Жуткий страх умереть
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Жуткий страх умереть
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 31-12-2020 01:30:34 |
Добрый вечер. Я очень сожалею и сочувствую вам, что вы так рано остались без мамы (((. С кем вы сейчас живёте? Кто вас поддерживает?
Вы были у психиатра на приёме? И я бы рекомендовала посещать психотерапевта индивидуально. Панические атаки, сильный страх в переписке не лечатся(( 
|
| 31-12-2020 16:21:26Дополнение от автора |
| Спасибо вам огромное за поддержку! Живу с папой) у нас с ним прекраснейшие отношения. Все собираюсь пойти к психиатру но никак не дойду. Для меня главное понять что в ближайшем времени смерть мне не грозит( с атаками более менее справляюсь но иногда страх берет верх) надеюсь в скором воемени все станет на свои места и я вылечусь! С новым годом вас!! |
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 31-12-2020 16:41:03 |
|
::smile::| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-01-2021 07:43:52 |
Доброе утро! Очень сочувствую ВамЮ примите мои соболезнования. Страх смерти есть у всех людей - это нормально не хотеть умереть. Надо учиться жить с этим страхом. Кто может Вас поддержать? Есть ли у Вас врозможность пройти терапию?
|
| 01-01-2021 16:21:54Дополнение от автора |
| Поддерживают все) и папа и бабушка и самые близкие друзья. Я это чувствую и иногда именно им удается меня вытащить. Возможность терапию пройти есть но времени просто ужасно нет. Я учусь в театральном и это занимает в прямом смысле слова все мое время. С утра до вечера я там. Может это еще послужило фактором появления панических атак так как это сплошной стресс, ночи без сна, передивания, труд, иногда с больным горлом, насморком и температурой 38 отыгрывала спектакли и теперь вот результат. Очень надеюсь что попаду на терапию. Потому что когда мысли начинают морочить мою голову я начинаю залумыватьс о том что все нереально и что смысла жить вообще нет. А потом быстро проходит и все опять становится на свои места как только какой-то иньерес в ближайшем будущем появляется. Спасибо вам за то что ответили! С новым годом! |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-01-2021 17:40:11 |
Удачи Вам!! Предлагаю Вам технику дистанцирования от негативных мыслей. Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове? ( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось). Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль). Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно
|
| 01-01-2021 18:42:38Дополнение от автора |
| Спасибо вам огромное за совет! Вроде такая понятная вещь, но когда слышишь ее от вас, легче) Буду стараться заниматься! Благодарб вас еще раз! И еще раз с праздниками! |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-01-2021 18:50:06 |
|
| 01-01-2021 23:03:20Дополнение от автора |
| Иногда еще бывает что не могу уснуть. Страшно лодиться и засыпать. |
| 01-01-2021 23:20:51Дополнение от автора |
| И дереализация моментами хватает. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
