Question

02-05-2020

Я сама по себе достаточно эмоциональная. У меня может резко меняться настроение. Но в этом есть причина - неумение отпускать людей. Я очень быстро привязываюсь к людям, начинаю доверять. Был один человек, 1,5 года назад мы познакомились. Этот человек, честно говоря, запал мне в душу. Я влюбилась, очень дорожила этим человеком, но это было не взаимно. Он всегда трепал мне нервы, втаптывал мои чувства и просто издевался. Но это были мои первые сильные чувства к человеку. Я очень часто плакала, срывалась, истерила. Это состояние было больше похоже на депрессию, но к психологу я не обращалась. Для меня было очень сложно отпустить чувства к нему. В какой-то период у меня были все симптомы депрессии. Нарушение сна, аппетита, физической активности. С этого все началось. Я пыталась найти отвлечение от этого всего в других людях, в общении, тем самым также привязывалась к ним и потом страдала после их ухода. Но это только половина беды. Это уже в прошлом и меня это не так сильно задевает. В моей жизни появился первый молодой человек. До этого у меня никогда не было отношений, которые были чем-то большим, чем просто прогулки. Этот человек стал очень дорог мне. Он дарил мне радость, я была самой счастливой на свете. Но дело в том, что он, даже не знаю, как сказать, любит гулять. Наши отношения были похожи на какие-то свободные. Каждый гулял сам по себе, он со своими друзьями, я со своими. Но в очередной раз из-за этого мы поссорились. Эта ссора нас разлучила. Я очень эмоционально переживаю это. Мне сложно понимать то, что этот человек больше не будет для меня чем-то близким. И я не могу сказать, что я испытываю все те же чувства к нему, даже чувствую какую-то пустоту и безразличие, а иногда и отвращение. Я не умею отпускать сами воспоминания. В моей памяти всегда всплывают какие-то моменты, это очень расстраивает меня.
Какое-то время я думала, что уже научилась отпускать все это, потому что прошлое - в прошлом.
Я не знаю, как мне бороться с этим...

Вопрос от: kot; Возраст: 16

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Анастасія Дмитрівна Голоскокова (Львов) · Answer 1 · 2020-05-02 20:14:24

Часто это может быть связано с тем, что Вы только начинаете пробовать себя в отношениях и впервые сталкиваетесь с сложностями и радостями в отношениях. Но если Вы подозреваете у себя депрессию обратитесь к родителям, попросите отправить Вас к специалисту

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2020-05-02 20:32:57

Доброго вечора, kot.

цитата:

Я сама по себе достаточно эмоциональная. У меня может резко меняться настроение.

Це цілком нормально бути емоційною - в цьому Ваша особливість, прийміть її.

цитата:

Я очень быстро привязываюсь к людям, начинаю доверять.

Довіряти людям - це психологічно здорова позиція. Проте, коли довіра порушується чи Вам роблять боляче, Ви просто фільтруєте своє найближче оточення і відсіюєте цих людей зі свого життя.

цитата:

Он всегда трепал мне нервы, втаптывал мои чувства и просто издевался. Но это были мои первые сильные чувства к человеку. Я очень часто плакала, срывалась, истерила. Это состояние было больше похоже на депрессию, но к психологу я не обращалась. Для меня было очень сложно отпустить чувства к нему. В какой-то период у меня были все симптомы депрессии. Нарушение сна, аппетита, физической активности. С этого все началось. Я пыталась найти отвлечение от этого всего в других людях, в общении, тем самым также привязывалась к ним и потом страдала после их ухода. Но это только половина беды. Это уже в прошлом и меня это не так сильно задевает.

Якщо Ви пишете сюди про це, то це вже означає, що це розлучення було для Вас травматичним. Скажіть, будь ласка, чому Ви продовжували стосунки з людиною, яка Вами маніпулювала і не цінувала Вас? Що Вам заважало їх припинити на початку? Що Вам давали ті перші стосунки? Які у Вас стосунки з батьками (особливо з татом)?

Те, що Ви переживали - це цілком нормально. Ви переживали "криву втрати": заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття. Припускаю, що Ви використали стратегію "відволікання", щоб заглушити цей психологічний біль розлучення, проте це не допомогло Вам перепрожити всі стадії повністю. Можливо цей неперепрожитий біль і заважає Вам у побудові теперішніх стосунків. Як його редукувати?
1. Напишіть лист цьому хлопцеві, де опишіть всі свої переживання, образи і т. д.. Після цього прочитайте лист і порвіть, викиньте чи спаліть його.
2. Вивільнть свій накоплений гнів - бийте інтенсивно подушку, поки не відчуєте втому (головне - не пораньте себе).
3. Більше обговорюйте свою втрату (невдалі стосунки) із іншими: батьками, подругами тощо. Чим швидше Ви звільнете внутрішній простір від старого, тим скоріше Ви це наповните новим.
4. Підвищуйте свою самоцінність (напишіть на листку 20 ознак, які Вам у собі подобаються і перечитуйте їх кожного дня та у тих ситуаціях, коли Ви починаєте критикувати себе; ставайте кожного дня перед дзеркалом та кажіть сробі "Я тебе люблю", "Я тебе ціную"; просіть про компліменти та обійми у Ваших близьких (батьки, подруги) - в цьому немає нічого погано, адже це лише змійнить ваші стосунки).
4. Рекомендую також звернутися на індивідуальну консультацію до психолога (якщо батьки не погодяться фінансового допомогти, то завжди є шкільний психолог).

цитата:

Но дело в том, что он, даже не знаю, как сказать, любит гулять. Наши отношения были похожи на какие-то свободные. Каждый гулял сам по себе, он со своими друзьями, я со своими. Но в очередной раз из-за этого мы поссорились.

Фундаментом психологічно близьких, гармонійних стосунків є відкрите, щире обговорення своїх переживань, потреб і бажань із партнером. Ви казали своєму хлопцеві, що Ви хотіли б більше проводити з ним часу і що у Вас таке відчуття, що Ви "існуєте окремо"? Мені здається, що причина Вашої сварки і полягала у тому, що ви не були повністю відкритими один з одним і, несвідомо уникали психологічної близькості.

Як Ви взагалі уявляєте "стосунки"?

цитата:

Мне сложно понимать то, что этот человек больше не будет для меня чем-то близким. И я не могу сказать, что я испытываю все те же чувства к нему, даже чувствую какую-то пустоту и безразличие, а иногда и отвращение.

Ще раз повторюю - те, що Ви переживаєте - цілком нормально. Проте зараз припускаю, що Ви це сприймаєте настільки інтенсивно тому, що ця втрата знову відтягнула Вас "гумовою стрічкою" у той травматичний досвід із першим хлопцем, який Ви недопрожили і не відпустили повністю. Вище я зазначила рекомендації, що з цим робити.

Я впевнена, що Ви ще знайдете ту людину, з якою Ви побудуєте гармонійні, люблячі стосунки і, Ваш попередній негативний досвід, допоможе Вам пропрацювати себе.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2020-05-02 21:23:10

Добрый вечер! Тип привязанности формируется в детстве. Какие отношения у Вас были с родителями, у них между собой?

не умею отпускать людей и воспоминания