Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 2 години тому: «Вітаю! цитата: «як позбутись звички впиватись ногтем в шкіру під час емоційної розмови чи критики а після кусати себе щоб заспокоїтись» Схема допомоги собі в таких випадках прибл»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 6 годин тому: «Більш важливим і логічним буде віднайти першопричини і саме з ними почати працювати. Тому що, те що ви описуєте є всього лише наслідком і симптомами цих першопричин»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 6 годин тому: «Вітаю ! Те, що Ви описуєте — коли під час критики чи емоційної розмови хочеться впитися нігтем у шкіру, а потім вкусити себе, щоб заспокоїтися, — схоже на спосіб, яким Ваш організ»
Питання від: lina11 Вік: 23

Страх что случится что-то плохое

После смерти папы, и двух дедушек постоянно боюсь, что может кто-то опять умереть. И вообще постоянно боюсь, что со мной случится что-то плохое, что на прогулке с друзьями мне станет плохо, что укачает при поездке в такси, что станет плохо в торговом центре или на работе. Плюс появляются панические атаки. Из-за них тоже боюсь куда - либо выходить, особенно в компаниях друзей. Как с этим бороться и начать опять нормально жить?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Інна Сагер — психолог
Інна Сагер психолог
Добрый день! Да, очень тяжело жить в страхе. Я бы вам советовала обратиться к специалисту лично и проработать тему страхов.
У вас есть близкие люди, которые вас поддержат и примут?
Доповнення від автора питання ·
Добрый день! Спасибо за ответ! Да, такие близкие есть, это моя мама, бабушки и молодой человек.
Анна Андреевна Воробьева — психолог
Анна Андреевна Воробьева психолог
Здравствуйте! Панические атаки и повышенная тревожность преодолеваются при помощи работы с психологом/психотерапевтом. Самостоятельно можно попробовать дыхательные техники на расслабление, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и высыпаться. А также наполнить жизнь интересными приятными занятиями и положительными эмоциями.
Валентина Михайловна Жемчужникова — психолог
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог
Как давно вы потеряли отца, дедушек? Как пережили их смерть?
Какие отношения с мамой, с бабушками? Есть ли от них поддержка?
Со страхами. паническими атаками лучше разбираться с психологом.
Если плохое самочувствие и приступы ПА сильные, то можно обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой. Но лекарства убирают симптомы, а причины можно убрать работа с психологом
Доповнення від автора питання ·
Папа умер в 2006, один дедушка в 2010, другой в 2016. Помню, что смерть пары не осознавала до конца, может быть в силу возраста (мне было 9 лет), может быть, потому что незадолго до этого он ушёл из семьи и потом попал в больницу и в последнее время я с ним виделась не часто. До класса 11 не могла просто говорить слово «папа» и вообще говорить на эту тему. Смерть первого дедушки пережила в целом без сильного стресса, но переживала. Смерть второго дедушки перенесла очень болезненно, именно после этого (плюс проблемы в учебе) произошла первая атака. Отношения с мамой и бабушками очень хорошие, могу с ними разговаривать на любые темы. Они меня поддерживают. Но, думаю, что сильно опекали в детстве, мама часто решала какие-то проблемы за меня, поэтому я до сих пор с трудом могу себя защитить (если речь о защите себя, например, в процессе конфликта в бытовых ситуациях: кто-то нахамил, накричал). Но во всех остальных ситуациях я стараюсь решать свои проблемы сама, хоть и поначалу очень боюсь.
Валентина Михайловна Жемчужникова — психолог
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог
Вы пишите, что отец вначале ушел из семьи. Могу предположить, что это было большим стрессом, шоком. Плюс потом больница и смерть. Плюс то, что вы пишите, что до 11 класса не могли произнести даже слово "папа". Скорее всего чувства были сильные, тяжелопереносимые и ваша психика защитилась тем, что как могла подавила их. Панические атаки это как раз про подавленные чувства - страх, тревога.
А потом еще две потери. Но сейчас психика уже не справляется и маякует вам тем, что возникают панические атаки.
Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, чтобы прожить те утраты, которые были в вашей жизни. И поработать со страхом, что будет что-то плохое
...
Галина Несмашна
Доповнення від автора питання ·
Спасибо большое за консультацию!
Оксана Сенченко — психолог
Оксана Сенченко психолог
Доброго дня, lina11.
Дуже співчуваю, що Ви не лише психологічно (через те, що він пішов із сім'ї), але і фізично втратили батька у такому ранньому віці - це дуже травматично (дитина у такому віці може несвідомо приписувати причину втрати батька собі, тому починає відчувати провину) . Водночас, у Вас ще додатковий досвід втрати двох дідусів, що лише загострив цю травму (крім цього, всі вони були чоловіками і батьківськими фігурами). Припускаю, що Ви не могли говорити солово "тато" до 11 класу тому, що Ваш біль був настільки сильним, що Ви намагалися уникнути зайвого нагадування. Водночас, "неусвідомлення смерті тата" - це захисний механізм "заперечення", який психіка використовує для захисту.
Ваш страх є цілком зрозумілим - Ви багаторазово втрачали людей, які були для Вас важливими, крім цього, смерть близьких активує наш екзистенційний страх смерті. На жаль, в режимі переписки - це вирішити неможливо тому, що Вам необхідно пропрацювати всі втрати із психологом-психотерапевтом (екологічно пройти всі стадії втрати: заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття; перепрожити та відпустити Ваші переживання і т. д.).

Водночас, дуже радію, що у Вас є світлі та підтримуючі фігури у Вашому житті - мама та бабуся - це цінний ресурс.

Мої рекомендації:
- зверніться до психолога -психотерапевта та психіатра (для того, щоб розібрати панічні атаки та виписати оптимальне дозування заспокійливого).

Ви цінна, тому, будь ласка, подбайте про себе та дозвольте Вам допомогти спеціалістам. Вірю у Вас, удачі!

Ответ отредактирован автором 16-06-2020 15:44:22

Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація