У меня психологические расстройства, но я не знаю, что с ними делать

Три года назад,когда я была в 7 классе,я решила начать.Вроде все было хорошо в начале осени,но с каждым днем мне становилось хуже,,сил не хватало ни на что,была постоянно беспричинная грусть,которая с каждым днем только усиливалась.Когда это состояние еще ухудшилось,я начала заниматься самоутверждением,сначала даже не совсем осознанно.Но однажды я взяла,какое-то лезвие,сделала небольшой порез и почувствовала такое облегчение,какого не чувствовала несколько месяцев подряд(уже была зима).Короче так это все и шло до весны: я резала себе лодыжки,когда мне было невыносимо плохо,а так было каждый день,мысли о том, что меня вечно как-то осуждают и ненавидят.Однажды,по моей неаккуратности,моя мама заметила мои лодыжки(не заметить их было невозможно в той ситуации,это было просто месиво).На тот момент я уже серьезно размышляла о самоубийстве,хотела уже определиться со способом.И так я попала к психологу,однако насильно,меня направили к психотерапевту,поставили диагнозы «Расстройство адаптации» и «Смешанное расстройство эмоций и поведения»,назначили таблетки,которые я достаточно долго принимала. Но уже около полтора года я их не пью, так как однажды я почувствовала себя порядком лучше, не чувствовала той тяжести, все было хорошо. Но сейчас…может даже снова стоит их пить.С своим врачом я потеряла связь,так как переезжала несколько раз,а идти к новому это значит сообщать своей матери, что мне стало хуже,а это сделать я просто не могу.На самом деле,я никогда полностью не выходила из своего того состояния, иногда было просто легче.Были периоды,когда я вновь возвращалась к самоповреждениям, когда не могла справиться с тяжестью своего состояния или с эмоциями, один раз я до раздувшейся гематомы разбила руку об стенку.В последнее время у меня много стресса, связанного с личными отношениями,учебой, предстоящими экзаменами,будущим.Проблемы личного характера больше всего ухудшают мое состояние.Я нередко хочу вновь вернуться к лезвию снова,но не могу, потому что близкие точно заметят так как знают,что на мои лодыжки и плечи надо обращать внимание.А от этого мне просто тошно,что члены моей семьи знают,что я могу навредить себе,что мне было очень плохо и может быть снова.Последние года я не чувствовала себя наполненной силами,отдохнувшей или полностью счастливой.А сейчас мне снова сильно плохо и я не знаю, что делать с этими чувствами.Тревога и бессилие не дает заниматься важными делами.Мне так хочется проплакаться, но я даже этого не могу.Что мне стоит делать?