Мнительность и тревожность

Здравствуйте!Тревожные расстройства первый начались где-то 6-7 лет назад, тогда был сильный стресс и я перестала нормально засыпать и вскоре это переросло в фобию боязнь не уснуть вообще. В итоге такое состояние мне надоело и я пошла к психотерапевту. Тревожность ушла, в жизни произошли изменения и всё наладилась. Я стала снова нормально засыпать, а на свою мнительность меньше обращать внимания. Но недавно снова получила сильный стресс и проблема боязни уснуть вернулась, не так явно уже, когда знаешь врага в лицо легче бороться. Самый мой опасный страх был, что если оттого, что я не могу заснуть я умру, потом я поняла, что бессонница не является не излечимой болезнью, и что даже если вся моя тревожность перерастет в хроническую бессонницу, да и ладно-вылечу. Но буквально вчера перед сном я наткнулась на статью про фатальную бессонницу, что действительно есть такое (редкое, генетическое) заболевание и от нее умирают люди!! когда человек просто не спит. И тут всё, это было моим катализатором, паника не давала мне глаз сомкнуть ночью (а вдруг это у меня, а вдруг такое будет, если сейчас нет, может я иногда испытываю проблемы с засыпанием из-за этого). И думаю как я вообще могла наткнуться на термин "фатальная бессонница". Теперь не знаю как доказать себе обратное, что это редкое заболевание и вряд ли оно есть у меня, все попытки уговорить себя не увенчаются успехом. Помогите пожалуйста настроить себя на прежнюю жизнь. Многие пишут, что мнительность из-за безделья, я чем только себя не занимаю, у меня муж, ребенок 5 лет, интересная работа в финансовой сфере, занимаюсь спортом, вокалом, ребенком, всем лишь бы не скучать и не бездельничать. Но вот теперь эта мысль про фатальную бессонницу не дает мне покоя. Хочется выкинуть ее из головы, и обращать внимание на более нужные и приоритетные вещи в моей жизни, а не быть с гнетущим отстраненным видом. Заранее спасибо за помощь