” ѕсихолога
јвторизаци€
«апомнить на мес€ц
–егистраци€ «абыли пароль?


Ћичные границы

«дравствуйте! ≈сть ли какие-то практические зан€ти€ или упражнени€ как правильно выстроить личные границы. Ќаучитс€ отказывать если тебе не удобно не комфортно или просто не хочетс€. ѕосто€нно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидани€ своим отказом
¬опрос от: ; ¬озраст: 29

нравитс€: 1 из 1


консультаци€ психолога онлайн
доброго дн€! “ак, так≥ методики ≥снують. ѕри бажанн≥. можете загуглити та њх знайти. „и Ї ще €к≥сь питанн€ у ¬ас до психолог≥в?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! ”пражнени€ существуют. но
цитата:

ѕосто€нно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидани€ своим отказом

- это не совсем о границах.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. ƒа, границы учатс€ выстраивать в работе с психотерапевтом. Ёто процесс.
¬ыбирайте психотерапевта и хорошей работы)

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
https://upsihologa.com.ua/lichnye-granicy-ne-rabotayut-stradayut-otnosheniya.html
ƒобрий веч≥р, Yamas.
ќсь мо€ статт€ на цю тему( вона рос≥йською мовою)
якщо зТ€вл€тьс€ питанн€- запитуйте? ¬≥дпов≥м обов€зково

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ѕервое что нужно сделать, это научитс€ отказывать самому себе, у каждого человека есть система распор€дка дн€ в которой он ведет себ€ по заданному алгоритму, или же живет как привык. Ќайди несколько пунктов в которых ты сам себе откажешь, наблюдай за собой, пойми, что происходит в этот момент у теб€ в голове, после чего ищи новые, и на фоне этакой дисциплины Ц вырабатываетс€ непосредственна€ мышца Ђспособность отказыватьї далее ты сам поймешь, как ее улучшать.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие онлайн консультации

–екоммендуем прочесть

ѕочему лени на самом деле не существует ѕочему лени на самом деле не существует

 ак избавитьс€ от лени? ¬ сказках есть Ђленивыеї герои и героини, которым в конце всегда приходитс€ плохо Ц они несут наказание за лень. ќтветьте себе на следующие вопросы: ’очу ли € вообще что-то делать в этот момент?

Ќужно ли быть дерзким? Ќужно ли быть дерзким?

≈сли за вызывающим поведением скрываетс€ попытка самоутвердитьс€, унизить другого, произвести впечатление или развлечьс€, - это показна€ дерзость.

Ћайфхаки самомотивации или метод ЂЅарона ћюнхаузенаї Ћайфхаки самомотивации или метод ЂЅарона ћюнхаузенаї

≈сли ¬ы фанат откладывани€ начинаний Ђна потомї и Ђс понедельникаї, либо, когда остаютс€ считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно загл€нуть в интернет, сделать генеральную уборку в ква

qr