Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 3 години тому: «Це неймовірно складне, виснажливе та болюче становище, і ваші почуття абсолютно виправдані. Ви не винні в тому, що почуваєтеся ображеною, знеціненою чи тривожною, навіть якщо розум»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 3 години тому: «Ці симптоми можуть вказувати на емоційне вигорання, тривожний або тривожно-депресивний стан. Головне, що варто зрозуміти: ви не лінуєтеся — це ваша психіка сигналізує, що її внутрі»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 8 годин тому: «Вітаю ! Ви зараз перебуваєте у ситуації надзвичайного навантаження. Турбота про дитину з аутизмом сама по собі може вимагати дуже багато сил, а коли поруч ще двоє маленьких дітей,»
Питання від: Username11 Вік: 33

Начинаю дела и бросаю

Характер: тревожный
Родители: тревожные, всегда завышали планку, ожидали, что я буду лучше всех
Я начинаю какое-то дело (учёба в основном, похудение...) и обязательно бросаю на пол пути. Например много раз начинала учится на курсах и в высшей школе, но спустя какое-то время бросала. Так же у меня бывает в отношения, я не умею защищать свои личные границы и притягиваю токсичных людей, а потом я резко обрываю с ними связь и не выхожу на контакт, избегаю их. Когда люди ожидают, что-то от меня или оценивают меня, я не могу это вынести. Похудение- перепробовала все возможные диеты, но всегда срываюсь. У меня ожирение, я вижу как мне это вредит, но это меня не останавливает. С чего мне начать? Как разобраться в себе?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброго дня, Username11.
Перш за все, необхідно визначитися, чи це Ваша ціль, чи Ви її дійсно хочете досягнути. По друге, помітно, що у Вас завищенні вимоги та очікування щодо себе (установка "Будь ідеальною"), що заважає Вам досягати результату, адже Ваша психічна енергія йде на "обслуговування" цієї установки. Крім цього, якщо говорити про зайву вагу то, можливо, це пов'язано з Вашою тривожністю (переїдання як спосіб впоратися з емоційним напруженням) + своєрідний захист. Я б Вам рекомендувала індивідуальну співпрацю із психологом-психотерапевтом.
Сначала нужно разобраться, чей критичный голос звучит в голове и какие послания Вам говорит. Дистанцироваться от него, понять что это не «я», а послание, установка которую мне навязал значимый человек в детстве.
Могу выслать тест для диагностики эмоциональных схем. Но с ними потом нужно работать с психологом.
...
А есть ли желание (ваше, не чье-то) делать то, что вы бросаете на полпути?
Ведь важна ваша мотивация, а не потому что так советуют, это правильно или нужно для чего-то.
Если нет внутреннего желания, удовольствия, то сложно долго что-то делать.
По поводу веса и диет. Диеты никак не решают вопрос с похудением, а лишь на время помогают сбросить вес, а потом все вернется еще и с новыми кг. И уже тем более, когда речь про ожирение. Если это не про гормональные изменения, которые вызывают сильное поправление, то стоит работать с психологом по РПП (расстройство пищевого поведения), чтобы понимать причины вашего состояния, что вы заедаете и как это изменить.
Да и в целом разбираться, где ваши желания, а где чужие, как отразилось на вас тревожность и требования родителей.
...
Тревога сама по себе является неотъемлимой частью нашего существования, она сигнализирует нам о потенциальных опасностях. Тревожное отношение к тем или иным событиям жизни может говорить о том, что неосознанно Вы расцениваете их как потенциально опасные, угрожающие Вам. Здесь можно поразмыслить о том, что несет эта угроза: почему опасно быть оцененной? чем может угрожать защита своих границ? и т.д.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?