Question

15-06-2020

Дорогие Психологи,
Помогите расскажите пожалуйста, как настроить себя на успех в сдаче важного экзамена, как убрать страх, расслабить тело и мозг, чтобы всё прошло хорошо?
Я очень такой человек, который верит во все духовные штучки, медитации, силу мысли, и поэтому хочу Вас спросить, в этом направлении помощь или в любых других
Как быть и что делать для прекрасного настроя и успешной сдачи.
Спасибо.

Вопрос от: P77; Возраст: 23

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

14-06-2020 Как говорить нет, чтобы его воспринимали как отказ

11-06-2020 Как спасти отношения?

26-05-2020 Я очень конфликтный человек и мне это мешает

24-05-2020 Не могу ничего решить, откладываю ответственную задачу

18-05-2020 Как избавиться от ужасных (!) мук выбора?

04-04-2020 Как не обращать внимание на негативных людей и их критику относительно моего образа жизни?

07-03-2020 Требуется конкретика в терминологии

17-02-2020 Скоро 24 года а мои дни проходят как «день сурка» и нет сил что то поменять

12-02-2020 Хочу поменять всё, но боюсь...

10-02-2020 Как справится с нарциссизмом

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-06-15 23:18:47

Добрый вечер!
Что произойдет, если Вы не сдадите экзамен? Этот страх происходит всегда?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 2 · 2020-06-16 08:35:55

Доброго времени суток!
Очень не конкретный вопрос потому будет и общий ответ.
Наши мозг, эмоции и тело очень тесно взаимосвязаны, потому, когда есть травматический опыт в одной из плоскостей - мозг считывает впоследствии все ассоциативно похожие ситуации как угрозу, даёт команду всему организму в контексте "бей или беги". Вот почему человек ощущает эмоциональное возбуждение (адреналин - гормон энергии) и напряжение в теле (кортизол - гормон сохранения энергии), и не может расслабиться. Вес его организм сосредоточен на защиту.
Поскольку Вы

цитата:

Я очень такой человек, который верит во все духовные штучки, медитации, силу мысли

предположу, что в Вашем случае могут быть 2 возможных причины напряжения: 1 - о которой я сказала выше - травматический опыт, а вторая - Ваша вера. Вера - один из базовых ресурсов человека, на котором строятся ценности и убеждения. Возможно, этот экзамен либо сам процесс сдачи затрагивают какие-то важные моменты Вашей веры,ценностей, убеждений, либо будущего, либо ещё чего... - надо разбираться.
Чтобы я Вам рекомендовала - попробуйте просто аффирмации на успех, либо попробуйте сублимировать тревогу, страх в творчество или спорт. Но в идеале - хотя бы несколько встреч со специалистом, чтобы разобраться в первопричине происходящего и выработать пан работы над их трансформацией.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 3 · 2020-06-16 10:11:29

Почему сильно переживаете? Что случится, если не сдадите экзамен?

Answer 4 · 2020-09-17 11:54:00

Настроить надо не себя, а свой ум... Вас же не двое, чтобы один настраивал себя другого?

Настроить себя на успех