Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Навіть якщо кохання несе з собою розлуку, самотність, печаль — все одно ...»
Питання від: Welly Вік: 30

Раздражение

Скажите пожалуйста, как справится с раздражительностью.
Бесит многое дома, психую по каждому поводу дома : кто-то громко что-то сказал, не закрыл дверь, грюкнул, извините когда кушают и звуки, меня это просто выводит из себя. Я понимаю, что в принципе это культура и это правильно что я говорю, что нужно следить за тем как кушаешь и т.д., но вижу, что я уже психую уже на это все ненормально, то есть меня это очень выводит из себя. Как с этим справиться?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброго день
Как давно это началось? Что послужило причиной, как думаете?
Что бы справиться с этим важно понимать причины такого состояния.

Ответ отредактирован автором 19-03-2021 20:10:56

...
Доброго дня.
Важко сказати як впоратись із дратівливістю, коли немає повного розуміння даної ситуації.
Варто дослідити питання прояву агресії і те як ви її виражаєте в житті.
Також було б непогано звернути увагу на те, коли цей стан почався, скільки триває і що йому передувало
Анастасия Козакова (Киев) — психолог
Анастасия Козакова (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Сложно сказать, как справиться, так как не очень много информации. Не очень понятно, раздражительность на протяжении какого-то периода, можно ли сказать, когда она началась, или она в принципе для вас характерна?

В целом можно подумать о таких вещах:
1) раздражительность может быть следствием переутомления (умственного, эмоционального, физического от недосыпания и т.д.). Также может быть из-за каких-то физических заболеваний (часто - из-за эндокринологических). Как у вас в жизни со стрессовыми факторами? Спите хорошо? Работаете/учитесь много? Питаетесь хорошо? Также я вижу, что вас раздражают звуки. А свет раздражает, или какие-то другие факторы? Когда много людей вокруг, и прочее?

2) также можно посмотреть в сторону того, насколько вы разрешаете себе проявлять здоровую агрессию в целом - можете ли говорить, если вас что-то не устраивает, просить о чём-то окружающих, или же не разрешаете себе этого делать? Например, если не очень разрешаете по каким-то причинам, то все эти импульсы могут накапливаться.
Доповнення від автора питання ·
Свет не раздражает, люди вокруг нет . Единственное что, на данный момент у нас дома нас очень много)) и наверное просто хочется спокойствия, в нас на наши квадратные метры много человек ( так сложились обстоятельства)
Сплю нормально ,питаюсь тоже. Работаю,устаю там тоже, так что стресс иногда бывает.
О том, что меня раздражает когда кто-то там есть очень громко, или не закроет за собой дверь- я говорю, не молчу.
Анастасия Козакова (Киев) — психолог
Анастасия Козакова (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Некоторые люди остро нуждаются в личном пространстве и периодах наедине с собой. Если вас дома пока много, и спокойствия/тишины не хватает - возможно, есть какие-то способы делать создавать для себя больше личного пространства, спокойствия и тишины? Например, гулять в одиночестве, использовать иногда дома наушники с теми звуками, которые вам нравятся, закрыться в какой-то комнате и попросить вас не беспокоить пол часа - час? Если комната есть. Или какие-то другие варианты, в зависимости от того, что вам подходит и доступно.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?