низька самооцінка

Когда это началось? Что послужило отправной точкой? В каких ситуациях это проявляется? Что произошло или происходило с членами твоей семьи в их 22 года? Было ли что-то особенное? Какой ты ребенок по счету?

Краще, все ж звернутися по очну консультацію.

Игорь,я не верю в то,что такой глобальный запрос как повышение самооценки решается в интернете. Самостоятельные аутотренинговые методики существуют (так же,как и масса популярной психологической литературы),но они действуют поверхностно и на короткое время, и внушать их можно себе сколько угодно,но настоящего эффекта там нет. Он может быть наработан только через прожитый опыт-в контакте с психологом или на тренигах или в формате групповой терапии. Потому что только так у вас будет шанс рискнуть что-то сделать или сказать,не прятаться,не избегать,не поступать привычным способом,а сделать что-то по-другому и затем привнести этот опыт в свою повседневную жизнь. Кроме того,в групповом формате,вы сможете получить от участников группы ценную обратную связь и понять,как люди вообще воспринимают вас и ваши проявления. Риск? Согласна,но он того стоит.

Здравствуйте, Игорь!
Вы как-то вскользь упомянули об увольнении с работы. Думаю, для любого человека, увольнение с работы является стрессом и ударом по самооценке, даже если эта работа не нравилась, и если Вы это увольнение сами спровоцировали. В любом случае, это вызывает чувство ненужности, некчемности, боль, обиду, недовольство собой. В такие сложные жизненные периоды, необходима поддержка близких. друзей, возможно, психотерапевта. Нужно время, что бы пережить это. Не убегайте от своих переживаний. Самоедство -есть один из способов ухода от злости на работодателей, на ситуацию, на несправедливость. Пережив этот стресс, Вы сможете двигаться дальше, в поисках следующей работы.