Question

19-03-2021

Скажите пожалуйста, как справится с раздражительностью.
Бесит многое дома, психую по каждому поводу дома : кто-то громко что-то сказал, не закрыл дверь, грюкнул, извините когда кушают и звуки, меня это просто выводит из себя. Я понимаю, что в принципе это культура и это правильно что я говорю, что нужно следить за тем как кушаешь и т.д., но вижу, что я уже психую уже на это все ненормально, то есть меня это очень выводит из себя. Как с этим справиться?

Вопрос от: Welly; Возраст: 30

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

19-03-2021 21:39:13Дополнение от автора

Свет не раздражает, люди вокруг нет . Единственное что, на данный момент у нас дома нас очень много)) и наверное просто хочется спокойствия, в нас на наши квадратные метры много человек ( так сложились обстоятельства)
Сплю нормально ,питаюсь тоже. Работаю,устаю там тоже, так что стресс иногда бывает.
О том, что меня раздражает когда кто-то там есть очень громко, или не закроет за собой дверь- я говорю, не молчу.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

11-02-2021 Постоянное раздражение и агресия

09-11-2020 Раздражение

30-06-2020 Раздражение

29-05-2020 Сильное раздражение

18-05-2020 Раздражение

29-04-2020 Измена мамы и раздражение на неё

26-04-2020 Раздражение близкого человека

19-04-2020 Раздражение к парню

15-03-2019 Странные упрёки и раздражение

02-10-2018 Справиться с раздражением

Ирина Андреевна Терещенко (Киев) · Answer 1 · 2021-03-19 20:10:16

Доброго день
Как давно это началось? Что послужило причиной, как думаете?
Что бы справиться с этим важно понимать причины такого состояния.

Ответ отредактирован автором 19-03-2021 20:10:56

Марія Іванівна Григоряк (Черновцы) · Answer 2 · 2021-03-19 20:14:50

Доброго дня.
Важко сказати як впоратись із дратівливістю, коли немає повного розуміння даної ситуації.
Варто дослідити питання прояву агресії і те як ви її виражаєте в житті.
Також було б непогано звернути увагу на те, коли цей стан почався, скільки триває і що йому передувало

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 3 · 2021-03-19 21:22:06

Здравствуйте!
Сложно сказать, как справиться, так как не очень много информации. Не очень понятно, раздражительность на протяжении какого-то периода, можно ли сказать, когда она началась, или она в принципе для вас характерна?

В целом можно подумать о таких вещах:
1) раздражительность может быть следствием переутомления (умственного, эмоционального, физического от недосыпания и т.д.). Также может быть из-за каких-то физических заболеваний (часто - из-за эндокринологических). Как у вас в жизни со стрессовыми факторами? Спите хорошо? Работаете/учитесь много? Питаетесь хорошо? Также я вижу, что вас раздражают звуки. А свет раздражает, или какие-то другие факторы? Когда много людей вокруг, и прочее?

2) также можно посмотреть в сторону того, насколько вы разрешаете себе проявлять здоровую агрессию в целом - можете ли говорить, если вас что-то не устраивает, просить о чём-то окружающих, или же не разрешаете себе этого делать? Например, если не очень разрешаете по каким-то причинам, то все эти импульсы могут накапливаться.

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 4 · 2021-03-19 21:49:51

Некоторые люди остро нуждаются в личном пространстве и периодах наедине с собой. Если вас дома пока много, и спокойствия/тишины не хватает - возможно, есть какие-то способы делать создавать для себя больше личного пространства, спокойствия и тишины? Например, гулять в одиночестве, использовать иногда дома наушники с теми звуками, которые вам нравятся, закрыться в какой-то комнате и попросить вас не беспокоить пол часа - час? Если комната есть. Или какие-то другие варианты, в зависимости от того, что вам подходит и доступно.