Если дверь открыта настежь, то мне хорошо и спокойно или если много пространства мне легче, хорошо... Или если это малознакомые люди, такое же.... Если люди испытывает ко мне симпатию, такого нет...
29-01-2022 17:57:48Дополнение от автора
Или если человек, просто чужой и ему плевать на меня, и он относится ко мне критично, и я это почувствовала или люди и мы едем в лифте, или машине, у меня начинает учащенно биться сердце, задвгка начинается, нервничать начинаю и не понимаю, что со мной происходит,но мне тревожно и кажется, могу упасть и потерять сознание
29-01-2022 17:58:55Дополнение от автора
Даже если это сотрудники или знакомые.... Мне страшно... Кажется, что меня будут обижать, что случится, что то плохое.... Я не знаю, что происходит.....
29-01-2022 18:00:17Дополнение от автора
Темнеет а глазах, и когда выхожу на улицу, сама, ещё несколько минут прихожу в чувство, после этого.... Может у меня травма?
С детства и когда,когда много работы и я в напряжении ежеминутнои переживаю, часто, но если я, отдыхаю, или просто ничего не делаю чувствую себя увереннее и спокойней
29-01-2022 18:35:40Дополнение от автора
Как бы когда я не в работе, чувствую себя более защищённой, есть сили для контроля и самозащиты
Лейла, если у Вас эта проблема с детства и мешает Вам жить, есть специалисты психотерапевты, которые работают с людьми с паническими атаками. Важно, найти такого специалиста и обратиться за помощью!
Есть техники которые Вы можете делать при панических атаках, чтобы снизить уровень интенсивности ПА. Это дыхательные техники, дыхание по квадрату, где выдох длиннее чем вдох, на выдохе идет расслабление, техника переключения внимания на какой то предмет(обзор из чего он состоит, сколько деталей и т.д.) или разговор другим человеком, когда чувствуете, что начинается ПА. Но лучше, обратиться к психотерапевту, который работает с паническими атаками
Панічна атака - це завжди наслідок, людина спочатку завжди відчуває певну емоцію: страх, сором або інші, але через те, що людина ігнорує сигнали організму, організм подає сильніші знаки у вигляді панічної атаки.
Якщо вам цікавить як позбутися від панічної атаки, звертайтеся у дірект або на пошту
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Не выдерживаю в закрытом помещение
mykhailommykhailom
