Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Не вірте провісникам. Богові самому цікаво, чим усе це скінчиться.»
Питання від: nik9cb Вік: 20

Тревожность

Здравствуйте. В последнее время меня часто начали посещать тревожные мысли. Я всегда была человеком, который волнуется не только о действительно важных проблемах, но и о мелочах. Но еще я очень люблю придумывать себе несуществующие проблемы и ситуации, постоянно накручиваю себя. Тревожные навязчивые мысли посещают меня постоянно, они буквально не дают мне спать, я довожу себя до истерик. Чтобы избавиться от них, у меня появилась привычка стучать три раза по дереву, но сейчас и это не помогает. Еще я начала замечать, что боюсь остаться одна, будь то в доме или во время похода в магазин. Однажды это дошло до истерики. Я еще не обращалась к психологу, но вижу, насколько мне тяжело с этим жить, поэтому хочу выяснить что со мной и с чего мне начинать, чтобы избавится от этого.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Добрый день.
Когда вы себя "накручиваете", то одновременно с этим вы себя и программируете всего бояться. Каждый из нас своего рода компьютер- о чём постоянно думаем, представляем, то и становится нашей установкой, жизненной программой.
А вы попробуйте сделать наоборот: в расслабленном состоянии представляйте, что вы в безопасности, что все страшащие вас ситуации заканчиваются благополучно. Занимаясь так каждый день, вы полностью измените свою жизнь.
Если вам по какой-то причине сложно или вообще невозможно заниматься самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Удачи!
...
Добрый день, начните с обращения к психологу. Так же во время приступов тревоги попробуйте сосредоточиться на собственном дыхании: просто сделать его чуть медленее и с более глубоким выдохом
...
Здравствуйте.
цитата:
хочу выяснить что со мной и с чего мне начинать, чтобы избавится от этого
для постановки диагноза можно обратиться к неврологу, фармакотерапи поможет снизить проявления симптомов, для того, чтобы справиться с состоянием, потребуется работа с психологом (можно очно в Вашем городе, можно онлайн).
...
Здравствуйте, после того как стучите по дереву, временно становится легче?
Какие именно мысли посещают Вас? Что еще делаете , чтобы от них избавиться? Что Вам делать? С тревожными расстройствами в частности с ОКР и ГТР эффективно работает метод КПТ. Обратитесь к психотерапевту , который работает в этом направлении.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?