что делать, потеряла смысл жизни
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-03-2021 07:16:52 |
1
Доброе утро! Как Вам эти мысли могут помочь? «Каждый день мысли в голове, что зря я вообще появлялась, зря тратили деньги на мое существование»? Отправляю Вам технику дистанцирования от негативных мыслей. Заметить, что настроение испортилось. Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове? ( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось). Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль). Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно Это крайний вариант:» Иногда хочется просто поставить тело на автопилот и ничего не чувствовать. Суицид совершить не могу» и « , ибо мама просто не выдержит. «Есть проблема - надо ее решать! Назовите четко проблему. Какие есть варианты решения? Проранжируйте от наихудшего к лучшему по степени позитивных и негативных последствий, к наилучшему составьте план и действуйте! Что Вам может помочь? Верю в Вас, удачи Вам!!!! |
Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 04-03-2021 07:25:03 |
Когда Вы не можете выбрать себе работу, основной Ваш страх -« не справлюсь?» похоже что у Вас высокие стандарты и требования к себе. Проиграйте в воображении наихудший сценарий , если Вы не справитесь. Там будет несколько вариантов и положительных и отрицательных.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 04-03-2021 07:35:13 |
Добрий день. Мені здається, що ви занадто строга до себе. Зара знайти роботу навіть у великому місті, яка б мене влаштовувала - це складна задача. Сидіти в селі можна і до старості, та чи потрібне вам таке сільське життя ?
Але що конкретно вас не влаштовує на роботах? З ким ви розділяєте ваші переживання : мама, друзі? Вам ліпше працювати індивідуально з психологом. |
Ирина Новитная (Киев) 04-03-2021 08:12:02 |
|
04-03-2021 08:26:45Дополнение от автора |
Здравствуйте! Спасибо за ответы. Я выучилась на делопроизводителя-архивариуса. Работала секретарем, работа конкретно по моему профилю, можно сказать. Минусы, в секретарской работе, это то, что все недовольства высказывают тебе, весь день на ногах и путаешься под ногами у всех. Все считают твою работу бесполезной и спокойно говорят об этом. Рассматривала работу архивариусом, но это только в городе, боюсь не потянуть, ибо знания достаточно поверхностные и тоже весь день на ногах, в зале обслуживания. Также рассматривала работу в многофункциональных центрах, опять же там нужны обширные знания, которых у меня нет и умение грамотно общаться с людьми. Была вакансия библиотекаря, но там основной обязанностью является взаимодействие с детьми, организация их досуга. А я достаточно плохо контактирую с детьми. Пошла на направление документоведения думая, что не буду особо контактировать с людьми, заниматься документацией. Но как правило документовед совмещает в себе и секретаря и кадровика.. Друзей у меня нет, парня тоже. Выливаю все маме, понимая, что нельзя этого делать, потому что расстраиваю ее еще больше. Самой от себя противно, но как будто камень в теле, который е дает мне сдвинуться с места. |
Ульяна Ивановна Казмирчук (Ивано-Франковск) 04-03-2021 08:27:18 |
Добрий день
цитата:
Понимаю, что моя проблема не столь важна и некоторые люди живут ужасно, борются с тяжелыми болезнями, но ничего не могу с собой сделать. - ти сама важлива людина, твої бажання самі важливі, твої проблеми треба вирішувати в першу чергу. Ваша проблема і ваше життя це найважливіше. Найважливіше для вас. У вашому тексті проскакують завищені очікування до себе. Шукати роботу і займатися тим, що подобається- це справа не одного місяця, і навіть року. А ви кажете, що треба скоренько оприділитись, бажано не вагатись і не займати інших своїми розмовами. Також це порівняння, що іншим гірше. А як бути з тими, кому краще?) Чому ви не порівнюєте себе з ними? Дуже бажано індивідуальна робота. Ось ці очікування формуються в далекому дитинстві у відносинах з батьками. Як вони транслювали нам цінність, які очікування виставляли, як підтримували, що було ресурсом.... А як у вас з підтримуючим середовищем? Чи є друзі? |
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 04-03-2021 08:54:56 |
|
Ирина Новитная (Киев) 04-03-2021 09:51:54 |
![]()
"Ужасно боюсь не справиться", "боюсь не потянуть" - вам очень страшно выходить на работу, поэтому дело, скорее, в вашей тревоге, а не в минусах вакансий.
Чтобы туда не выходить, вы обесцениваете себя "знания достаточно поверхностные" и " там нужны обширные знания, которых у меня нет и умение грамотно общаться с людьми". Делаете всё возможное, чтобы доказать себе, что не подходите для этих вакансий, и, соответственно, не выйти и не столкнуться со страхами. Но сказанное вами расходится с действительностью: грамотно общаться с людьми вы точно можете, поэтому все ваши другие "недостаточные знания" тоже имеет смысл подвергнуть сомнению. Очень многому человек учится именно в процессе работы, и это нормально чего-то не знать, когда ты только закончил институт. Я бы порекомендовала вам выбрать когнитивного-поведенческого терапевта и поработать с вашими страхами и тревогой. Сейчас вам как будто нужно перейти на новый уровень игры под названием жизнь. Удачи вам!Ответ отредактирован автором 04-03-2021 09:56:45 Ответ отредактирован автором 04-03-2021 09:57:30 |
Павел Леонидович Басанский (Киев) 04-03-2021 21:56:30 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации