Ксенія 43 хвилини тому: 
Апатия и тревога
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Апатия и тревога
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 02-07-2020 05:00:58 |
Доброе утро! Что произошло до 14 лет? Как Вы справлялись эти три года с апатией? Что значит для Вас то, что Вы имеете перепады настроения? Вы пишите, что мама, друзья Вас поддерживают, критик только в Вашем сознании? Зачем Вам себя критиковать, ругать и обесценивать? Как бы Вы хотели строить свою жизнь? Чего в ней не хватает? Что нужно для изменений?
|
| Анна Автондилова (Киев) 02-07-2020 10:48:54 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 02-07-2020 11:08:18Дополнение от автора |
|
С мамой как раз до 14 были сложные отношения, Мама частно приходила после тяжелого дня и могла ругать меня почти за все. Я понимаю, что у неё проблемы на работе или ссоры с отцом, которые тоже до 14-15 лет меня сильно напрягали, но мне всегда было самой неприятно приходить, имея свои какие-то переживания и слушать то, что я ничего не могу и самая худшая. Мама единственная участвовала в моем воспитании всю жизнь, единственная заботилась обо мне. Она любит меня и переживает, но в моменты срывов и скандалов я просто ощущаю себя так, будто я никогда не нужна была ей и только разочаровываю. Подобные вещи, вроде скандалов родителей и срывов обоих на меня я слышала с детства и до 15 лет, после я стала более взрослой и сама предпочла не выходить часто на контакт. В этом возрасте происходил трудный для меня период. У меня была первая влюбленность, которая не была для меня взаимной, в школе учителя травили меня и мне пришлось сменить школу, после чего мои друзья обо мне забыли. Я приходила к маме, чтобы как-то рассказать ей об этом и то, что мне становится трудно что-то делать, но она тоже просто будто отвернулась. Начались проблемы в семье и у мамы на работе и я понимаю, что тогда для неё тоже было бы не легко поддерживать меня. Я училась в художественной школе на тот момент, мне всегда очень нравилось рисовать и это было моей мечтой с раннего детства, но на почве всех этих проблем и апатии я просто перестала находить силы и уверенность этим заниматься, а родители быстро направили это и решили, что мне лучше будет готовиться поступать в медицинский, что меня всегда не радовало и ещё больше грузило. На мои попытки поговорить я встречала резкую критику и мне снова казалось, что я их разочарую. Я критикую себя, потому что мне кажется, что я абсолютно во всём их разочарую и я не смогу кому-то понравиться. Я не могу прекратить себя критиковать, потому что уже сама вижу в себе тьму недостатков. Касательно наших с ней отношений сейчас, то после того, как отец перестал с нами жить в них почти нет скандалов и сама старается меня поддерживать и стала защищать мои интересы и увлечения. Она поддерживает меня в том, что я хотела бы воплотить свою мечту и поддерживает другие мои начинания. Сейчас во мне просто осталась старая тревога, что я опять сделаю что-то не так и все пойдёт наперекосяк |
| 02-07-2020 11:12:56Дополнение от автора |
| О перепадах настроения: сама я лично не замечала их, пока мои друзья мне на это не указали. Я всегда нахожусь в крайностях. Либо очень активная с ними и много шучу, либо я пассивная и зачастую чём-то расстроена и не хочу даже встать с места. Сама по себе чувствую, что часто злюсь с ничего и приходится держать себя в руках, чтобы не наговорить лишнего. В последнее время стала сильно ранимая и меня легко довести до слез или истерики, а какие-то даже мелкие стрессы заставляют меня переживать о них так, будто я теряю что-то важное при этом. Мои друзья отметили для меня, что когда я говорю с ними об этом, то часто драматизирую проблему и сама не замечаю, что снова вгоняю себя в самобичевание и что если я в этом не исправлюсь, то я разочарование и ничего у меня не выйдет |
| 02-07-2020 11:22:40Дополнение от автора |
| С апатией справиться почти не выходит, я просто заставляла себя работать, хотя чувствовала себя при этом ужасно. Школа и дела по дому не могли подождать, пока я смогу справиться со своими проблемами. До этого года даже летом у меня были занятия, как репетиторы или художественная школа, поэтому я не могла дать себе отдохнуть, чтобы как-то самой разобраться с апатией и проблемами. Моя успеваемость везде, при всем этом, сильно пострадала и со всеми стараниями это исправиться у меня ничего не выходило. Иногда апатия отходит назад, но это бывает не больше пары дней в месяц, остальное время я либо просто не могу ничего делать, либо просто заставляю себя |
| 02-07-2020 11:26:09Дополнение от автора |
| Извините, что так много, но я стараюсь ответить на все ваши вопросы более понятно. Мне бы хотелось обрести больше уверенности в себе и снова обрести себя и понять, что я хотела бы делать. Мне снова бы хотелось получать удовольствие от того, чем я занимаюсь. Мои друзья всегда мне говорят, что я невероятно красивая и интересная, что им повезло со мной, но в чем я с ними согласна, так это то, что я этого не вижу и не признаю. Мне бы тоже хотелось понять, что я не плохой человек и мне бы хотелось нравиться себе. Я сделала бы все, что потребовалось для того, чтобы вернуться в обычный ритм жизни и вернуть уверенность в себе |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 02-07-2020 13:26:59 |
Вы очень хорошо понимаете себя, знаете, что улучшает Ваше состояние. "До этого года даже летом у меня были занятия, как репетиторы или художественная школа, поэтому я не могла дать себе отдохнуть, чтобы как-то самой разобраться с апатией и проблемами. Моя успеваемость везде, при всем этом, сильно пострадала и со всеми стараниями это исправиться у меня ничего не выходило. Иногда апатия отходит назад, но это бывает не больше пары дней в месяц, остальное время я либо просто не могу ничего делать, либо просто заставляю себя." Это полезная деятельность. Но есть деятельность приятная, которая поднимает настроение - что это может быть: общение, кино, книги, пляж.... Начните это делать прямо сейчас. Только отвлекитесь от мыслей, которые крутяться в голове, отравляя жизнь. Мысли - это только мысли. Каждый человек сам выбирает, каким мыслями руководствоваться. Предлагаю Вам технику.
Дистанцирование от негативных автоматических мыслей Заметить, что настроение испортилось. Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове? ( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось). Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль). Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно!
|
| Оксана Сенченко (Львів) 02-07-2020 13:44:21 |
Доброго дня, nikcc5.
Дуже Вам співчуваю. Помітно, що у Вашому житті Ви пережили багато стресових ситуацій (сварки батьків, розлучення, "травля" з боку вчителів, покидання Вас однолітками, використання Вас як об'єкта-замінника для вивільнення гніву Вашою матір'ю, відсутність підтримки та проявів уваги, любові збоку Вашого батька і матері), що перетворилося на хронічний стрес і, як наслідок, сприяло виникненню у Вас основних симптомів депресії: агедонія, сум і загострене почуття провини, психомоторна загальмованість. Можливо у Вас є ще порушення сну? Крім цього, у Вас спостерігається яскраво виражена аутоагресія, що проявляється у самоушкоджуючій поведінці (Ви вказали у дописі про те, що Ви іноді собі завдаєте шкоду). Перш за все, Вам потрібно пройти медлогляд у ендокринолога, психіатра, невропатолога (Вам всерівно доведеться його робити, коли Ви будете вступати до ВНЗ, тому це лише плюс) тому, що в основі депресії лежать біохімічні порушення (це може бути ендогенною депресією). Крім цього, Ви зазначили про часті "крайнощі" у афективній сфері, а це може бути зовсім інше, ніж депресія (для цього потрібна діагностика психіатра). Безумовно, додатково, Вам необхідно звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта, адже проблема 100 % лежить і на рівні психології (у Вас багато психологічних травм у дитинстві, які необхідно пропрацювати). Таким чином, Вам необхідно працювати паралельно із різними спеціалістами. Тепер скажіть, будь ласка, чи Ви б могли поговорити зі своєю мамою про Ваш психічний стан, описати ситуацію та попросити у неї підтримку у зверненні до спеціалістів (адже Ви неповнолітня, а мама відповідальна за Ваше психологічне благополуччя)? Ви цінна тому, будь ласка, попіклуйтеся про себе! Ответ отредактирован автором 02-07-2020 13:50:01
|
| 02-07-2020 14:27:53Дополнение от автора |
|
Спасибо большое за совет и помощь, я постараюсь обратиться к специалисту. Маме об этом говорила и мы планируем. Просто самой хочется помочь себе сдвинуться с места. Ещё раз спасибо |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
16-05-2020
Апатия, тревога, бессмысленность, потеря контроля над жизнью. Что делать в такой ситуации?
24-04-2020
Апатия ли?
23-04-2020
сильная апатия и депрессия
14-04-2020
Апатия
12-04-2020
Депрессия и апатия на карантина
05-04-2020
Апатия и депрессия
