Ћичные границы

«дравствуйте! ≈сть ли какие-то практические зан€ти€ или упражнени€ как правильно выстроить личные границы. Ќаучитс€ отказывать если тебе не удобно не комфортно или просто не хочетс€. ѕосто€нно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидани€ своим отказом
¬опрос задан: ; ¬озраст: 29


консультаци€ психолога онлайн
доброго дн€! “ак, так≥ методики ≥снують. ѕри бажанн≥. можете загуглити та њх знайти. „и Ї ще €к≥сь питанн€ у ¬ас до психолог≥в?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! ”пражнени€ существуют. но
цитата:

ѕосто€нно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидани€ своим отказом

- это не совсем о границах.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. ƒа, границы учатс€ выстраивать в работе с психотерапевтом. Ёто процесс.
¬ыбирайте психотерапевта и хорошей работы)

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
https://upsihologa.com.ua/lichnye-granicy-ne-rabotayut-stradayut-otnosheniya.html
ƒобрий веч≥р, Yamas.
ќсь мо€ статт€ на цю тему( вона рос≥йською мовою)
якщо зТ€вл€тьс€ питанн€- запитуйте? ¬≥дпов≥м обов€зково

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ѕервое что нужно сделать, это научитс€ отказывать самому себе, у каждого человека есть система распор€дка дн€ в которой он ведет себ€ по заданному алгоритму, или же живет как привык. Ќайди несколько пунктов в которых ты сам себе откажешь, наблюдай за собой, пойми, что происходит в этот момент у теб€ в голове, после чего ищи новые, и на фоне этакой дисциплины Ц вырабатываетс€ непосредственна€ мышца Ђспособность отказыватьї далее ты сам поймешь, как ее улучшать.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн личные границы
ответ онлайн неумение отстаивать личные границы
ответ онлайн Ћичные границы внутри семьи

–екоммендуем прочесть

ѕочему лени на самом деле не существует ѕочему лени на самом деле не существует

 ак избавитьс€ от лени? ¬ сказках есть Ђленивыеї герои и героини, которым в конце всегда приходитс€ плохо Ц они несут наказание за лень. ќтветьте себе на следующие вопросы: ’очу ли € вообще что-то делать в этот момент?

Ќужно ли быть дерзким? Ќужно ли быть дерзким?

≈сли за вызывающим поведением скрываетс€ попытка самоутвердитьс€, унизить другого, произвести впечатление или развлечьс€, - это показна€ дерзость.

Ћайфхаки самомотивации или метод ЂЅарона ћюнхаузенаї Ћайфхаки самомотивации или метод ЂЅарона ћюнхаузенаї

≈сли ¬ы фанат откладывани€ начинаний Ђна потомї и Ђс понедельникаї, либо, когда остаютс€ считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно загл€нуть в интернет, сделать генеральную уборку в ква

Ѕольше статей...
qr