Як зняти "якорі"?

Доброго дня!
В мене проблема в тому, що в голові відклажаєтьс янегативна інформація і "замазує" позитив. НАприклад, якщо щось сталося погане в яокумсь місці, чи я була в якомусь одязі, чи якийсь конкретний парфюм - в мене потім виникає відраза до цього місця, предмета. Наприклад, зараз взагалі не можу дивитися на рчеі, користуватсия парфюмом, які в мене були, коли я прощалася з коханим. Навіть на погоду так "якорить". І все інше так само - щось зіпсувлао настрій - все неможу бачити все, що було з цим супутнє.
Ще одна проблема - я не можу абстрагувтаися вді негативу. Думаючи про щось гарне, а особливо (і це найгірше) - про еротичне, в мене паралельно десь маленьким гвіздчком зудить негатив. Зокрема коли я вдома і, допустим, думаю про щось позитивне чи еротичне, я постійно пам'ятаю що через стінку моя старенька бабуся. Я все розумію, але як мені розділяти одне й друге? остання крапля була сьогодні - мені наснився сон, що я цілуюся і ми починаємо займатися коханням з одним моїм знайомим (слава Богу я до нього байдужа, бо якби наснився так КОХАНИЙ - я не знаю якби я не з'їхала з глузду!!!) і мені сниться, що в цей момент я кми еротично цілуємося, через стінку мене гукає моє бабуся з абсолютно м'яко кажучи не романтичнимипроблемами... :-( Зрозумійте, я все розумію про свій обов'язок, але ж я все ж жінка і хочу матия кесь хоча б ментально особисте життя...
Як навчитися в своїх мізках розділяти ці сфери життя? Я так зійду зрозуму і в мене просто починає з'являтися спротив до еротики...