Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Коли наші діти називають нас відсталими консерваторами, втішимося тим, щ...»
Питання від: Victoria Вік: 15

Стресс из-за учёбы

Здравствуйте! В последнее время мне стало сложно контролировать свои эмоции. Я часто срываюсь на родных. Но самое ужасное это учеба. Она мне стала даваться сложнее после того как наш клас перешол на дистационое обучения. Нам задают много домашнего задания (в школе задавали меньше), поэтому по вечерам я очень усталая ложусь спать. Раньше я просыпалась не позже 9 утра и высыпалась, а сейчас просыпаюсь где-то в 10-11 утра, пытаюсь лечь спать раньше, но не могу, потому что после учебы хочу отдохнуть. Я не чувствую поддержки, у родителей полно своих дел, а у моих друзей такие самые проблемы с учёбой как и у меня. И у нас нет времени, чтобы пообщаться. Я не знаю что с этим делать. Единственное что мне помогает это чтение моей любимой книги. Хотелось бы услышать вашего совета.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброго дня! Можу порадити дуже дієвий спосіб: виходьте на прогулянки кожного дня або через день, почніть бігати не швидко в парку, сквері... Щоб просто в своє задоволення і розслаблюючись, почніть робити зарядку на свіжому повітрі... А щоб спати - перед сном гуляти по 20-25 хвилин. Удачі Вам!
...
Здравствуйте.

Похоже, что Вам не хватает времени на отдых. Может, стоит начать делать небольшие перерывы в работе, когда Вы делаете домашнее задание? Это сделает учёбу более продуктивной, а чередование занятий с отдыхом помогают психике восстанавливаться.
Ещё, можно делиться переживаниями с близкими людьми. Похоже, Вы мало времени общаетесь с родителями. Но если Вам нужна их поддержка, то можно поговорить с ними об этом. А насчёт друзей: поскольку у них проблемы такие же, думаю, они хорошо понимают Ваши переживания.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?