Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Профессия изначально должна быть актом любви. И совсем никак не браком п...»
Вопрос от: Welly Возраст: 30

Раздражение

Скажите пожалуйста, как справится с раздражительностью.
Бесит многое дома, психую по каждому поводу дома : кто-то громко что-то сказал, не закрыл дверь, грюкнул, извините когда кушают и звуки, меня это просто выводит из себя. Я понимаю, что в принципе это культура и это правильно что я говорю, что нужно следить за тем как кушаешь и т.д., но вижу, что я уже психую уже на это все ненормально, то есть меня это очень выводит из себя. Как с этим справиться?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Доброго день
Как давно это началось? Что послужило причиной, как думаете?
Что бы справиться с этим важно понимать причины такого состояния.

Ответ отредактирован автором 19-03-2021 20:10:56

...
Доброго дня.
Важко сказати як впоратись із дратівливістю, коли немає повного розуміння даної ситуації.
Варто дослідити питання прояву агресії і те як ви її виражаєте в житті.
Також було б непогано звернути увагу на те, коли цей стан почався, скільки триває і що йому передувало
Анастасия Козакова (Киев) — психолог
Анастасия Козакова (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте!
Сложно сказать, как справиться, так как не очень много информации. Не очень понятно, раздражительность на протяжении какого-то периода, можно ли сказать, когда она началась, или она в принципе для вас характерна?

В целом можно подумать о таких вещах:
1) раздражительность может быть следствием переутомления (умственного, эмоционального, физического от недосыпания и т.д.). Также может быть из-за каких-то физических заболеваний (часто - из-за эндокринологических). Как у вас в жизни со стрессовыми факторами? Спите хорошо? Работаете/учитесь много? Питаетесь хорошо? Также я вижу, что вас раздражают звуки. А свет раздражает, или какие-то другие факторы? Когда много людей вокруг, и прочее?

2) также можно посмотреть в сторону того, насколько вы разрешаете себе проявлять здоровую агрессию в целом - можете ли говорить, если вас что-то не устраивает, просить о чём-то окружающих, или же не разрешаете себе этого делать? Например, если не очень разрешаете по каким-то причинам, то все эти импульсы могут накапливаться.
Дополнение от автора вопроса ·
Свет не раздражает, люди вокруг нет . Единственное что, на данный момент у нас дома нас очень много)) и наверное просто хочется спокойствия, в нас на наши квадратные метры много человек ( так сложились обстоятельства)
Сплю нормально ,питаюсь тоже. Работаю,устаю там тоже, так что стресс иногда бывает.
О том, что меня раздражает когда кто-то там есть очень громко, или не закроет за собой дверь- я говорю, не молчу.
Анастасия Козакова (Киев) — психолог
Анастасия Козакова (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Некоторые люди остро нуждаются в личном пространстве и периодах наедине с собой. Если вас дома пока много, и спокойствия/тишины не хватает - возможно, есть какие-то способы делать создавать для себя больше личного пространства, спокойствия и тишины? Например, гулять в одиночестве, использовать иногда дома наушники с теми звуками, которые вам нравятся, закрыться в какой-то комнате и попросить вас не беспокоить пол часа - час? Если комната есть. Или какие-то другие варианты, в зависимости от того, что вам подходит и доступно.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?