Question

22-06-2021

Здравствуйте. В последнее время меня часто начали посещать тревожные мысли. Я всегда была человеком, который волнуется не только о действительно важных проблемах, но и о мелочах. Но еще я очень люблю придумывать себе несуществующие проблемы и ситуации, постоянно накручиваю себя. Тревожные навязчивые мысли посещают меня постоянно, они буквально не дают мне спать, я довожу себя до истерик. Чтобы избавиться от них, у меня появилась привычка стучать три раза по дереву, но сейчас и это не помогает. Еще я начала замечать, что боюсь остаться одна, будь то в доме или во время похода в магазин. Однажды это дошло до истерики. Я еще не обращалась к психологу, но вижу, насколько мне тяжело с этим жить, поэтому хочу выяснить что со мной и с чего мне начинать, чтобы избавится от этого.

Вопрос от: nik9cb; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

11-06-2021 Ненавижу, когда что-то идет не по плану. Это тревожность?

29-05-2021 Как справиться с чрезмерной тревожностью и обрести уверенность?

25-05-2021 Как прекратить постоянную тревожность?

23-05-2021 занижена самооценка, тревожность,страх осуждения

21-05-2021 Тревожность

20-05-2021 Постоянная тревожность и страх, хочется закрыться от всех

16-05-2021 Тревожность

27-04-2021 Постоянная тревожность

14-04-2021 Постоянная тревожность

12-04-2021 беременность и тревожность

Наталья Викторовна Луценко (Миргород) · Answer 1 · 2021-06-22 05:29:56

Добрый день.
Когда вы себя "накручиваете", то одновременно с этим вы себя и программируете всего бояться. Каждый из нас своего рода компьютер- о чём постоянно думаем, представляем, то и становится нашей установкой, жизненной программой.
А вы попробуйте сделать наоборот: в расслабленном состоянии представляйте, что вы в безопасности, что все страшащие вас ситуации заканчиваются благополучно. Занимаясь так каждый день, вы полностью измените свою жизнь.
Если вам по какой-то причине сложно или вообще невозможно заниматься самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Удачи!

Анастасія Дмитрівна Голоскокова (Львов) · Answer 2 · 2021-06-22 08:23:53

Добрый день, начните с обращения к психологу. Так же во время приступов тревоги попробуйте сосредоточиться на собственном дыхании: просто сделать его чуть медленее и с более глубоким выдохом

Инна Витальевна Гречко (Харьков) · Answer 3 · 2021-06-22 08:50:04

Здравствуйте.

цитата:

хочу выяснить что со мной и с чего мне начинать, чтобы избавится от этого

для постановки диагноза можно обратиться к неврологу, фармакотерапи поможет снизить проявления симптомов, для того, чтобы справиться с состоянием, потребуется работа с психологом (можно очно в Вашем городе, можно онлайн).

Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков) · Answer 4 · 2021-06-22 16:09:00

Здравствуйте, после того как стучите по дереву, временно становится легче?
Какие именно мысли посещают Вас? Что еще делаете , чтобы от них избавиться? Что Вам делать? С тревожными расстройствами в частности с ОКР и ГТР эффективно работает метод КПТ. Обратитесь к психотерапевту , который работает в этом направлении.