Мнительность и тревожность
Ирина Андреевна Терещенко (Киев) 25-11-2020 09:28:48 |
1
Елена добрый день Расскажите пожалуйста, во сколько вы засыпаете, что делаете перед сном? В котором часу просыпаетесь? Как часто об этом думаете? |
Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 25-11-2020 09:30:54 |
1
Мнительность не от безделья, а сложного детства и люди нашли выход как переключаться, то есть занять себя чем то. Вы молодец умеете справляться с тревожностью. Точно так же и попробуйте с этой мыслью, доказательства "за" и "против" , или возьмите пару консультаций у психолога. Желаю от всего сердца мира и крепкого сна! Ответ отредактирован автором 25-11-2020 09:32:51 |
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
25-11-2020 09:46:08Дополнение от автора |
Добрый день! Спасибо за ответ. В обычной жизни (до короновируса) просыпаюсь в 6 ложусь в 11, сейчас т.е как работаю дома часы могут смещаться на 1-2 Ничего особенного не делаю, домашние дела, позанимаюсь с ребенком, положу его спать и ложусь сама, посмотрим немного телевизор и обычно я засыпаю под него и сплю хорошо. До недавнего времени вообще не думала, ложилась и спала, дальше повлиял стресс и ночь снова не смогла уснуть, утром в голове снова мысль, а что если страх не уснуть снова вернется, ну я прокрутила и забыла, т.к понимаю, ну не посплю ночь, вторую потом все равно усну, ничего страшного не случится и уж не умру я точно. И если уж что серьезное, то есть специалисты, которые помогут. Такой настрой снимает тревожность.Я бы сказала снимал, пока не наткнулась на статью, как я писала ранее, что есть действительно стадия неизлечимой бессонницы, от которой люди умирают. А дальше вы знаете. |
Ирина Андреевна Терещенко (Киев) 25-11-2020 09:57:22 |
Я согласна с колегой-, это хороший запрос на работу с психологом.
Дело в том что проблема в диструктивных установках и отсутствии рационального зерна в этой мысли. Есть масса заболеваний, но не все случаются с нами, согласитесь? Так же и бессонница. Если вы засыпаете- как она может с вами случиться? К тому же в те моменты когда уснуть трудно, необходимо сразу переключать ход мыслей и внимание. Не давать себе в них погружаться. Как только фиксирует такую мысль сразу останавливайте себя. Попробуйте простые техники медитации, вам поможет это успокоится. |
25-11-2020 10:23:04Дополнение от автора |
Спасибо большое за ответы. Попробую воспользоваться техникой, которую вы посоветовали. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
10-03-2020
Мнительность у парня
10-01-2020
Мнительность, негатив, страхи
09-07-2019
как побороть свою мнительность?
13-04-2019
Мнительность
23-12-2017
Мнительность
29-06-2010
мнительность