Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Никто не может заставить вас почувствовать себя плохо, если только вы са...»
Вопрос от: Yamas Возраст: 29

Личные границы

Здравствуйте! Есть ли какие-то практические занятия или упражнения как правильно выстроить личные границы. Научится отказывать если тебе не удобно не комфортно или просто не хочется. Постоянно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидания своим отказом
Нравится: 1 из 1
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

доброго дня! Так, такі методики існують. При бажанні. можете загуглити та їх знайти. Чи є ще якісь питання у Вас до психологів?
...
Здравствуйте! Упражнения существуют. но
цитата:
Постоянно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидания своим отказом
- это не совсем о границах.
...
Добрый день. Да, границы учатся выстраивать в работе с психотерапевтом. Это процесс.
Выбирайте психотерапевта и хорошей работы)
...
https://upsihologa.com.ua/lichnye-granicy-ne-rabotayut-stradayut-otnosheniya.html
Добрий вечір, Yamas.
Ось моя стаття на цю тему( вона російською мовою)
Якщо з’являться питання- запитуйте? Відповім обовязково
...
Первое что нужно сделать, это научится отказывать самому себе, у каждого человека есть система распорядка дня в которой он ведет себя по заданному алгоритму, или же живет как привык. Найди несколько пунктов в которых ты сам себе откажешь, наблюдай за собой, пойми, что происходит в этот момент у тебя в голове, после чего ищи новые, и на фоне этакой дисциплины – вырабатывается непосредственная мышца «способность отказывать» далее ты сам поймешь, как ее улучшать.
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?