Марта 2 години тому: 
Упадок сил и невроз, депрессия , агрессия по отношению к детям
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Стресс »
Упадок сил и невроз, депрессия , агрессия по отношению к детям
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) 06-12-2020 15:22:25 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 06-12-2020 15:45:03 |
|
| 06-12-2020 23:55:34Дополнение от автора |
| Благодарю Юрий, у меня пока нет возможности обратиться на личную консультацию. |
Виберіть психолога для консультування з приводу перенапруги, виснаження, нервозності
| 07-12-2020 00:12:26Дополнение от автора |
| Татьяна, здравствуйте. Муж в курсе и до замужества он это хорошо видел, но мы не предавали этому никакого значения. Я всё же выходила из этого состояния довольно легко, пока у нас не появились дети. Сейчас я при каждом поводе срываюсь. Но всё волнами ... Конечно когда более активно проходит день, меньше реагирую... Но чувство, что я сама себе не принадлежу меня угнетает. И с мужем были не очень хорошие отношения, он постоянно всё от меня требовал и говорил, что нет так то делаю, что не то одеваю ... Поэтому может и недовольна постоянно собой .. сейчас более менее наладилось, он как то входит в моё положение и более внимательно относится к моим взглядам и вкусам. Но всё равно срываюсь. |
| 07-12-2020 00:15:06Дополнение от автора |
| Может муж и может мне помочь, но не знаем как ... |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 07-12-2020 06:47:11 |
Доброе утро! Попробуйте больше отдыхать, восполнять свои ресурсы. Конечно, терапия наилучший вариант, но если пока нет возможности... Агрессия - это поведение, чувствуете Вы злость или гнев перед тем, как проявлять агрессию. Что думаете перед тем как появляется злость? Злость и гнев сильные эмоции, которые помогают мобилизировать тело , сигнализировать оппоненту, что наши потребности нарушены, и мы будем защищаться - поэтому тело и лицо напряжено, выглядет угрожающе. Есть понятие импульсивная агрессия - неконтролируемая. И инструментальная - агрессия , которая выражаетеся конструктивно, не причиняет никому боли и зла. Что Вы знаете про ассертивное поведение? Есть люди от природы вспыльчивые. Иногда это способ поведения, который был ранее адаптативным, но сейчас Вы видите негативные последствия от этой стратегии. Когда мы злимся - тело напрягается. Попробуйте замечать , когда злость поднимается на 1-2 из 10 и не раскачивать ее далее , а делать расслабляющие техники - дыхание - вдох на 4- выдох на 4 - пауза длинная, и так 5-10 раз. Можно сделать любую физическую нагрузку. А потом в спокойном состоянии принимать решения как действовать. Чтобы разобраться глубже - индивидуальная терапия! Напишите мне на почту, укажите гнев, отправлю литературу. Всего доброго!
|
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
5 способов справиться со стрессом
5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.
Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?
