Не могу разобрать в себе

Последнее время у меня пропала мотивация делать что либо. На протяжении двух недель у меня было состояние выжатого лимона, я ничего не хотела делать, и я могу отличить лень от чего то страшнее. Я перестала следить за собой, еле заставляю себя мыть голову или умываться... Мало ем, даже когда хочу кушать не иду. Раньше занималась спортом, учила английский, ходила на учёбу, в семье у меня постоянные конфликты... Хорошие отношения только с мамой, и то, к сожалению, не всегда. Это состояние началось где-то в ноябре, я начала ощущать что меня не устраивает моя жизнь и меня очень угнетало то, что я не могу ничего изменить. Потом начался карантин, я часто сижу дома в этой негативной обстановке. Мне очень хочется просто спать, и проснутся когда всё наладиться. А само по себе ведь не наладится, я не знаю где мне найти силы жить дальше и бороться со всеми обстоятельствами... У меня есть молодой человек, но мы очень редко видимся из-за карантина и из-за того, что сейчас зима. Ещё на меня очень влияет погода и температура воздуха. Я легко могу перестроиться с плохого настроения на хорошее, но для этого нужна смена обстановки, я сама для себя не могу создавать настроение, мне нужна помощь... Я хочу повысить продуктивность, выучить английский, заниматься спортом и остальными делами, которые приносят радость. Но я просто сижу в доме и в телефоне.
---
Подробнее на «У Психолога»: https://upsihologa.com.ua/ask/#online Вопросы психологам онлайн