Question

02-07-2020

Здравствуйте.
Помогите, пожалуйста, понять с чем связано чувство стыда.
Я достаточно скромный человек с низкой самооценкой и непринятием себя, знаю, что нужно работать над этим, но пока мало что выходит, хотя я пытаюсь двигаться в этом направлении, но сейчас не об этом.
Иногда у меня случаются моменты каких-то порывов, настроение какой-то окрыленности, когда я позволяю себе что-то делать, не думая о мнении окружающих, хотя я очень завишу от чужого мнения.
Все бы ничего, но после таких проявлений, мне практически сразу становится стыдно за то, что я себе позволила выйти как бы за рамки. Например, позволила сказать какие-то мысли вслух, или добежать от магазина до подъезда, потому что внезапно пошёл ливень, а я без зонта. Это конечно все мелочи, казалось бы, но так как обычно я очень заморачиваюсь на этот счёт и в обычной ситуации промолчала бы или дошла спокойным шагом, даже если льёт как из ведра, то даже такие пустяки для меня настоящий выход из зоны комфорта. Я думала, что когда человек преодолевает какой-то страх, выходит за какие-то свои рамки, ему наоборот должно стать легче и он должен как будто освободиться от чего-то, но я в моменте чувствовала себя нормально, но как только оказалась дома, меня накрыло чувство стыда, возникло впечатление, что я только что вела себя не искреннне, что это была не я, что я просто выпендрилась сказав что-то вслух и позволив себе пробежку, в общем накрыло меня конкретно от этих мыслей, что я почти разрыдалась от какой-то обиды. И теперь не могу понять, что это со мной?
Тот человек, который хочет пробежать под дождем и сказать что-то вслух или сделать ещё что-то, что я не делаю обычно из-за беспокойства о чужом мнении - этот человек я или нет? Или на самом деле я настоящая - это та, которая не будет этого делать, а будет жить привычной жизнью и ничего такого непривычного для себя не совершать? И если всё-таки надо ломать рамки и выходить из своей зоны комфорта, то почему у меня возникло такое мерзкое чувство после этого всего?
Заранее благодарю за ответ и спасибо за вашу работу!🙏🏻

Вопрос от: Nick55; Возраст: 24

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

29-04-2020 Что делать если преследует чувство стыда и сожаления?

13-12-2019 Чувство стыда и сексуальность

07-11-2018 Влюбилась в подругу и мы случайно по пьяне переспали, теперь она от стыда незнает что ей делать

19-06-2017 Как правильно поступить и избавиться от чувства вины и стыда

12-01-2017 Насколько оправдано мое чувство стыда перед депрессией?

23-10-2013 Как научить мужа говорить о своих чувствах не испытывая при этом стыда и ощущения неловкости?

23-11-2012 Как избавиться от чувств стыда и стеснения за свою мать?

01-10-2012 чувство стыда за поступок

05-09-2012 Чувство страха и стыда за малейшие пустяки

18-05-2012 чувство вины или стыда....

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-07-02 00:04:50

Добрый вечер!
Как часто Вам в детстве родители разрешали делать то, что Вы хотели? В каких Вы с ними в отношениях?

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2020-07-02 00:08:26

Здравствуйте. У вас жесткий внутренний критик внутри сидит и это тоже вы. Возможно вас в детстве ваши родители чаще критиковали, чем поддерживали ваши естественные, живые проявления, сравнивали и контролировали, диктовали жесткие рамки как правильно себя вести, как надо, беспокоились о том, что люди скажут. Теперь вы выросли и так же обходитесь с собой как вас этому научили - критикуете, запрещаете лишнее движение, ограничиваете себя какими-то рамками правильности, боитесь осуждения или может ждете его из-за каждого куста. В общем держите себя в жестких рамках.

Ответ отредактирован автором 02-07-2020 00:13:42

Ольга Михайловна Василенко (Вишневое) · Answer 3 · 2020-07-02 00:40:52

Добрый вечер!
Вы абсолютно правы - корень ситуации в Вашей неадекватной самооценке, которая формируется исключительно от взаимодействия с другими людьми. Соответсвенно, и изменить её возможно только получив новый, другой опыт отношений с социумом.
Рекомендую работу со специалистом, отношения с которым не только сформируют новый, отличный от предыдущего, опыт взаимодействия с людьми, но и даст стабильность, гибкость и адекватность Вашей самооценке.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2020-07-02 06:32:10

Доброе утро! Вы видите причины стыда четко и ясно:"Я достаточно скромный человек с низкой самооценкой и непринятием себя.!" Вы видите, что мысли о себе мешают жить и делать свою жизнь качественной :"у меня случаются моменты каких-то порывов, настроение какой-то окрыленности, когда я позволяю себе что-то делать, не думая о мнении окружающих, хотя я очень завишу от чужого мнения".
Кто Вас в детстве ругал, критиковал? " пустяки для меня настоящий выход из зоны комфорта. Я думала, что когда человек преодолевает какой-то страх, выходит за какие-то свои рамки, ему наоборот должно стать легче и он должен как будто освободиться от чего-то, но я в моменте чувствовала себя нормально, но как только оказалась дома, меня накрыло чувство стыда, возникло впечатление, что я только что вела себя не искреннне, что это была не я, что я просто выпендрилась сказав что-то вслух и позволив себе пробежку, в общем накрыло меня конкретно от этих мыслей, что я почти разрыдалась от какой-то обиды." Вы настоящая, когда :"
Тот человек, который хочет пробежать под дождем и сказать что-то вслух или сделать ещё что-то, что я не делаю обычно из-за беспокойства о чужом мнении - этот человек я или нет?" Это же маска, которую Вы по привычке одеваете. Возможно она когда-то в беззащитном детстве, спасала Вас. Зачем она Вам сейчас? " Или на самом деле я настоящая - это та, которая не будет этого делать, а будет жить привычной жизнью и ничего такого непривычного для себя не совершать?" Кто имеет сейчас над Вами власть? "И если всё-таки надо ломать рамки и выходить из своей зоны комфорта, то почему у меня возникло такое мерзкое чувство после этого всего?" Ломать себя не надо, а вот понять причины, нездоровые убеждения о себе и поведенческие стратегии важно, чтобы изменить их и жить дальше, вернуться к себе, своей природе. Это запрос на терапию.