Как помочь подруге, потерявшей маму?

Question

Здравствуйте.
У моей подруги умерла мама. Мама последние несколько лет болела, потом случился тот ковид, и она умерла в больнице от пневмонии. Подруга одинокая, родственники все далеко, на похоронах её мамы были только мы с ней вдвоём. Сейчас она погрузилась в горе. Нет, не опустилась, не сидит сутками на месте, но ей больно. Я её отлично понимаю, потому что много раз теряла близких людей. Но я не знаю, как мне себя вести рядом с ней, как утешить, как сопереживать. Помню, мне самой эти сопереживания были не нужны, утешения "восстанавливайся, возвращайся к жизни" вызывали раздражение (вроде как обесценивание моей утраты, отсекание мамы, типа, мама уже в прошлом - начинай жить). Я подруге помогаю по хозяйству, готовлю (а то она только компот с бутебродами пьёт), слушаю её рассказы о маме. Но у меня такое чувство, что я только мельтешу, а толка от меня нет. Посоветуйте, как в таких случаях себя вести, как помочь человеку пережить потерю, как поддержать?

Алена Таратута · Answer

То, что вы рядом с подругой - уже большая поддержка для нее. Вам по своему опыту известно, что утешения, мотивирующие фразы про то, что надо держаться и дальше жить и т.д. не помогают. Это действительно так. Вы очень тонко ощутили, что это звучит как обесценивание тем чувствам, которые есть. На самом деле, то, что вы слушаете рассказы о маме,  разделяете ее переживания, находитесь рядом - это как раз все, что вы можете сделать для нее, это огромная поддержка для вашей подруги в переживании ее потери, в этом точно "есть толк", даже если он незаметен. Но позаботьтесь и о себе пожалуйста: находиться рядом с человеком в его горевании может быть очень тяжело, особенно если вы не до конца прожили свое (вы упомянули, что сами сталкивались с потерей). Поэтому прислушивайтесь к себе, насколько выносимо вам быть рядом с такими переживаниями, берегите и себя.

Алена Таратута · Answer

Кстати, вы можете ведь и спросить у подруги, нужны ли вы ей (если переживаете, что "мельтешите").

Соломія Лехіцька · Answer

Здравствуйте
Это замечательно, что вы поддерживаете подругу, находитесь с ней рядом, спрашиваете как ей помочь. Но все  же ненадо переоценивать свою роль в жизни другого человека. Она должна пережить это самостоятельно, вы не можете взять на себя ее горе. 
Скажите, как так получилось, что у вашей подруги кроме вас никого нет? Мама действительно для большинства людей является очень значимым человеком и ее утрата очень болезненна. Но все же, в таком возрасте, обычно у людей уже на первом месте собственные семьи и есть друзья, коллеги по работе. 

Все ли в порядке в личной жизни у вас? уверены ли вы, что у вас все замечательно и вы не пытаетесь жить жизнью подруги чтобы отвлечься от того, что вас неудовлетворяет в вашей жизни?Ответ отредактирован автором 20-12-2020 17:55:35

Анна Борисовна Королёва · Answer

[quote]Посоветуйте, как в таких случаях себя вести, как помочь человеку пережить потерю, как поддержать?[/quote]
Здравствуйте! Важно просто быть рядом. Даже молча. Что Вы в принципе и делаете. Возможно Вам сложно выносить трудные эмоции? Нет правильной инструкции поддержки. Вы всегда можете поинтересоваться у подруги, например так: Как мне тебя поддержать? Чем я могу быть полезна сейчас? Что бы ты сейчас от меня хотела? На этапе острого переживания горя человеку обычно нужен рядом другой человек. Обнять, взять за руку, молча. Разделить чувства, выслушать понимающе. И действительно Вы правы, что обесценивание факта утраты и советы не на пользу, а во вред.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как помочь подруге, потерявшей маму?

Відповіді психологів