддержки, так как чувствую себя одинокой. Я не знаю, как избавится от уныния, оно просто впилось в мозг и не проходит.

Вопрос от: Kira; Возраст: 20

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

25-04-2020 12:14:01Дополнение от автора

Добрый день! У меня всегда были хорошие отношения с близкими, несмотря на то, что семья неполная.

25-04-2020 14:38:44Дополнение от автора

Я пытаюсь отвлечься, занятся чем то, к примеру, спортом. Но все проходит не так быстро, как хотелось бы. Чаще всего, я одна справляюсь со своими эмоциями и подавляю их в себе.

25-04-2020 17:03:54Дополнение от автора

Спасибо Вам большое за консультацию!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Сергей Юрьевич Ляшенко (Харьков) · Answer 1 · 2020-04-25 12:09:54

Добрый день !
А какое у Вас было детство ,отношения с близкими и родными людьми ?

Марина Александровна Белинская (Киев) · Answer 2 · 2020-04-25 13:44:19

Похоже, что вам приходится нелегко и Вам трудно справлятся с Вашим состоянием.
"Это доится недолго, потом снова проявляется." - что способствует тому, что это проходит? После чего проходит? Что и кто вас окружает и какие действия совершаете?
Скажите, как раньше справлялись с трудными ситуациями?

Маргарита Древаль (Днепр) · Answer 3 · 2020-04-25 14:36:24

Добрый день, вам стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в ваших депрессивных и самоповреждающих реакциях, возможно у вас проблемы пограничного уровня. Не пренебрегайте собой.

Марина Александровна Белинская (Киев) · Answer 4 · 2020-04-25 14:55:07

Похоже, что вам приходится нелегко и Вам трудно справлятся с Вашим состоянием.
"Это доится недолго, потом снова проявляется." - что способствует тому, что это проходит? После чего проходит? Что и кто вас окружает и какие действия совершаете?
Скажите, как раньше справлялись с трудными ситуациями?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 5 · 2020-04-25 15:24:39

цитата:

Чаще всего, я одна справляюсь со своими эмоциями и подавляю их в себе.

Вы выбрали негативный способ совладания с эмоциями. От подавления со временм наступают крайне неприятные последствия в виде проявлений психосоматики и даже хуже.
Эмоции нужно учиться ВЫРАЖАТЬ, проживать, а не бежать от них как черт от ладана или загонять внутрь своего тела, вызывая тем самым - сначала расстройства, а затем и болезни.

цитата:

Бывают состояния, когда мне очень больно на душе, к примеру, после ссор, я чувствую себя виноватой и мне хочется сделать себе больно.

У вас, похоже, срабатывает закрепившаяся в раннем детстве модель фрустрационного поведения - брать вину на себя и себя же наказывать. Но разве это что-то решает?! Вместо этого важно разрешить само противоречие, лежащее в основе ссоры. А для этого поднимать свою самооценку и разрешить себе ИМЕТЬ свое мнение, УМЕТЬ его выражить и, если нужно, ОТСТАИВАТЬ!!!

цитата:

Я неуверенна в себе, но пытаюсь принять свою внешность, свои странности.

Проблема еще в том, что вы себя ТАКУЮ не принимаете. Хотелось бы быть ИНОЙ - с другой внешностью, с другими особенностями и т.д. А парадокс заключается в том, что ВСЕ перемены и трансформации с человеком могут произойти лишь после того, как он себя примет!!!
Задумайтесь над обращением к психологу. Самостоятельно с отмеченными проблемами справиться почти невозможно.
А на пока предложу видео на вашу темуhttps://www.youtube.com/watch?v=kPu9vzg9qXw&t=71s
Уверенность в себе. Как ее повысить.

Сергей Юрьевич Ляшенко (Харьков) · Answer 6 · 2020-04-26 08:43:00

цитата:

Я не знаю, как избавится от уныния, оно просто впилось в мозг и не проходит.

Позвольте Себе быть Самой Собой .

Чередующаяся сильная грусть

Советы посетителей