Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 3 години тому: «Вітаю! цитата: «як позбутись звички впиватись ногтем в шкіру під час емоційної розмови чи критики а після кусати себе щоб заспокоїтись» Схема допомоги собі в таких випадках прибл»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 6 годин тому: «Більш важливим і логічним буде віднайти першопричини і саме з ними почати працювати. Тому що, те що ви описуєте є всього лише наслідком і симптомами цих першопричин»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 7 годин тому: «Вітаю ! Те, що Ви описуєте — коли під час критики чи емоційної розмови хочеться впитися нігтем у шкіру, а потім вкусити себе, щоб заспокоїтися, — схоже на спосіб, яким Ваш організ»
Питання від: P77 Вік: 23

Настроить себя на успех

Дорогие Психологи,
Помогите расскажите пожалуйста, как настроить себя на успех в сдаче важного экзамена, как убрать страх, расслабить тело и мозг, чтобы всё прошло хорошо?
Я очень такой человек, который верит во все духовные штучки, медитации, силу мысли, и поэтому хочу Вас спросить, в этом направлении помощь или в любых других
Как быть и что делать для прекрасного настроя и успешной сдачи.
Спасибо.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Доброго времени суток!
Очень не конкретный вопрос потому будет и общий ответ.
Наши мозг, эмоции и тело очень тесно взаимосвязаны, потому, когда есть травматический опыт в одной из плоскостей - мозг считывает впоследствии все ассоциативно похожие ситуации как угрозу, даёт команду всему организму в контексте "бей или беги". Вот почему человек ощущает эмоциональное возбуждение (адреналин - гормон энергии) и напряжение в теле (кортизол - гормон сохранения энергии), и не может расслабиться. Вес его организм сосредоточен на защиту.
Поскольку Вы
цитата:
Я очень такой человек, который верит во все духовные штучки, медитации, силу мысли

предположу, что в Вашем случае могут быть 2 возможных причины напряжения: 1 - о которой я сказала выше - травматический опыт, а вторая - Ваша вера. Вера - один из базовых ресурсов человека, на котором строятся ценности и убеждения. Возможно, этот экзамен либо сам процесс сдачи затрагивают какие-то важные моменты Вашей веры,ценностей, убеждений, либо будущего, либо ещё чего... - надо разбираться.
Чтобы я Вам рекомендовала - попробуйте просто аффирмации на успех, либо попробуйте сублимировать тревогу, страх в творчество или спорт. Но в идеале - хотя бы несколько встреч со специалистом, чтобы разобраться в первопричине происходящего и выработать пан работы над их трансформацией.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
Александр Анатольевич Бескоровайный (Лиман) — психолог
Александр Анатольевич Бескоровайный (Лиман) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Настроить надо не себя, а свой ум... Вас же не двое, чтобы один настраивал себя другого?
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.