Я так полагаю, что лучше работу подстроить под свой ритм сна?

Здравствуйте.

Можно, конечно, попробовать приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время (и в выходные, и в будни), чтобы чувствовать себя выспавшейся на работе. Но будет ли Вас действительно устраивать этот вариант?

Тут стоит выбор между тем, подстраивать свой график под работу или подстраивать работу под свой график. Чтобы его сделать, нужно понимать, в какой сфере Вы сейчас работаете? Какой мотив был выбирать именно такую работу с таким графиком, нравится ли Вам нынешняя сфера деятельности? Чем Вы любите заниматься в свободное время?

Если

90% или больше - это работа именно в районе 8-9 часов

то как вы собираетесь подстраиваться под свой режим сна?
Все же 10% - это очень маленькие шансы для нахождения желаемой работы.

Вас кто-то обеспечивает, что вы можете себе позволить

работу такую искать

?

Оптимальным вариантом могла бы быть работа на себя.
У есть возможность открыть свое дело?

уже ничего не исправить?

Исправить можно все, что угодно - было бы желание.

Может у кого-то из психологов были такие пациенты и нашли ли какой-то выход, или реально лучше работутакую искать, т.к. уже ничего не исправить?

Смотрите, психологи - это не врачи, поэтому у нас не пациенты, а клиенты. И у психологов есть конфиденциальность (как у врачей - медицинская тайна), поэтому мы не имеем права делиться случаями из своей практики с другими людьми. Но даже если у кого-то на форуме есть опыт работы с такой проблемой, как у Вас, не факт, что решение, подошедшее другому человеку, подойдёт и Вам. Например, Вы решите остаться на своей работе, а другой бы уволился и занялся фрилансом (или наоборот - Вы уволитесь и смените вид деятельности, а другой клиент того же психолога - останется). То есть, решение не одно, и у Вас есть выбор. Выбирать надо то, что Вам больше подходит.

Насчёт подстроек под режим. В нейробиологии есть понятие хронотипов. Но это не "жаворонки и совы", как принято считать в быту, а три основных хронотипа - утренний, вечерний и промежуточный. Утренний - люди, которые рано ложатся и рано встают, вечерний - поздно ложатся и поздно встают, а промежуточный - что-то среднее. Большинство людей, по статистике, относятся к промежуточному хронотипу, и могут подстроиться под разные режимы сна, но также им и очень легко режим сна себе сбить, в силу большей гибкости нервной системы к смене режима дня.
То есть, Вы относитесь либо к промежуточному хронотипу, либо к вечернему, но точно не к утреннему. Поэтому смотрите по своим ощущениям, по состоянию тела и психики после относительно ранних подъёмов - как Вам с режимом дня на нынешней работе? Только Вы сами можете сказать, Вам нормально жить по такому графику или нет.

Здраввствуйте!

Вот что делать, если мой организм хочет именно по такому графику жить, а вся работа в 8-9 начинается? Что посоветуете?

Что делать - почти как быть или не быть? Мой ответ, однозначно, быть!

Обычно оптимальный вариант, учитывая циркадные ритмы, ложиться спать в 22:00 и просыпаться с рассветом в 6:00. В этом случа важна первая фаза глубокого сна до полуночи, когда организм максимально восстанавливается.

Получается, если за всю жизнь, начиная с садика, организм не приучился рано ложиться и рано вставать, то уже и не научится?

Организм это не что-то отдельное от Вас. Вы и есть организм. Ваше сознание, Ваши желания, Ваши осознанные мотивы и действия могут свернуть горы. И я здесь не про насилие над собой. Себя важно слушать и СЛЫШАТЬ.

Вставать надо было в 4-5, т.к. на работу приходилось и на 7-8 часов. Я долго не продерживалась и бросала.

Мне почему-то кажется, что бросали ту работу не из-за графика. Отвергался сам характер работы, скорее всего.

Получается, если за всю жизнь, начиная с садика, организм не приучился рано ложиться и рано вставать, то уже и не научится?

Садиковский период я бы вообще не брал во внимание. И где Вы видели детей, охотно просыпающихся рано поутру?!

В любом случае стоит внимательно рассмотреть Ваши особенности, естественные ритмы активности и пассивности/отдыха и дальше сделать выбор. В пользу свободного графика, позднего начала работы, своего бизнеса или традиционного на рынке труда графика.

Стоит также учесть: если выбираете

мой сон это 2 - 11 часов

, то все етстественные сложности с трудоустройством в учет не должны браться(!)

Ложиться в 2-3 часа ночи это не про ваши ритмы, а про нарушенный график сна, который нужно постепенно восстанавливать. Рано или поздно это обернется проблемами со здоровьем.
Есть варианты работы после 12 - ищите их. Нет их и вас никто не содержит, значит все же придется перестраивать свой график или искать со свободным графиком работу.