Question

07-02-2022

прошло больше двух лет как не стало мужа, но мысли о нем меня не отпускают.
часто вижу его живым, разговариваю с ним. при этом мысленно задаю себе во сне такой вопрос - как такое может быть, что он умер, вот там его могила, а он тут рядом. наверное, это таки возможно. ну и просыпаюсь от этих мыслей.
также часто вспоминаются картины прошлого - мужа, умирающего у меня на руках, его бледно-желтое изможденное лицо, палата реанимации, кровавые рвоты... тоже ночью, днем голова другим занята. от этих картин становится жутко, больно, страшно, но я не контроллирую это, мысли появляются спонтанно.
меня почти ничего не радует, меня очень тяжело рассмешить, я на все смотрю пессимистично, во всем вижу только худший сценарий. живу как в коконе, в ожидании какой-то развязки, плыву по течению. планов нет, сил нет.
вопрос: нужен ли мне психолог или этот состояние должно пройти своим естественным путем? я понимаю, что мне нужно пережить процесс горевания до конца, но, с тем же, от моего постоянного плохого настроения страдают мои дети, работа. я делаю над собой усилия, одеваю маску, но это изматывает не меньше, чем сны. да и не всегда получается качественно притвориться. Больше всего меня пугает отсутствие жизненной силы, все стало для меня как обузой.

Вопрос от: nik873; Возраст: 48

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Королевич (Киев) · Answer 1 · 2022-02-07 12:36:56

Добрый день, сочувствую вашей утрате. Потеря партнера считается самой тяжелой утратой. Однако 2 года это достаточно большой срок. Для заботы о себе, исключения медицинского состояния, которое могло начаться до потери мужа или после, - рекомендую вам обратиться за помощью к психиатру/неврологу, параллельно работая с психологом.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 2 · 2022-02-07 12:56:35

Здравствуйте!

цитата:

вопрос: нужен ли мне психолог или этот состояние должно пройти своим естественным путем?

Однозначного ответа, пожалуй, не бывает. Кто-то быстрее выходит из переживаемого горя и возвращается к полноценной жизни. Кто-то остается в горевании очень долго. Словом, все индивидуально. Зависит от склада характера, устойчивости психики, качественной поддержки родных и близких, уклада жизни, обращения за помощью к психологам.

цитата:

я понимаю, что мне нужно пережить процесс горевания до конца,

Судя по Вашим словам, процесс горевания еще не завершен. И можно предположить, что боль утрата настолько еще сильна, что не отпускает Вас. На это состояние накладываются переживания о детях и их благополучии.

цитата:

я делаю над собой усилия, одеваю маску, но это изматывает не меньше,

Вы как будто зажимаетесь, прячете свои чувства, не давая им выйти наружу, чтобы окружение не заметило и не стало каким-то нежелательным для Вас образом реагировать. Мне кажется, в этом способе содержится подвох, подрывающий Ваши силы. Вы не позволяете себе быть собой, переживать естественным образом эмоции и чувства. Думаю, с этим точно стоит обратиться к психологу. Он поможет наладить конгруэнтность между Вашим внутренним и внешним Я, чтобы не расщепляли себя на части.

цитата:

да и не всегда получается качественно притвориться.

Наверное, близкие замечают деланную уверенность и спокойствие. А Вы замечаете как они замечают.

цитата:

Больше всего меня пугает отсутствие жизненной силы, все стало для меня как обузой.

Есть много способов как помочь человеку вернуться в свою жизнь. Не ту прежнюю, что была до утраты близкого, а в ту жизнь, которая сопряжена с адаптацией к новым условиям. С сохранением своего Я, веры в себя, обнаружением новых смыслов. Встав на этот путь, человек замечает как постепенно его силы начинают прирастать. И у Вас так будет)

Ответ отредактирован автором 07-02-2022 12:58:30

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2022-02-07 14:29:46

Добрый день!

цитата:

прошло больше двух лет как не стало мужа, но мысли о нем меня не отпускают.

Сочувствую тому, что вам пришлось пережить. Обычно на горевание уходит 1-2 года, но, если ситуация Вас не отпускает, то стоит обратиться к специалисту. Вам сложно отпустить мужа. Вашей вины в этом нет и от нас в этой жизни мало, что зависит.

цитата:

я понимаю, что мне нужно пережить процесс горевания до конца, но, с тем же, от моего постоянного плохого настроения страдают мои дети, работа. я делаю над собой усилия, одеваю маску, но это изматывает не меньше, чем сны. да и не всегда получается качественно притвориться. Больше всего меня пугает отсутствие жизненной силы, все стало для меня как обузой.

Скажите, какие именно у Вас есть мысли, почему так сложно отпустить?

Алла Григорівна Веленко (Київ) · Answer 4 · 2022-02-07 18:45:22

Добрый день! Вы пишете "прошло больше двух лет как не стало мужа, но мысли о нем меня не отпускают". На мое мнение, дело не в том, что Вас не отпускают мыслы, а в том, что Вы никак не хотите сама "отпустить" мужа или по какой то причине не можете этого сделать... И ситуация намного сложнее, чем просто этап горевания... Вы "застряли" на этапе проживания шока. По факту - из него не вышли... А это действительно чревато депрессивными состояниями. Ведь депрессия - это остановка, тупик... И Ваши близкие чувствуют, что у Вас внутри "включен" процесс саморазрушения... Вам не просто "нужен ли мне психолог...", Вам еще "вчера" надо было обратиься к специалисту... Само по себе такие состояния не проходят, разве, что просто "затолкаете" вглубь подсознания на уровень психо-соматики... Я Вам советую индивидуальную терапию (онлайн или офлайн - не имеет существенного значения). Главное Ваше чувство доверия к психологу, его професионализм и Ваше желание выйти из этого состояния...

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 5 · 2022-02-07 21:22:24

Добрый день. Сочувствую вашей потере и вашему состоянию. Вам необходимо работать индивидуально с психотерапевтом.